衰老，是人類生命進程中，無法避免的過程。相比於男性，女性似乎更加害怕衰老到來，過早出現衰老的「痕跡」，會讓女性比較煩躁。
現在女性，在巨大的生活和家庭壓力之下，更容易出現「早衰」的情況，但是有些人和同齡人比起來會非常年輕，其實這多半是平時擁有良好的習慣。
老得慢的女性，往往會有五個「特質」，若你如此，真是一個幸運兒
注意飲食，清淡為主
衰老速度比較慢的女性朋友，在平時非常注意自己的飲食習慣，也會以清淡飲食為主，並且非常注重各種營養物質的攝入，更有助於滋養肌膚，使皮膚紅潤有光澤。
補充維生素A、C，維生素A有促進上皮細胞生長保護肌膚的作用，要多吃富含維生素a的胡蘿蔔和綠葉蔬菜，豆類等食物，維生素C主要作用是提高免疫力，還有助於防色素沉著，淡化臉上的斑點，使皮膚更加白皙。
衰老速度比較慢的女性，在平時也會為身體補充花青素，最主要的生理活性功能就是清除自由基和達到抗氧化作用，可以在生活中多吃一點紫薯，是非常好的選擇。
早睡早起、不熬夜
男靠吃，女靠睡，睡眠，對於女性來說，格外重要。
衰老速度比較慢的女性，一般不會熬夜，並且每天都會堅持規律的作息，保證7~8個小時的休息時間。
長時間熬夜，會不斷降低自身身體素質，還會導致身體內分泌系統和神經系統受損，進一步加速衰老，所以女性一定要注意保持良好的睡眠面膜，長期熬夜。
科學減肥、不節食
「減肥」，是女性一生的「口號」與目標。當代人都會選擇節食減肥的方法，尤其是女性朋友，但是長時間身體獲取能量缺乏也會導致皮膚鬆弛，面無光澤，精神頹廢等。
衰老速度比較慢的女性，非常注意自己的減肥方法，也會管住自己的嘴，並且加強體育鍛鍊，才有助於彰顯個人魅力，也有助於維持身體內環境穩定，維持激素的平穩。
減少化妝，卸妝要徹底
很多女性不化妝堅決不出門，但是長時間化妝，尤其是化濃妝，對皮膚的損傷非常嚴重，有些女性睡覺之前卸妝不徹底也會導致毛孔堵塞，影響皮膚正常呼吸排毒導致毛孔粗大沒有彈性。
衰老速度比較慢的女性，在平時非常注意皮膚的保養，基本不會化妝，而且非常注意卸妝，這樣能夠幫助預防斑點的出現，比同齡人更顯年輕。
堅持慢跑，延緩衰老
生命在於運動，每天堅持30分鐘以上的運動，能夠使你比同齡人年輕9歲，身體活動在防止細胞衰老方面有非常重要的作用。
相關研究發現，每天跑步30~40分鐘，能夠使細胞衰老速度延緩9年，而那些衰老速度比較慢的女性每天都會進行適當的鍛鍊，並且非常自律。
以上這5個幫助延緩衰老的方法，如果你都能夠符合， 真是一個幸運兒，除此之外也可以通過食療的方法為身體補足營養物質。
女人不能太節儉！45歲後，多吃天然「膠原蛋白」，或能告別黃臉婆
阿膠
阿膠可以說是女性美麗的利器。阿膠是一種非常好的滋補佳品，具有一定補血的作用，能夠幫助補充體內氣血運行更加通暢，還有助於為肌膚提供膠原蛋白，滋養肌膚，讓你的皮膚由內而外的美麗，延緩衰老的速度。
桃膠
桃膠晶瑩剔透，不僅外貌誘人，營養價值非常高，對於女性朋友來說，45歲後可以適當吃一點桃膠，其中含有豐富可溶性膳食纖維，更有助於將體內的毒素和垃圾順利排出體外。
女性在平時可以用牛奶燉煮桃膠皂角米血，壓吸收其中的營養成分，為肌膚補充足夠的膠原蛋白，讓你的皮膚更加光滑細膩，再貴也要捨得吃，或能告別黃臉婆。
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銀耳
銀耳被稱為「平民燕窩」，可謂是一種物美價廉的滋補佳品，因而含有豐富的天然植物性膠質，不僅能夠幫助潤滑肌膚，保持皮膚的彈性，還有助於排除毒素和垃圾。
女性朋友在平時不能太過於節儉，也不能太懶惰，為自己準備一份優質的營養品，更有助於為肌膚補足所需的營養物質，也有助於淡化臉上的色斑和皺紋，使你比同齡人更顯年輕，告別黃臉婆。