人日常消耗多少卡路裡呢?

核心提示：我們人體在日常生活當中是不斷在工作的個體，無論是白天醒著，還是在夜間睡眠過程中，身體的各個器官，血液組織都有著各自的分工，當某個環節罷工，就說明身體出現一些小問題，需要及時修復才能更健康的生存。而人在一天當中所消耗的卡路的多與少裡也是根據個體的行為來決定的。那麼，人日常消耗多少卡路裡呢？

我們人體在日常生活當中是不斷在工作的個體，無論是白天醒著，還是在夜間睡眠過程中，身體的各個器官，血液組織都有著各自的分工，當某個環節罷工，就說明身體出現一些小問題，需要及時修復才能更健康的生存。而人在一天當中所消耗的卡路的多與少裡也是根據個體的行為來決定的。那麼，人日常消耗多少卡路裡呢？

在我們生活當中，有很多人都希望自己的身材可以更加苗條，對於這些想減肥的朋友來說，日常消耗更多的卡路裡才會更快的減肥瘦身，但人日常消耗多少卡路裡呢？下面我們就來介紹一下人日常消耗多少卡路裡，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。

1人日常消耗多少卡路裡？

正常人一天坐著不動，大約要消耗1400大卡的卡路裡，當然如果考慮到基礎代謝、運動、飲食、心情、腦力勞動、疾病等因素每日耗費的卡路裡就會出現較大的波動。為了保證正常的生活需要，建議參照食物供給的卡路裡、各類運動耗費的卡路裡、基礎代謝率的計算等來核對自己每天所需求的卡路裡，來確保正常所需。如果想要減肥的話也可以參考自身的數據來擬定減肥方案，消耗的能量大於攝入能量即可。一般來說，每個人每天都會正常消耗1500-2000卡路裡的熱量。無論如何，一個人每天的熱量總攝取量不應少過1200卡路裡，所以要想減肥，有必要堅持你每天消耗的熱量要大於你攝入的熱量就可以了。

2擴展資料：

人體每時每刻都在消耗熱量，這些熱量是由食物中的產生營養物質供給的。食物中提供熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們通過氧化發生熱能供身體保持生命、生長發育和運動。熱能供給過多時，剩餘的熱量就會變成脂肪儲存起來，時間久了，身體就胖起來了。