明日將迎來「寒露」節氣。
「九月節，露氣寒冷，將凝結也」——《月令七十二候集解》
正所謂，「寒露寒露，遍地冷露」。
寒露時節，氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。
寒露時天氣對秋收十分有利，農諺有：黃煙花生也該收，起捕成魚採藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下來。
寒露時節，寒氣最易損傷人的陽氣，而陽氣，是生命的能量之源，此時，為健康安度秋冬，做好準備。
寒露時節，都有啥習俗呢？
1、吃花糕，寒露節氣，一般與重陽節，因而九九登高之後，有吃花糕的習俗。
2、秋釣邊，寒露時節，氣溫下降迅速，深水處太陽已曬不透，魚兒遊向水溫較高的淺水區，所以有「秋釣邊」之說。
3、飲菊花酒，寒露節氣，菊花盛開，為除秋燥，某些地區就有飲「菊花酒」的習俗。
4、喝「寒露茶」，秋茶中，以正秋茶為最佳，寒露茶，既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣乾澀味苦，而是有一種獨特甘醇的清香味。
5、觀紅葉，寒露過後的連續降溫催紅了京城的楓葉，金秋的香山層林盡染，漫山紅葉如霞似錦、如詩如畫。
寒露將至，多吃三寶，常飲三茶，護好三處，做好三事，秋冬少生病
多吃三寶：
1、山藥
中醫認為，山藥能益腎氣，健脾胃，止洩痢，化痰涎，能補五勞七傷、鎮心神、安靈魂、補心氣等。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收，可預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
寒露時節，吃山藥，更是可以養護脾胃，滋腎益精，益肺止咳，緩解秋燥。
2、小白菜
小白菜中所含的礦物質能夠促進骨骼的發育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，通暢腸胃，加速排毒，並有益於骨骼健康。
小白菜所含的鈣是大白菜的2倍，含維生素C約是大白菜的3倍多，含有的胡蘿蔔素是大白菜的74倍。
3、蓮藕
常言道，荷蓮一身是寶，秋藕補人。
寒露時節，空氣乾燥，人也容易煩躁不安。
蓮藕，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
常飲三茶：
1、蜂蜜柚子茶水
柚子，富含維生素C，有助於提高身體免疫力，還有清熱去火、止咳化痰的作用。
蜂蜜，秋季經常服用蜂蜜有潤肺、養肺的作用。
將蜂蜜、柚子搭配在一起，製成代茶飲，每天飲用，有清肺、潤肺的作用。
2、酸棗仁茶水
酸棗仁中含有的酸棗仁總甙，可以幫助人體降低血清膽固醇，升高高密度脂蛋白，預防心腦血管疾病，對動脈硬化形成和發展都有抑制的作用。
尤其是中老年人，平時常飲酸棗仁茶泡水。
3、蒲公英參茶水
尾參，《本草綱目》中將其列為上品，有「補益五臟，滋養氣血、平補而潤，兼除風熱，滋陰潤肺，生津止渴」之功效。
蒲公英，有「天然抗生素」之美譽，具有廣譜抗菌作用，對上火引起的口腔炎症、咽喉腫痛等有不錯的效果。
護好三處：
1、護好足部
「白露身不露，寒露腳不露。」
所以，寒露時節，要注意，不露腳，做好足部保暖。
一旦腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致人抵抗力下降，病邪就會乘虛而入，此時，一定要注意保護足部溫暖。
泡腳是秋冬季節一定要養成的小習慣，有熱水泡腳，可驅除寒氣，舒筋活血，溫暖全身。
2、脖子暖
很多老年人在秋冬季節會習慣性的扎一個圍巾，以保證脖子的溫暖。
一旦脖子受涼，向下容易引起有肺部症狀的感冒，向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。
3、肚臍暖
寒露以後，天氣還會延續著一段時間早晚寒冷，很多女性為了美則不注意肚臍的保暖。
肚臍沒有做好適當的保暖就會出現腸胃受到刺激，容易引發寒性腹瀉的結果。
做好三事：
1、七點後，不進食
七點後，不進食，尤其是高血壓者，莫忽視。
如果，夜間血壓不下降的話，心臟病發作或中風的風險會高出很多，嚴重危害生命健康。
所以，寒露過後，晚上7點之後，儘量不要再進食了。
2、多睡覺，解秋乏
老百姓常說：「春困秋乏」，多睡覺，解秋乏。
秋季，夜長晝短，有條件的朋友，可以將每日的入睡時間提早一個小時。
早睡早起，也能避免血栓的形成，讓血管得到調養，讓身體機能變得更好。
3、曬太陽，護住陽氣
曬太陽，是補陽氣的一種簡單有效的方法。
此外，經常曬太陽，可以降低流感病毒，及其他常見呼吸道疾病的機率。
後背的督脈，是所有陽經匯聚的地方，主一身的陽氣。曬後背，讓督脈有比較高的溫度，對養護陽氣都是有幫助的。
6~10點太陽，紅外線比較強，紫外線偏弱，比較溫和，適合曬足部。
所以，秋季，經常曬曬太陽，不僅有助於驅寒，對五臟六腑，皆有益處。