孕婦要補什麼營養?湯臣倍健鐵葉酸片不可少

很多人都知道孕婦在懷胎時期，有很多需要注意的地方，其中一條，就是補身子。補充身體需要的營養物質，不僅僅是滿足腹中胎兒的成長需要，也是維持母體健康的關鍵因素，對後續的分娩、產後都有很好的幫助，需要引起重視。那麼孕婦要補什麼營養呢？這幾種營養物質可要多留心！

一、蛋白質

蛋白質被譽為「物質生命的基礎」，對於身體的成長發育和身體運作都有很關鍵的作用，並且還是組成身體各個器官和組織的重要原料。而人們日常使用的食物中，蛋白質的種類可分為兩種，魚肉、雞肉、牛肉、蛋等含有的動物性蛋白質，大豆、各類穀物含有的植物性蛋白質，都需要注意攝入。

二、鈣質

鈣質是促進骨骼、牙齒生長的重要物質，同時對於調節神經系統興奮性、身體凝血功能等方面，都有較好的幫助。因此鈣質可以促進胎兒的成長，也有助於避免孕婦懷胎的骨質流失，對後續的分娩也有幫助。孕婦可以通過曬太陽、喝牛奶、豆漿等方法來補充鈣質。

三、維生素

維生素是幫助身體維持正常生理活動的重要微量元素，且維生素家族龐大，對身體有各種不一樣的幫助作用，對胎兒和孕婦都有很好的幫助，需要注意補充。各種各樣的蔬菜、水果、五穀雜糧當中含有豐富的維生素等微量元素，很適合孕婦攝入。

四、葉酸

葉酸是一種能夠對孕婦和胎兒有較關鍵作用的物質，能夠促進胎兒大腦、神經的發育，也有助於預防孕婦貧血、胎盤早剝、早產等情況，建議在孕期頭三個月就開始補充。同時，由於孕婦不只在缺葉酸的情況下貧血，缺乏鐵元素也可能會導致貧血，孕婦們也需要多加注意。

鐵元素能夠參與血紅細胞的合成，能夠造血，應付孕婦和胎兒成長的需要；同時鐵元素也負責血液中氧的輸送，心、肝、腎等重要器官，也需要鐵元素。鐵元素的重要性，跟葉酸相差無幾。

孕婦們補充營養的時候，不妨一起補充這兩種重要物質，有助於保證身體的攝入量。湯臣倍健鐵葉酸片，已經按照孕婦的身體需要配比好葉酸和鐵的含量，每片含葉酸400μg，富馬酸亞鐵約15mg，孕婦僅需要按照說明食用即可，簡單方便，是孕婦補充營養的好幫手。

補充營養，是孕期的一項重要工作。孕婦可以通過這些食物和湯臣倍健鐵葉酸片，補充身體需要的營養物質！

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