對於老公減肥早餐不喜歡吃麵包這件事,很是讓我頭痛,可能有朋友要說,減肥非要吃麵包嗎?其實也不是,只是天這麼冷,早上起床煮麵條就得早起,你想想這麼冷的天,能在被窩裡呆一呆多好啊,早餐牛奶配麵包要省事很多,但我之前給老公做的早餐漢堡,老公不喜歡吃,如果能搭配出老公喜歡吃的低卡麵包早餐,我就可以多睡一會兒啦。
給減肥的老公做了份早餐,老公:你讓我這樣吃不瘦才怪
所以這兩天我試著搭配老公還比較喜歡吃的早餐麵包吃法,不過雖說現在這做法老公是喜歡吃,但卻說我這樣給他搭配早餐,量太少,是存心讓他吃不飽,營養也不夠,不瘦才怪,真是不好將就啊,下面果兒就給大家曬一曬我給老公做的早餐,讓大家看看,再給評評理,這樣的早餐搭配吃法真的是存心讓他吃不飽嗎?
首先給大家說明一下,自從老公鍛鍊減肥開始,我給老公挑選的麵條和麵包都是屬於低脂粗糧類食材,之前早餐給他用全麥麵包做的漢堡,他不喜歡吃,還是要吃麵條,所以又給他挑選了蕎麥麵做早餐,至於現在又給他用麵包搭配做早餐,是希望能在早上節省一些時間,好了咱們進入正題,看看我給正在減肥的老公做的這份早餐是怎麼搭配的,首先還是選用的這款飽腹感很強的粗糧全麥麵包,雖說口感吃起來會比較粗糙一些,但吃後很紮實,而且無糖無油。
雞肉含蛋白質,但脂肪低,所以在早餐裡我給老公搭配了少量雞肉,雞肉切小塊,加入料酒、生抽、蠔油、黑胡椒粉、辣椒粉和勻醃製。
老公喜歡吃辣椒,沒有辣椒估計他吃不下去,所以我又用新鮮的青辣椒切塊,加入一點鹽醃製,可以搭配早餐一起吃,對於喜歡吃辣椒的人來說,還是比較開胃的。
雞蛋肯定是少不了的,之前是做的煎雞蛋,後來有網友私信我說,最好用水煮蛋,謝謝網友的提醒,其實我也知道在減肥期間吃水煮荷包蛋比煎蛋好,可以減少油分的吸收,只是老公不太喜歡吃水煮荷包蛋,不過為了身體,還是讓他慢慢適應吧,所以這次做的水煮荷包蛋
醃製好的雞肉,不放油,直接放鍋中煎熟。
全麥麵包切片,天氣冷了,可以把麵包放微波爐加熱一下,加熱時間不要太長,20~30秒即可,最好用保鮮盒裝起來加熱,不然會有點幹,加熱後的麵包吃起來口感會更好。
雞蛋煮熟後切片同麵包、雞肉、青辣椒裝盤,又切了一些橙子。
最後配了一份酸奶,我覺得這樣的早餐搭配對於180斤的老公來說應該也不算少了吧,有肉,雞蛋,麵食還有水果酸奶,低脂營養也很健康,老公卻說我存心讓他吃不飽,不瘦才怪,好像我嫌棄他一樣,我就問他,那你吃完感覺餓了嗎?他說:「沒有餓的感覺,但又不覺得飽」,其實我認為這就對了呀,本來減肥,除了平時加強鍛鍊,飲食上吃一些健康營養,增加飽腹感的食材,減少飢餓感,有助於控制自己飲食,這挺好的,本來就是為了減肥搭配的營養早餐,難道還要吃得脹脹的?
大家覺得,我給正在減肥的老公,這樣搭配早餐合適嗎?
最後果兒把這款粗糧早餐全麥麵包分享給大家,無油,無糖,熱量低飽腹感強,吃起來滿滿的麥香味,紮實有嚼勁,適合注重健康飲食和肥胖人士食用,需要的朋友可以點擊下方商品卡選購: