物質生活越來越豐富，人們對於世界的留戀也越來越深，因此也就越來越怕死了，希望自己能夠越來越長壽，多感受一下這個世界的美好。所以現在的養生人士也就越來越多了，人們開始嚴格要求自己的飲食，儘量吃一些健康的食品，同時也會花大價錢購買一些保健品來養生。
其實在中醫裡面，養生其實很簡單，並不需要吃過多的保健品，因為人體內本身就會分泌出一些養生的物質，而中醫上面也有一種很好的養生方法，適合很多人來養生，既實用又不花錢，它就是「吞津養生法」。
吞津養生法，是什麼意思？
可能很多人都不知道「吞津養生法」是什麼意思，其實「津」指的就是人體口腔內部分泌出來的口水，吞津養生法就是吞口水養生。口水大家應該都很熟悉吧，隨地亂吐口水還是一個非常沒有素質的行為，但是把分泌出來的口水咽回肚子裡，又會覺得很噁心。
其實中醫上面說到的「吞津養生法」指的就是咽口水，可能有些人覺得把口水咽下去是一件噁心的事情，但是在很多老中醫都建議患者多咽咽口水，因為這樣不僅可以強身健體，甚至還能延緩衰老，減少疾病的發生。
經常吞咽口水好處，說出來可能嚇你一跳！
口水能抗癌
不要覺得口水只是人體的一種分泌物，根據日本專家的研究發現，口水中的物質可以起到抗癌的作用，它可以消除掉致癌物中的超氧自由基。口水不僅可以幫助口腔消毒，吞咽到肚子裡面，還能夠順便將腸胃都消毒一次。
因此我們在吃東西的時候，一定要充分的咀嚼，這樣不僅可以讓食物更好的被消化，同時也可以將口水和食物充分的混合在一起，這樣就能將身體內的超氧自由基更好的消滅，起到更好的抗癌效果。
促進消化
口水中的唾液澱粉酶是一種很重要的物質，可以將食物中的澱粉分解為麥芽糖，因此我們在吃東西的時候，往往能夠感覺到甜味。不僅如此，口水還可以讓食物更快地被消化，這樣可以減少腸胃的負擔，讓身體的消化和吸收變得更好。
保護牙齒
雖然口水看上去是透明的，感覺只是口腔的一種分泌物，其實口水中的營養物質非常高，不僅含有葡萄糖和蛋白質，還有很多的微量元素，比如說鈣、鉀、鈉、磷酸等成分。這些營養物質不僅可以讓口腔環境變得更好，同時也能保護牙齒，讓牙齒變得更加堅硬。
抗菌消炎
我們的手上突然出現一個小傷口，可能很多人都是直接將傷口含在嘴巴裡面的吧，其實這就是因為口水有一定的消毒作用。口水中的溶菌酶和分泌型免疫蛋白球A都是很好的抗菌成分，這些物質的存在可以幫助傷口消炎殺菌，避免傷口出現感染。
就是因為口水有這樣的作用，所以人的嘴巴裡面出現傷口或者是潰瘍的情況，才能避免這種情況變得更加嚴重，有些時候口水對咽喉炎的情況也有一定的改善作用。
延緩身體衰老
可能很多愛美的女性都不敢相信吧，自己花了那麼多的錢去保養自己的皮膚，就是為了讓自己看上去年輕一點，沒想到吞咽口水就能達到延緩衰老的作用，感覺自己以前的錢都白花了。其實口水中確實有一種叫做口水腮腺激素的成分，這種物質不僅可以讓人變得更加聰明，肌肉更加結實，同時也能讓人的氣色變得更好，看上去更加年輕。
口水的好處那麼多，下次嘴巴裡面再分泌出來口水，還是不要浪費直接咽下去吧，這樣也許對身體健康會有好處。正常來說，一個成年人每天會分泌出1000-1500毫升的口水，如果分泌過多的話，或許還是某種疾病的症狀。所以不能因為口水可以養生，就想分泌出更多的口水。