朋友圈很多家長曬出學校給孩子留的作業：豆子畫，就是用綠豆、紅豆、黃豆、大米、黑米，總之各種豆豆，粘出一幅畫。
不得不說，這個作業留的有水平！（手動點讚）
大米還好，可是綠豆、紅豆、黃豆圓滾滾，一不小心就跑了，一不小重蹈覆轍了，完成一幅畫需要孩子的耐心、細心、專注力、手指靈活性、手眼協調等多種能力，以及克服困難、堅持、創意等品質。可以說，豆子畫完成的好壞，完成過程中艱難與否，孩子有沒有急躁、分心，有沒有耍熊，是對孩子體適能的一個評判。
什麼是少兒體適能？
少兒體適能這個概念源於國外，許多家長籠統的認為是體能，體能好就是體力好、有力量、能折騰，其實太片面了，體適能是身體素質和心理素質的綜合。
再舉個慄子，體育老師隨手拋出一個桌球，事先未說明給誰。結果就有不同的表現：一部分孩子當桌球向自己拋過來的時候能準確、迅速的接住；一部分反應夠快，但失了準頭；一部分方向把握好了，卻慢半拍；還有一部分因為緊張忘記如何去應對桌球，被砸個正著。
這就不能用體力說明問題，而是體適能好壞的區別了。
少兒體適能主要是兒童身體適應日常生活、休閒娛樂、體育運動以及應對突發事件及緊急情況的能力，具體可分為運動體適能和健康體適能。
其中，運動體適能主要由爆發力、彈跳力、體耐力、敏捷性、靈巧性、距離感、平衡感、協調性組成；健康體適能主要由身體組成、心肺耐力、肌力、肌耐力和柔軟性五部分構成。
而體適能對少兒的心理健康（專注力、意志力、團結合作、勇敢、自信、擔當等），有著非常重要的影響。所以少兒體適能由身體健康和心理健康組成，少兒體適能培訓對孩子帶來的好處具體可以表現為：
★ 改善身材矮小長不高、肥胖或瘦小營養不良、高低肩、駝背、脊椎側彎等身體問題。
★ 增強身體素質，比如促進肌肉、骨骼、器官發育，身體更加結實、健康。
★ 改變性格，幫助解決膽小怕事、性格內向孤僻、性格偏激、不愛與人交流等心理問題。
★ 開發大腦，少兒體適能的運動課程能不斷刺激神經中樞系統，增加大腦皮質層活躍度，提高大腦活動頻率，使大腦更加發達。
★ 建立受益終身的運動習慣，培養健康的生活習慣。
少兒體適能培訓帶給孩子的好處是重要且長遠的，但是武博道館認為少兒體適能課程必須要滿足下面三點，才能實現這些好處。
第一，引發興趣。
培訓課程要符合孩子們的愛好，通過豐富的、有趣的、競爭性的、多彩的運動形式讓孩子們願意參加，全身心並且快樂地投入到課程中來，這樣培訓效果才不會打折。
第二，能夠完成。
課程可以有適當難度，孩子們通過自己努力、藉助道具、團隊合作等達到設定的目標，從而獲得成長。如果難度過大造成壓力，或者難度不夠太過輕鬆，都會降低孩子的參與度。
第三，課程有效。
少兒體適能訓練進行一段時間後，可以達到改善身體素質、心理素質、改善不良習慣的要求，不違背課程的初衷，不做無用功，真實地讓孩子受益。