推薦語：吃自助餐很多人都覺得吃不回來，這種吃法，吃一次，老闆哭一次哦！
下文轉載自作者：外婆家美食論
吃自助餐時，這3種食物營養高，還能吃回本，老闆一看便知聰明人！我們都知道隨著現代社會生活越來越豐富了，那麼對於大家的社交範圍來說也是越廣泛了，正所謂一個人有一張嘴，1000個人的話也是一張嘴，那麼我們每天所要面對的在吃飯方面，大家在一起聚會的時候難免也是會出現分歧的應為每個人的口味都是不一樣的，俗話說得好，眾口難調，通常我們都因為不知道要吃什麼樣的食物，而感到反常的煩惱，那麼在這個時候自助餐就是我們一個非常好的選擇了。
我們再去吃自助餐的時候，只需要幾十塊錢，就可以讓我們吃到自己想要吃的菜色了，也不用看別人的臉色，每一個人都可以吃得特別的開心，還能夠把肚子吃得非常飽，完全是經濟方面的意向，所以說再去吃自助餐的時候有很多的人他們都是想要吃回本兒的，如果不浪費的話，那麼你們拿這幾樣菜就對了，老闆一看就知道你是聰明人啊！
第1個再去吃自助餐的時候要拿的食物，那就是三文魚了，平常我們再去日料店裡邊的話，一份三文魚生魚片可能也就兩三片，而且他們的價格特別的貴，我們根本吃不飽的，但是在現在的自助餐廳裡邊你可以想吃多少拿多少成本也特別的高，150塊錢左右一袋，那麼像這樣一袋裡面只有4小片，而且這些新鮮的三文魚的味道還有色澤來說都能夠讓我們一眼就能夠看得出來的，一般自助餐廳裡面他們是不會作假的，所以說我們可以放心大膽的去吃三文魚，不過一定要蘸上芥末這樣的話能夠有效的殺菌，吃起來還美味。處理好的三文魚裡邊的維生素也是非常豐富的，脂肪含量低，吃了不但營養豐富，而且也是特別容易被我們身體所吸收，對於那些減肥人來說是一個非常友好的食物。
第2個自助餐廳裡邊要多吃的食物，那就是羊肉卷，羊肉卷在自助餐廳裡邊是沒有的，如果一旦有的話，那麼多拿一些羊肉卷也是不會錯的，超市裡面的羊肉卷的價格也基本上一袋500克，一袋的價錢是在六七十塊錢，其實我們平常吃到的肥牛卷豬肉卷什麼的都是容易非常造假的，我們有的時候是很難分辨他們真假的，其實羊肉他也是有著特殊的味道，一般自助餐裡邊是不會造假的，所以說像這樣的羊肉，我們可以多拿一些老闆看了以後也只能夠感到心疼，可是他並不能夠說什麼。其實羊肉本身性溫營養價值也是非常豐富的，那麼多吃一些養著就我們的身體也是有著滋補作用的。
第3個要說的是鮑魚，其實鮑魚在作為海鮮之王的話，在平常的店裡面也是會有賣的，它的價格比較昂貴，在超市裡面的價格100多10隻左右，基本上也就是一隻10塊錢，其實在很多的自助餐廳裡邊的鮑魚都是限量供應的，新鮮的鮑魚最多也只能夠放上一兩天的時間，所以說在吃的時候相對於那些別的冷凍的海鮮產品來說還是比較新鮮的，畢竟鮑魚沒有什麼怪味道，大家也是特別喜歡吃的，鮑魚裡邊的蛋白質和維生素是非常豐富的，適當吃一些的話能夠增強我們的免疫力，抑制癌細胞生長，而且對於女孩子來說多喝一些鮑魚湯，還可以起到美容養顏的作用看起來特別有光澤。