寒溼雖然一直是在一起，但是在中醫的眼中寒氣很容易排乾淨，而排光體內溼氣就不容易了。這是因為溼氣的特性是油膩黏性強，經常是剛把溼氣排光了，不用多久溼氣又會產生危害身體健康。
那麼，是哪幾種習慣導致身體溼氣重？
首先是晚上11點多洗澡洗頭，在中醫理論中晚上是人體收斂陽氣的時候，人在洗澡時體溫升高，到外面體溫又會很快降下來，這就會導致陽氣受損。陽氣是身體的保護罩，也是抵禦溼氣的重要屏障，而晚上的是溼氣最重的時候，這也就導致了喜歡很晚洗澡的人容易被溼氣入體。最好是在晚上10點前洗澡，或者是在浴室把頭髮吹得幹透了再準備睡覺。
其次是離不開空調，人們在冬天吹空調，溫度高毛孔張開排汗，導致體內的陽氣減少，所以一到外面就感覺冷，還容易被溼氣入侵身體。而夏天的時候室內冷，毛孔關閉不能幫助身體排汗，體內的溼氣也就排除出去，於是身體素質越來越差。體內的平衡已經被經常吹空調給打破了，所以才會不管怎麼除溼，溼氣還是除不乾淨。
最後是挑食，只喜歡吃肉不喜歡吃蔬菜，在中醫理論中油膩的食物吃多了容易生溼邪。天天吃肉不吃蔬菜解油膩，促進腸胃蠕動。這個就會導致體內脂肪增加，除了會讓人發胖，也會影響到脾胃的運化，尤其是脾臟除溼功能會下降，所以溼氣才會不停的產生。
那麼，祛除體內溼氣怎麼辦呢？
其實，除溼並不難，學會一招就足夠用了，就是會吃健脾食物。脾臟是升清降濁的器官，也是人體重要的排溼器官。比如山藥薏米枸杞粥，就有健脾養血的功效。或者是在吃完早飯後，喝一杯生薑紅糖水，也能健脾除溼，還能提高人體免疫力，幫助身體抵抗溼氣，在就是每天都要流汗，至少做15分鐘的平板支撐，有利於溼氣排出體外。
除此之外，在日常中我們也可以通過飲用一些除溼氣的茶水，來幫助我們達到更好的除溼效果，下面這款茶包包含了七中成分，經過科學配比，精心炮製而成，每袋都是獨立包裝，攜帶方便，只需用熱水衝泡即可飲用，主要成分有：紅豆，亦小豆，薏米，橘皮，大麥，甘草，梔子等，下面是這些成分的主要作用。
紅豆：清心養神，健脾益腎功效。
亦小豆：行血補血，健脾祛溼，利水消腫之效。
薏米：消腫利溼，健脾養胃，解毒排膿，促進新陳代謝，促進消化，清熱利尿，潤腸通便的。
橘皮：理氣化痰，健胃除溼。
大麥：緩解便秘，提高免疫，預防中風。
甘草：清熱解毒，祛風除溼。
梔子：瀉火除煩，清熱利溼，清肝明目，消腫止痛。
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