一天不運動消耗多少卡路裡

核心提示：對於減肥的人來說，其實就是通過運動和飲食控制來增強體內卡路裡的消耗量，從而達到燃燒脂肪的目的。我們人體本身就每天會有一些基礎代謝，是指完全在靜心的情況下，也就是身體平臥，沒有吃任何食物，而且大腦的狀態是清醒的情況下，能正常維持心跳呼吸這種基本的生命活動，所提供的能量。那麼如果一天不運動消耗多少卡路裡呢？

對於減肥的人來說，其實就是通過運動和飲食控制來增強體內卡路裡的消耗量，從而達到燃燒脂肪的目的。我們人體本身就每天會有一些基礎代謝，是指完全在靜心的情況下，也就是身體平臥，沒有吃任何食物，而且大腦的狀態是清醒的情況下，能正常維持心跳呼吸這種基本的生命活動，所提供的能量。那麼如果一天不運動消耗多少卡路裡呢？

一天不運動消耗多少卡路裡

對於這個問題數據很難肯定，也會受很多因素控制，比如，不運動的情況下，每天飲食的攝入量也會增加卡路裡，而每天的工作量，學習量會消耗卡路裡，不同工作量，不同的學習了，最終消耗卡路裡的量也有區別，因此，即使不做運動，每天消耗的卡路裡無法完全計算。

再加上沒人是本身的代謝率也有區別，基礎代謝就是為了維持機體正常生命活動最基本的能量消耗，即使不工作不運動，不吃飯，就是完全靜心的狀態下，身體為了滿足其他功能，正常運行也需要自然消耗能量，若身體代謝率快，消耗的熱量肯定就會少，相反代謝率快，消耗量就會增加。

對於一天不運動消耗多少卡路裡，完全沒辦法標準計算。每個人的基礎體重不同，那麼就算一天不運動，身體消耗卡路裡的量也有區別，如果按一公斤攝入30~35卡來計算，那麼大概50公斤的體重，每天就算不運動，所消耗的卡路裡大概在1000~2000塊左右。可以根據這個數據以此類推。可是為了滿足身體基礎代謝能力不受影響，每天攝入的卡路裡，一定要滿足身體所消耗量，當然，如果能稍微低於消耗量，那麼維持一定時間，對減肥有很大的幫助。