芒果是夏季對吃貨獨有的寵愛，它集熱帶水果精華，被譽為「熱帶水果之王」
夏日悶熱，胃口不好，很多小仙女都會把水果當晚餐吃，健康又低脂。在五彩斑斕的水果的世界裡，芒果深受小仙女的喜愛，它有抗菌消炎、明目美白、抗氧化、清腸解毒的功效
對於中老年人群，芒果還可以防治高血壓、緩解更年期症狀。夏季，是品嘗芒果的最佳時刻。金黃色的果肉，看了就特別有食慾，果肉細膩香甜，讓人著迷，不過一天內，芒果可不能吃太多哦~（成年人一天最佳吃兩個500g的芒果，孩子一天最佳吃500g的芒果）
芒果口感細膩香甜，直接吃就十分美味了。但是吃貨們可不會滿足於一種吃法， 芒果一味，製作做芒果百味美食，今天推薦2種製作芒果百味的方法，超級簡單易學。當早餐或者是下午茶都是特別合適，聚會時，也可以作為小零食招待客人。
1.低脂健康酸奶芒果鬆餅
小仙女擔心總是喝下午茶會變胖，不用擔心，學好這個酸奶芒果鬆餅，不加一滴油，低脂健康，減肥的時候解饞最佳。
準備食材：200g 酸奶，1個芒果，100g麵粉，2個雞蛋，12g白糖（如果喜歡吃甜一點的可以放糖）
製作過程：1.芒果去皮切成果粒，攪打成泥狀，靜置待用。
準備一個杯子，往杯中依次加入雞蛋，酸奶，麵粉，白糖，芒果泥，白糖，蓋好杯蓋，手拿杯子搖晃1分鐘左右，這個過程主要是把麵粉搖晃均勻。
不粘鍋預熱，轉為小火，往鍋中加入適量麵糊，等到麵糊凝固之後，煎至顏色加深，用鏟子翻至另外一面，等到兩面都煎至金黃色即可出鍋。
這個酸奶芒果鬆餅是不是超級簡單易學，整個過程只需要10分鐘。早餐時間，來一塊芒果酸奶鬆餅，飽腹又富含維生素，再搭配一杯牛奶，健康美味早餐get ！下午茶時間，來一塊酸甜的芒果酸奶鬆餅，趕走下午的瞌睡蟲，活力一整天。寶媽們也快安排做起來，給小朋友做美味早餐或者是下午茶解饞都是絕佳。
2.高顏值芒果班戟
周末朋友小聚會，擺上一碟高顏值芒果班戟，一杯手衝咖啡，美味愜意又特別適合拍照。 高顏值班戟，簡單做法零失誤，分分鐘都能搞定！ 需要食材：適量A班戟皮，2個雞蛋，180g牛奶，20g糖，55g的低筋麵粉，10g黃油。內餡所需食材：100g淡奶油，10g砂糖，適量芒果。
製作過程：1.把雞蛋和糖粉攪拌均勻，再篩入低筋麵粉攪拌均勻，黃油融化之後，將黃油液體過篩待用。
平底鍋小火攤班戟皮，左右晃動平底鍋讓班戟液均勻覆蓋四周，小火攤熟之後，將班戟皮倒扣放入盤中備用。（注意班戟皮不要攤得太薄）
3.製作內餡：淡奶油加入白砂糖打發，等班戟皮徹底涼後，放一勺打發好的奶油在中間，放入芒果粒，再加入奶油，疊好之後就完成了，如果嘴饞的可以馬上吃。
不著急的話，將芒果班戟放置冰箱冷藏一小時，口感更佳。
芒果除了可以製作以上兩種美食之外，還可以做芒果糯米餈、芒果酸奶布丁、芒果酸奶蛋糕、芒果百香酸奶飲料等等。夏季是吃芒果的最佳季節，不過要注意自身會不會對芒果過敏。
（註：糖尿病患者、有皮膚病困擾、對芒果過敏和有腫瘤的人群，不宜食用芒果。食用芒果時，避免和大蒜等辛辣性同時食用，以免出現發黃現象）芒果是夏季的美味水果，錯過了這個季節，就很難再品嘗到芒果的香甜美味了，趕快安排起來，做各種芒果的美食。除了上面介紹的這2種做法，還有芒果綿綿冰，芒果百香冰棍，芒果慕斯蛋糕等等。寶媽也可以快點學起來，暑假期間，可以多做給孩子吃這種健康美味的小零食，還可以教孩子一起烹飪，享受和珍惜與孩子的相處時間。
芒果百味，每一味都值得我們品嘗！更多美食內容盡在撩吃貨，你剛好看見我，我剛好分享給你，吃貨和吃貨一定會相遇！關注我，一起創造更多可能