貧血吃什麼好?補鐵是基礎、補血是後助

　　貧血可致生長遲緩、記憶力差、面色蒼白、膚色萎黃、頭昏乏力、心悸氣短等，危害身體健康，快速發育的小孩、女性(尤其是孕婦)、老人是貧血的高危人群，生活中飲食要均衡，不可偏食挑食，如果貧血嚴重，可服用補血產品加以改善，貧血吃什麼好?專家提醒，改善貧血方法要得當，補鐵是基礎，補血是後助。

　　一、補鐵是基礎

　　貧血可分為很多種，我們平時所說的貧血，有90%是指缺鐵性貧血，微量元素鐵是成熟紅細胞合成血紅蛋白不可缺少的原料，機體缺鐵可致生血障礙，造成貧血。

　　所以，補鐵往往是改善貧血的基礎，缺鐵性貧血患者可服用體恆健牌鐵之緣片等安全、高吸收的補鐵劑進行改善，生活中多吃動物肝、動物血、紅色瘦肉等含鐵高的動物性食物，水果和蔬菜不要少，果蔬中的維生素C能促進人體對鐵質的吸收。

　　二、補血是後助

　　機體缺鐵會造成多種貧血症狀，需要補充氣血以快速改善貧血症，阿膠、山藥、當歸、熟地、首烏、白芍等是極好的補氣血中藥，貧血的朋友可根據實際情況適量的食用，烏雞、黃鱔、紅棗、桂圓肉等生活中比較多見，也是補血的不錯選擇。

　　總的來說，改善缺鐵性貧血要多吃含鐵高的動物性食物，它所含的血紅素鐵更容易被人體吸收，搭配補氣血的中藥一起食用效果更佳，貧血的人腸胃吸收功能較差，如果缺鐵貧血嚴重，可直接服用鐵之緣片等高活性、易吸收的補鐵、補血製劑加以改善。