產後媽媽母乳少的問題，讓媽媽很擔心，怕影響寶寶發育，可因為現在奶粉總出問題，並且奶粉的營養不如母乳，媽媽就不是很願意寶寶吃奶粉，而且從經濟角度看，奶粉也不是好的選擇。
媽媽碰上母乳不足的問題，通常就會選擇喝下奶湯催奶，可媽媽們喝到最後，才發現這下奶湯並沒有多管用，反倒是讓自己體重飆升，本來就不知道如何催奶的媽媽，就變得更著急了。
媽媽們母乳少，得先找到問題所在，才能有針對性地解決問題！
1、壓力性母乳不足
本來媽媽產後情緒就容易波動，產後還有一大堆事等著媽媽，如果媽媽在這個時間段得不到好的照顧，就容易有來自各方面的壓力，媽媽會出現焦慮、憤怒、煩躁等心理情緒，不利於泌乳。
2、營養不足
哺乳期媽媽通常不會缺乏食物來源，但吃什麼怎麼吃搞錯了，同樣會營養不良，比如喝湯不吃肉、主食吃得多、為了身材吃肉少等情況，造成飲食不均衡，媽媽的身體就容易缺乏某一方面的營養。
3、哺乳頻率低
哺乳期著急上班的媽媽，會發現自己上班後，這母乳量會一天不如一天，這是因為自己的哺乳次數下降了，導致身體的泌乳反應減少，泌乳量自然隨之下降了。
連喝七天下奶湯，依舊母乳少？用這科學的追奶方法才有用！
一、飲食均衡，重視蛋白質攝入
媽媽吃飯時，應該把大部分食量留給蔬菜和肉，蛋白質的量一定要吃夠，否則身體沒原料生產母乳。飲食方面有顧忌的媽媽，可以用下面這個食譜補充蛋白質，下奶效果還挺可以的。
食材：純牛奶1盒、豌豆黑米蛋白粉12克
做法：蛋白粉倒入加熱好的牛奶中即可，趕時間的話，用熱水直接衝泡蛋白粉也可以。
二、親自餵養寶寶
媽媽讓寶寶的小嘴巴多吸吸，能刺激身體提高母乳的產量，建議一天不要少於八次吮吸。不方便的時候，可以用吸奶器代替，經常排空母乳，不要因為母乳少就攢著母乳。
三、保持一個好心情
情緒對泌乳的影響挺大的，有的媽媽一生氣就會回奶，這是得不償失的，哺乳期有什麼問題，要做好溝通。自己照顧不了寶寶，可以跟家人商量解決的辦法，不能有問題就憋在心裡。