蘋果小米粥,熱乎乎的,甜絲絲的營養粥

2020-12-15 美食天下

蘋果小米粥

By 蘭杏梅

美容養顏,老少皆宜,冬天喝熱乎乎的,甜甜的營養豐富粥。

原料:小米、蘋果、棗、枸杞、大米、純淨水、紅糖。

做法步驟:

第1步、小米洗淨。

第2步、蘋果洗淨,去皮去核切塊。

第3步、棗洗淨去核切片。

第4步、大米洗淨備用。

第5步、紅糖兩勺,枸杞幾粒。

第6步、鍋裡放入適量水燒開,倒入小米、大米、蘋果和棗,中小火煮一個小時,表面起粘稠狀,關火放入紅糖,攪拌均勻即可,如圖所示。

第7步、盛入碗中。

第8步、再放入幾粒枸杞即食。

第9步、熱乎乎的,甜絲絲的營養粥。

小貼士:

想喝粥的,多煮一會兒,想喝稀的,少煮一會兒。

來自 美食天下 蘭杏梅 的作品。

大家喜歡這個菜譜嗎?歡迎點讚、評論、轉發。歡迎關注美食天下,學好菜,跟我來!

相關焦點

  • 粥店熬的小米粥那麼好喝,加了什麼東西?老闆分享3個熬粥技巧
    秋天一到,人們都比較喜歡吃點熱乎乎的食物,尤其是在早晨喝點熱乎乎的粥後,感覺整個身體都變得非常暖和,心情也會好很多。粥有很多種,現在人們都比較注重飲食,提倡養生、養胃,提到這些當然第一想到的就是小米粥了。
  • 煮小米粥時,切記不要直接下冷水,掌握3個技巧,米油多,粥更香
    紅豆粥、紫米粥、瘦肉粥、蔬菜粥……,早餐粥的品類也是很多,可甜可鹹,可葷可素,在各種粥品中,我最喜歡也最經常吃還是要數「小米粥」。小米粥,顏色金黃油亮,喝起來細膩溫潤,好消化易吸收,而且營養極高,因此在北方小米粥也常被稱為「月子粥」,是不可或缺的營養佳品。
  • 熬小米粥,不會這樣的製作方法,不僅粥沒營養還寡淡無味
    熬小米粥,不會這樣的製作方法,不僅粥沒營養還寡淡無味現在是9月份了,雖然天氣在慢慢的轉涼,白天是不是會覺得有點冷,晚上就覺得非常的涼爽了,但是中午還是有點炎熱。中午是不是還是有點吃不下飯呀,吃不下飯的時候是不是就想喝一點粥呀。
  • 怎樣煮「小米粥」才好吃?掌握這3個技巧,粥香潤、米油多!
    米粥是我們的主食之一,尤其是小米粥作為早餐,最是喜歡。早起熬一鍋小米粥,金黃如陽光般燦爛,潤滑細膩,一碗小米粥溫熱熱地喝下去,似乎五臟六腑都滋潤起來,生長出精氣與力氣,渾身都舒服。小米粥,喝起來溫柔細膩,而且營養極高,很容易被人體吸收,是健脾養胃之佳品,所以北方婦女在生小孩坐月子和哺乳期「小米粥」被當成最佳食品,是不可或缺的「月子餐「。想當年我生兒子的時候,這小米粥可以說每天都要喝,關鍵是天天喝也喝不夠。
  • 最適合夏天喝的營養粥,五種營養粥的做法大全,愛喝粥的建議收藏
    夏天的到來,很多人都不愛吃飯了,都喜歡喝上一碗粥配上一些鹹菜,簡單又好吃,而且省錢又有營養,不知道廣大網友是不是也是這麼認為?我個人一到夏天,是完全吃不下飯,因為天氣實在太熱了,反而是喝點小粥配點鹹菜吃,實在是愜意,下面我就介紹一下五種營養粥的做法給大家。
  • 熬小米粥,最忌直接加水煮!學會4技巧,粥金黃香濃,黏稠米油厚
    熬小米粥,最忌直接加水煮!學會4技巧,粥金黃香濃,黏稠米油厚 大家好,感謝閱讀我分享的文章,今天我要和大家說的是:『熬小米粥,最忌直接加水煮!學會4技巧,粥金黃香濃,黏稠米油厚!』
  • 熬小米粥,別直接加水煮!學會4個技巧,粥金黃香濃,黏稠米油厚
    胃口不好的時候,喝一碗熱乎乎的粥,感覺非常舒服,所以大家普遍認為,喝粥能養胃。尤其是小米粥,被視為「養胃粥」。冬天的氣候寒冷乾燥,經常喝小米粥,很舒服。在各類穀物中,小米的營養價值較高,含有豐富的各類營養物質,所以吃點小米粥也是非常不錯的。
  • 煮小米粥的時候加點這水果,酸甜好喝營養高,孩子一喝就是兩碗
    煮小米粥的時候加點這水果,酸甜好喝營養高,孩子一喝就是兩碗。中國人自古以來,最喜歡早餐喝一些粥,有些家庭只喜歡喝簡單的白米粥,雖然能把肚子填飽,但是說實在話,營養實在是不夠。北方人更喜歡喝小米粥,都說小米粥養胃,而且更加滋補,特別適合老人小孩產婦喝,小米粥比大米粥更加營養,而且沒有大米粥那麼涼,經常喝也沒有問題。小米中的營養非常豐富,蛋白質、脂肪、維生素,碳水化合物、胡蘿蔔素等營養元素,此外,小米中的維生素B可以促進睡眠;小米還可以補充鈣質,促進骨骼發育,家中有小孩子,要經常給孩子熬點小米粥,對孩子身體好處多多。
  • 熬小米粥,用開水還是冷水?粥鋪老闆透露真相,難怪米油少不香濃
    導讀:熬小米粥,用開水還是冷水?粥鋪老闆透露真相,難怪米油少不香濃!粥是我們生活中很常見的一種美食,早餐來一碗熱乎乎的粥會讓人覺得元氣滿滿,晚上餓了來碗粥,會讓人覺得格外滿足,腸胃不舒服來碗粥,那麼會更容易被我們人體消化和吸收,而且還能起到滋養腸胃的作用,能用來熬粥的食材非常的多,但是要說「養胃」,那麼非小米粥莫屬。
  • 冬季多喝小米粥,學會這種做法,粥濃稠米油厚,營養又養胃!
    導讀:冬季多喝小米粥,學會這種做法,粥濃稠米油厚,營養又養胃!秋天馬上過去,冬天即將來臨。說起冬天,冬天的代名詞就是一個字「冷」!在天氣冷的冬天,大家除了穿暖以外,還要多吃點好的,這樣才能增強抵抗力。說起吃的好,很多人都會想到吃肉,其實吃肉只是一方面,在主食這方面也要做一點改變,就比如說晚上吃點小米粥,小米中含有很多人體所需的營養物質,用來煮成粥,吃了能補充營養還能養胃暖胃,可謂是一舉兩得。小米粥的做法很簡單,可以只用小米煮粥,也可以根據自己的喜好添加一些南瓜、百合、紅薯、紅棗等食材;其實不管怎樣煮,煮出來都是營養又好喝的。
  • 熬小米粥有竅門,別直接加水煮,記住3點,小米粥香濃好喝還出油
    導語:熬小米粥時,別直接加水煮,記住這3點,小米粥香濃好喝還出油冬季要多注意休養生息,多喝湯湯水水,既能禦寒,還能滋補身體,而在冬日裡最大的幸福莫過於隨時可以喝一口熱乎乎的粥,山藥小米粥是我最愛的一款養生粥,營養、實惠且滋補,2塊錢煮一鍋,搭配自製的小菜,健康更舒服,熬小米粥是有竅門的,不可直接加水煮,牢記其中的
  • 秋季裡見到它,一定要買別猶豫,和紅薯煮成粥,比小米粥還營養高
    那時候吃飯沒有現在這麼講究,看天吃飯,地裡種什麼家裡就吃什麼,糧食也是這樣的,那時候很少吃到大米,我們那裡不種,種小麥和玉米非常多,所以麵粉和玉米就成了我們的主食,麵粉在現在看來很普通,不過那個時候,麵粉吃得很過細,每天一人做一碗麵條就可以了,早上和晚上的時候,吃玉米糊糊,就著自家做的酸菜吃,小時候覺得這種日子是很苦的,因為吃得比較單調,很煩這種吃法,不過到了秋冬季節有紅薯的時候,我就開心了,煮在玉米糊糊裡面,甜絲絲的
  • 冬天喝小米粥暖胃養人,多加它營養高味道贊,老人孩子常吃腸胃好
    寒冷的冬天更因為粥帶著溫度,吃下去頓時覺得舒坦,心情會跟著舒暢。這次分享一個從小就愛喝的小米粥,這個小米粥用了小米、大米和紅薯熬煮成綿軟黏稠的營養粥。小米是廉價的滋補品,在我這裡小米3元一斤,但營養價值卻不容忽視。
  • 適合寶寶喝的小米粥,小米粥怎麼熬才不會破壞營養?
    大家都知道小米粥營養較高,特別是很適合寶寶輔食的好食材。寶寶常喝小米粥可以養胃,還具有催眠以及調節睡眠的功效。小米含有維生素B1B12,對寶寶的大腦發育大有益處。雖說小米粥的營養很高,但是熬小米粥也是有技巧還有注意事項的哦。一、熬小米粥的技巧:1、浸泡:煮粥前先將米用冷水浸泡半小時,讓米粒膨脹開。這樣做可以1:熬起粥來節省時間;2:攪動時會順著一個方向轉;3:熬出的粥酥、口感好。
  • 小米粥可別直接用水煮,多加這1個步驟,粥不僅香濃,米油還多!
    導讀:小米粥可別直接用水煮,多加這1個步驟,粥不僅香濃,米油還多!一般來說,小米最家常的做法就是熬成小米粥來喝,特別是在寒冷的冬季,來上一碗熱乎乎的小米粥,那會讓人覺得非常幸福,不過熬小米粥也是有一定訣竅的,很多人都不懂,只會直接用水煮,結果熬出來的小米粥就很難喝,看上去沒有食慾,而且營養也會降低很多。那麼我們該怎麼熬小米粥呢?
  • 分享5種早餐粥,養胃又滋補,好消化,營養多,常喝身體好
    一、白米紅薯粥白米粥是最為平常,大米洗淨後入砂鍋中,一次性加入足量的清水煮至沸騰後調小火慢熬,趁此機會把紅薯削去表皮切成小丁,無需再次清洗直接放入砂鍋中,順著鍋邊稍加攪動三兩下,之後就任其在砂鍋中翻滾,等湯汁變得又黏又稠,白米紅薯粥就做好了,廚房裡霧氣蒙蒙地飄起甜絲絲的粥香,聞著味就饞了,趕緊盛上一碗涼至溫熱
  • 天冷多喝粥,教你正確熬製小米粥,牢記3點,米粥濃稠米油多
    眾所周知,喝粥養人,天冷的時候喝一碗熱乎乎的粥,暖心又暖胃。小米又叫「慄」,北方稱為穀子,穀子脫殼就是小米。小米歷史悠久,起源於黃河流域,現今陝西、山西一帶出產的小米品質尤為出色。在我們老家有個傳統,女人坐月子要少吃大米飯,多喝小米粥。
  • 開了25年粥店大叔:煮「小米粥」的3個訣竅,不懂你的粥白煮了
    小米可以說是五穀雜糧當中最有營養的一種食材,裡面含有了豐富的蛋白質,脂肪,維生素等營養物質,不僅可以養人,還可以養胃。而且通過小米熬成的粥,不僅味道清香,而且還具有了健胃消食的作用,特別是煮好了的米粥米油豐厚,味道更加綿香,也是受到了很多人的歡迎。
  • 煮小米粥,總是不黏稠?沒米油?很多人忽略這1步,營養都流失了
    明代醫藥學家李時珍曾記載,粥與腸胃相得,最為飲食之妙…… 大雪之後,屋外寒風烈烈,屋內爐火上煲一鍋小米粥,熬煮著,翻滾著,米香味瀰漫著整間屋子。不一會,一碗熱氣騰騰的小米粥端上桌,一家人美美地喝著,說著,暖了心也暖了胃……
  • 明日立秋,記得多喝6種「晨粥」,營養全面好消化,家人都愛喝
    這個時候要注意多吃一些有營養,易消化的食物。除了煲各種營養湯水外,粥是最養人的食物,早餐多喝粥不僅能補充營養,還有利於消化,今天就來為大家推薦6款適合立秋時節喝的早餐粥,一周不重樣,營養全面,趕緊學著做起來吧!