一根香蕉，一杯牛奶，大肚子沒了，睡眠也好了，還能延緩衰老
香蕉是一種健康的水果，大家都知道平時吃一些香蕉有助於排便，香蕉口感和味道都不錯，大家都比較喜歡吃香蕉。現在不管在哪裡，一年四季都可以吃到香蕉，價格也比較便宜，普通的香蕉也就是兩三塊錢1斤。
香蕉還被稱為「智慧之果」，相傳釋迦牟尼就是吃了香蕉獲得了智慧。
香蕉之所以能夠提高人的智力，是因為香蕉中含有豐富的磷，這是大腦發育所需的一種營養成分。吃香蕉可以促進腸胃蠕動，潤腸通便，幫助排除體內的垃圾，所有減肥者多吃香蕉，可以按住減肥。香蕉是一種快樂食物，含有一些「開心激素」，能夠解除人的心理壓力，緩解抑鬱症，從而解決失眠的困擾。香蕉和大多數水果一樣，含有豐富的維生素C，所以能夠增強人體的免疫力，預防感冒生病，延緩衰老。
香蕉可以直接吃，甜甜的，軟軟的。香蕉也可以做成各種甜品，就比如香蕉派、香蕉煎餅等。今天教大家做香蕉奶昔，一根香蕉，一杯牛奶，大肚子沒了，睡眠也好了，還能延緩衰老。
【香蕉奶昔】食材：香蕉1根、牛奶1杯、煉乳適量。步驟如下：
1、將香蕉的皮剝掉，切成小塊放入料理機中。
2、倒入牛奶，加適量煉乳，攪打成香蕉奶昔。
3、倒出來就可以食用了。
失眠的時候喝一杯，安神助眠；心情煩躁的時候喝一杯，解除抑鬱；想減肥的時候喝一杯，清腸排油脂。
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