西瓜是很多臨沂人夏季喜歡的水果，好吃又解暑解熱，於是很多人就像多吃，但是西瓜不能當飯吃，不然吃多了就會引起不適。
西瓜當飯吃會怎麼樣？
雖說西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比較高。正常甜度西瓜含糖5%，所以給它帶來較高的熱量，西瓜的卡路裡是250千卡/千克。
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8～10斤，就是攝入了1000~1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏洩者尤應少吃，否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助溼。西瓜所含的大量水分還會衝淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
吃多了還有這些壞處
1、引起腹瀉
西瓜性涼，吃太多會使腸胃受寒而引起腹瀉特別是冰鎮的西瓜。吃西瓜也應該是一小口一小口慢慢吃，少量吃。
2、使身體易缺水
西瓜利尿，吃多了會增加上廁所的頻率，從而加快體內水分流失，使身體容易缺水；另外西瓜性寒，吃太多很容易導致拉肚子也容易使人體內水分大量流失而缺水。