文/橙子
責任編輯：小宇
肝臟是人體的五臟之一，具有氧化、分泌、儲存肝糖等作用，中醫認為，肝臟開竅於目，肝主藏血的作用，還可以疏通經絡，調節血液，肝臟在人體內扮演的角色非常重要。肝臟害怕油膩、害怕酒精、害怕疲勞、害怕吸菸有這4怕務必要記住，謹記多喝以下這3碗湯，有助於改善肝虛血弱、養肝清脂的作用，常做以下這1件事，可以降低肝火，長期堅持做到以下幾點，肝臟悄悄變好，有助於健康養生。
3碗湯：
1、桑葉墨魚湯：桑葉具有清肝養肺、疏散風熱的作用，墨魚含有較高的營養物質，具有活血止血、補充肝陽不足的作用，常喝桑葉墨魚湯有助於疏通肝臟內部的血管，加快肝臟內部的排洩功能，有助於清除體內油脂，預防脂肪堆積。多喝桑葉墨魚湯不僅可以清肝潤肺，還可以降低肝火，有助於保養肝臟健康。
2、蘑菇豬肝湯：蘑菇味甘性平，含有人體必需的胺基酸、維生素等多種營養物質，具有殺菌消炎的作用，豬肝營養價值非常豐富，具有補肝養血、清肝明目的作用，肝臟不好的人，喝蘑菇豬肝湯有助於除去肝臟內部毒素，補充氣血的作用，多喝還可以降低肝火、緩解疲勞，飲用蘑菇豬肝湯有助於健康養生。
3、田七番茄湯：田七味苦性溫，具有祛瘀止血的作用，番茄含有大量的維生素以及人體所需的礦物質，肝臟不好的人多喝田七番茄湯，具有清熱解毒、養肝護肝的作用，還有助於肝臟內部的血液循環功能，將肝臟內部的溼氣排出體外，預防肝臟內部堆積毒素，還可以降低肝火，長期和田七番茄湯，既可以補肝臟，也有助於身體健康。
1件事：
緩慢運動：如果人體內肝火旺盛，不適合做劇烈運動，可每天堅持做一些舒緩的運動，比如散步慢走、騎自行車等等，有助於降低肝火，在日常生活中，還要多飲水，有助於促進肝臟的代謝功能，還可以緩解疲勞，有助於降肝火，肝臟也會悄悄變好，長期堅持還有利於健康養生。
肝臟害怕油膩、酒精、疲勞、吸菸有這4怕一定要記住，謹記多喝桑葉墨魚湯、蘑菇豬肝湯、田七番茄湯這3碗湯，有助於促進肝臟代謝，避免堆積毒素，經常做緩慢運動這1件事，有助於促進人體的血液循環，加快肝臟代謝速度，降降低肝火，長期堅持使肝臟悄悄變好，有助於日常養生。