收藏！青海旅遊必備攻略

青海位於中國西部、青藏高原東北部，境內高山、地形多樣、河流湖泊眾多。崑崙山橫貫中部，南面是唐古拉山，北面是祁連山，廣袤的草原起起落落，柴達木盆地無邊無際......

旅行前準備：

1、所需證件：本人有效身份證，有學生證的也可以帶上哦

2、基本藥物：如中暑藥、感冒藥、腹瀉藥等

3、必備設備：如相機、電池、防曬霜、太陽鏡、遮陽傘等。

禮儀與禁忌：

&清真寺訪問禮儀：一般來說，非穆斯林的訪客在清真寺禮拜，是不怎麼受歡迎的，但穆斯林崇拜確實值得一看。在參觀和拍照之前，你應該得到許可。訪問清真寺時，要特別注意衛生，不準隨地吐痰、不準吸菸、亂丟垃圾、唱歌、喊叫，注意保持肅穆的氣氛。一般來說，主禮拜堂不能隨意進入。

&佛教廟參觀禮儀：去佛教寺廟旅遊不像清真寺那麼嚴格，但也要注意文明。

&在藏區，偶爾看到有紅、黃、綠布印記的牛羊在農村遊蕩，不要隨意開車或傷害他們。更別用獵槍瞄準鷹鷲，藏族人民不允許傷害他們的神鳥。

&未經允許不得進入寺廟，進入寺廟後不得吸菸。不允許觸摸佛像、經文或拍照。有些地方不能逆時針走。注意一些秘宗殿人禁止婦女進入。

&進入藏人的帳篷和辦公室時，不要踩在門檻上，也不要在別人面前吐痰。

&藏族人伸出舌頭來，表示尊敬而不是嘲笑。

&獻哈達：哈達是藏族日常儀式中不可或缺的一項。獻哈達是藏族牧民在迎客送行和日常交流中使用的禮節。

註：至於禮儀和禁忌，我們不必太擔心。只要聽從導遊的安排，不要過火就行了！

青海美食：

青海釀皮、酸奶、胡辣羊蹄、犛牛肉乾、牛肉麵、炒涼粉、烤羊肉串、炒麵片，青海的美食真的太多了。有一條口福街，屬於夜市，有很多小吃。一定要去莫家街，那裡有所有西寧小吃。

重要提示：

青海屬於典型的高原大陸，乾燥、多風、缺氧、寒冷，形成了特殊的氣候條件。其氣候特徵是：日照時數長，輻射強，冬季漫長，夏季涼爽，日溫差大，年溫差小，降水地區差異大，東部地區降水偏多。早晚溫差比較大。注意衣服的適當增減。你應該準備防寒的衣服和長袖的衣服。

青海屬於西部高原地區。部分地區的食宿條件可能相對較差，存在一定的地區差異。請提前做好心理準備。

如果有高原反應，如哮喘、噁心、腹瀉等。請不要緊張，一般休息幾分鐘，這種現象就會消失。

高原缺氧及其防治措施

由於青藏高原海拔高、空氣稀薄，形成了低氣壓。高原氣候具有缺氧、低溫、太陽輻射強、日溫差大、風大、乾燥等特點。由於氣候等方面的快速變化，來自低海拔地區的遊客已經超出了正常人身體自動調節的極限。在海拔4000米以上的地區，約60%至100%的遊客有急性缺氧反應或疾病。因此，對遊客來說，做好必要的醫療和生理健康準備是非常必要的。

（1） 從低海拔地區進入高原的遊客，必須進行全面、嚴格的身體檢查。

（2） 做好充分的思想準備和物質準備，樹立戰勝高原反應的決心和信心，消除精神上不必要的恐懼。

（3） 適應性鍛鍊。在前往高原之前，進行大量的體育活動，如爬山、跑步、打球、負重、行軍等，都能對人體適應缺氧環境起到積極作用

（4） 調整高原旅遊生活

（5） 藥物預防和治療

身體和靈魂，總要有個在路上，關注我，快樂出遊。遇見你我，相逢青海！