在歐美國家，有這樣一個"特殊"的職業，那就是大碼模特，它是專門為那些體重達到150斤，甚至是遠遠超過150斤的女性設立的專屬職業，目的就是幫助這些體重龐大的女性在社會中找到自己的價值。
在我們看來體重達到三位數的人，如果個頭不高，就算不是肥胖，也肯定是有贅肉的，尤其是對於那些沒有任何運動經驗的人來說，一旦達到這樣的體重，那身上的肉肉都是松垮的，走路還會跟著節奏顫抖。
但是我們今天要分享給大家的這位來自美國的大碼模特，她的體重雖然達到了170斤，但卻不見松垮的贅肉，渾身上下都十分緊緻，甚至還有凹凸有致的曲線。
更重要的是，別看她體重龐大，臉型卻比較精緻小巧，很適合上鏡，五官也十分精緻，很有歐美模特的氣質。據了解，從小她的體型就比較寬大，明明不胖，給人的感覺也是很壯實。
後來漸漸長大，身體也開始發育，身高長到了173公分，好像體型也有了很大的改變，幸運的是，從讀書開始，她就一直積極地參與學校的各種體育活動，經常跑跑跳跳的，讓她從小就把身體練得很結實，肉肉也比較緊緻。
本來她也和很多愛美的女孩子一樣，想通過減肥，讓自己稍微苗條一點，但似乎她天生就要吃大碼模特這碗飯，無論自己多努力的運動、健身、控制飲食，這看起來豐滿健壯的身材也無法變得苗條骨感，最終她還是放棄了。
直到她知道還有大碼模特這個職業，她覺得自己有了希望，為了能夠實現夢想，她先去模特公司給自己報了名，然後根據公司的要求去改變，首先就是要控制自身的體脂率。
儘管大碼模特對體重的要求至少在150斤以上，但也不是只要體重達到了就可以，大體重是基礎，身材是否有曲線才是關鍵。而曲線的打造，就需要有緊緻的皮膚和多餘脂肪的肌肉含量。
也就是說，儘管你"胖"，可還是要胖得有線條，該緊的部位還是要緊的。這樣就算體重龐大，從外形看起來，你也是個精緻靈活的胖子，而不是贅肉橫生，一副松垮邋遢的形象。
所以說，大體重也好，體重基數小的也罷，重要的不是體重，而是體型，只要肉肉長對了地方，身體自然會呈現出曲線，接下來分享幾個為身體塑造曲線的訓練給大家，緊緻腰腹、打造翹臀。
動作一：仰臥提拉
使用器械：拉力器
平躺在瑜伽墊上，兩手抓住握把，兩腿蹬直，做仰臥起坐。下去的時候儘量往下就行，不用完全到底。注意這個動作要保持勻速。每天做四組，每組20次即可。
動作二： 腿部提拉
我們先坐在瑜伽墊上，兩腳放在拉力器的腳蹬上，兩隻手握住握把然後慢慢躺下，接著兩腿慢慢伸直，然後開始做抬腿，這個過程要保持腿伸直成90℃。每天做四組，每組20次即可。
動作三：雙手提拉
站在瑜伽墊上，兩隻腳踩在拉力器的腳蹬上，雙手握住握把，踩緊以後開始提拉然後放下，注意提放都要保持均速。每天做四組，每組20次即可。
所以以上三個動作都是需要藉助拉力器完成的，小編在這裡推薦的，拉力器質量特別的好，安全非常有保障，而且採用了防滑材質，當你出汗的時候也不會打滑。這款普拉提訓練動作特別適合沒有經驗的朋友，即安全、簡單、有效，只需堅持15天就會有明顯的效果，你也會有完美的身材快點動起來吧！
這個拉力器使用4股彈性乳膠管，更耐用，加厚泡沫塑料手柄柔軟而多汗，不會打滑的。
來自小編的關懷
拉力雙倍效果！（如果在床上鍛鍊，很容易受到限制，施展不開）
這時候就需要一張瑜伽墊，瑜伽墊可用於許多運動，做伏地挺身、仰臥起坐等，都很不錯。
小編為大家推薦一個NBR橡膠材質瑜伽墊：防滑、減震，特別是保護膝蓋和手足關節，中老年人也可以放心鍛鍊。
結語：最終，姑娘通過努力成為了大碼模特，找到了自己的人生方向，也變得更加自信，如果你一直在減肥，又減不下來，不妨改變一下方向，試試塑形的訓練，專注打造看起來微胖，其實凹凸有致的曲線體型吧。