導語：女生每個月都會有幾天心情不好，這幾天就是「大姨媽」光顧的時候，尤其有些女生在來「大姨媽」的時候，也會出現特別多的問題，比如顏色不對，量特別少，經期非常短，而且在大姨媽來的時候，很多的女生也都會忌口，這種東西不敢吃，那種東西不能吃，難道「大姨媽」來了真的要忌口嗎？醫生提醒：這3種食物，經期吃了還能養宮。
一、經期可以放心吃的食物
1、
紅糖
說到經期可以吃的食物，相信有很多的女生都是會想到紅糖的，而且有很多的女生在第1次來「大姨媽」的時候出現了痛經的情況，家裡的大人們也會告訴她，可以喝一些紅糖水來幫助緩解痛經的情況，而且多喝一些紅糖水也是可以幫助增加經血量，更好的排出身體內的汙血。
2、
豬血
在我們中國，自古以來就有「以形補形」的說法，通俗一點說就是「吃啥補啥」，所以在經期的時候也是可以經常吃一些豬血的，吃一些豬血也是可以達到很不錯的「補血」的作用，且適當的吃一些豬血，不僅可以幫助補血，也是可以在一定程度上幫助增加營養的。
3、
紅豆
紅豆也是我們生活中特別常見的一種
食物，用紅豆可以做出來的美食也非常的多，而且紅豆的營養價值也非常的豐富，尤其是裡面的鐵元素還有非常好的補血的作用，所以在經期如果量非常的大的話，我們也是可以經常吃一些紅豆是非常好的。
這幾種東西我們在經期都是可以經常吃一些的，而經期不正常的話也是要多加注意的，因為經期不正常，是可能會引起這些狀況的，比如容易導致不孕，而且容易造成氣血虧損，還有就是可能會造成子宮肌瘤，內分泌失調，甚至臉上可能還會出現色斑的情況，所以在經期的時候還是需要多加注意的。接下來再跟大家分享幾種經期保養的好方法。
二、經期可以這樣來保養
不要貪吃
在經期的時候，我們也是要管住自己的嘴巴，不能亂吃東西，尤其是一些生冷辛辣的東西，如果在經期的時候，還是經常吃一些生冷辛辣的東西，是很有可能會導致月經出現紊亂，而且很有可能出現痛經的情況，所以在經期的時候還是要注意一點的。
注意保暖
在經期保暖也是非常重要的一點，因為女性別的容易受寒的，受寒不僅會導致痛經的情況，而且經血也會變成黑紅色，甚至還有可能會造成淤血的情況，這樣也會影響到子宮排洩，因此在經期保暖是非常重要的。
3、喝養宮茶
有很多的女生在經期出現痛經或者月經不調的情況，大多數都是因為子宮不舒服所導致的，所以在經期的時候也是可以多喝一些熱水或者喝一些養宮茶，比如紅棗，桂圓，枸杞，乾薑等一些食材做成的茶包，就可以幫助保養子宮，幫助身體排出淤血。
紅棗：紅棗是可以達到很不錯的補血的效果的，而且還能在一定程度上緩解痛經的情況。
桂圓：桂圓這種食材裡面的營養也非常的豐富，可以幫助人體抗衰老，而且桂圓也是可以達到一定的補血的效果。
枸杞：經常吃一些枸杞好處也是特別多的，可以增強免疫力，也可以幫助抗脂肪肝，而且在經期吃一些枸杞也是可以補血的。
這種養宮茶我們不僅可以在經期喝，在平時也是可以適當的喝一些的，不僅對氣血有幫助，也是可以達到很好的保養子宮的效果的。
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結語：身體保養好了才能夠吃到更多的美食，但是在大姨媽期間還是要注意一些的，儘量選一些經期可以吃的食物，對身體也會更加的好，尤其是對女性的子宮是非常好的，能夠更有益於身體健康。