睡前喝牛奶會胖嗎

核心提示：　　睡前喝杯牛奶有助於提高睡眠質量，有些要減肥的人有顧慮，減肥者在睡前是拒絕吃任何東西的，對牛奶也會拒之千裡，覺得即便是牛奶同樣會讓人長胖，那麼睡前喝牛奶會胖嗎？會對減肥不利嗎？其實是真的想多了，牛奶並不會影響減肥，睡前喝牛奶是良好的飲食習慣之一，適量的奶制口可以補充身體所需要的營養物質，不會給身體帶來多餘熱量負擔，而且在睡前喝杯牛奶還可以促進鈣質吸收。

　　睡前喝杯牛奶有助於提高睡眠質量，有些要減肥的人有顧慮，減肥者在睡前是拒絕吃任何東西的，對牛奶也會拒之千裡，覺得即便是牛奶同樣會讓人長胖，那麼睡前喝牛奶會胖嗎?會對減肥不利嗎?其實是真的想多了，牛奶並不會影響減肥，睡前喝牛奶是良好的飲食習慣之一，適量的奶制口可以補充身體所需要的營養物質，不會給身體帶來多餘熱量負擔，而且在睡前喝杯牛奶還可以促進鈣質吸收。

　　低脂牛奶的熱量大概在50-80卡，米飯含有的熱量相當於低脂牛奶的兩倍到三倍之多，可見低脂牛奶並不必於高熱量食物，反而它的營養價值很高，可以給身體補充蛋白質，以及其它微量元素，很多減肥者可以適量多吃奶製品。至於睡前喝牛奶會胖嗎，是不會的，睡前可以喝牛奶，不僅可以促進鈣質吸收還可以促進睡眠，提高睡眠質量，飲用後不會快速被消化吸收，也不會給夜間的能量消耗帶來負擔，隔天早上想床也不會感覺到飢餓，是減肥過程中不錯的選擇。

　　由以上內容說明可見，睡前喝牛奶不會影響減肥速度，當然要選擇脫脂和低脂牛奶最好，可以在睡前一兩個小時飲用，不要躺下了再喝牛奶，這樣不是會影響減肥，而是會影響消化以及會像睡前飲水一樣，隔天會有水腫的現象發生，當然也不要喝的太多，每天固定量，喝上一杯就好，任何食物都不宜多，尤其是在減肥期間，否則肯定都會發胖的。牛奶本天就是很不錯身體補給品，被稱為白色血液，有的人喜歡喝，有的人則不喜歡，如果減肥過程中為了減肥而放棄以前喝牛奶的習慣反而不好。關於睡前喝牛奶會胖嗎這個話題就說這麼多，希望可以幫到大家。