準媽媽在被檢查出懷孕的時候，醫生都會建議準媽媽可以適當吃點葉酸，這樣有助於胎兒的身體發育，防止神經系統的錯亂及畸形。但是很多準媽媽們都認為補充葉酸是要在懷孕之後，但其實補充葉酸最好的時期是準媽媽還在「備孕」期階段的時候。那該在哪個具體的時間補充葉酸呢？這才是吃葉酸的最佳時期，你吃對了嗎？
一、從懷孕前3個月一直持續到孕早期
在這個時間階段補充葉酸對於準媽媽們來說是最適合的了，可以充分發揮葉酸的功效，做一個很好的鋪墊。根據調查研究顯示，葉酸除了可以防止胎兒神經系統的異常，還有預防乳癌及保護黏膜的作用，可以促進幼細胞的成熟。準媽媽在這個時間段服用葉酸的話，胎兒神經管錯亂畸形的概率會下降80%多。
準媽媽處在這個階段對自己也對胎兒來說都是至關重要的一個階段，因此服用葉酸的時間也需要適當控制。如果女性想要有一個自己的寶寶了，那麼就可以開始補充葉酸了，但同時要注意在服用的期間不能再有避孕的行為。
二、一天中最佳服用時間
葉酸通俗地講就是水溶性的維生素，和我們平時所吃的維生素C泡騰片差不多，不過它是B族維生素的一種。平時我們所見的新鮮蔬果裡就含有大量葉酸，適當服用對我們的身體沒有什麼壞的影響。因此，葉酸可以每天補充一次，但最好是固定在一個時間段內使用，這樣葉酸效果可以超強發揮哦。
但有一點要清楚，服用葉酸時不要和含有維生素C的食品、蔬果混雜在一起，會對身體帶來不良反映。建議女性可以選擇在飯前或者睡覺之前服用葉酸，如果擔心自己會忘記，可以設置鬧鐘或者貼一張便利貼來提醒自己哦！
除了注意服用葉酸的最佳時間，服用的劑量也是必須要重視的一個關鍵點！俗話說藥本身就含有毒性！在服藥的時候，準媽媽們一定要先向相關醫生了解情況，按照醫生開的方下服用一定的劑量，一般來說每天補充0.4毫克是最為理想的。若服用過量的葉酸，很可能會對身體造成不可逆轉的損害！
什麼時候該吃葉酸，準媽媽們都get到了嗎？