去神聖的西藏旅遊是很多現代人選擇放鬆身心的首選目的地，小編先來重點說一說大家顧慮最多的高原反應。
在高原地區，爬一個階梯。相當於在內地走十步路，頭幾天走路要慢行，尤其在海拔高的地方，快步或者小跑都會心跳加速供氧量不足造成氣喘。
所以來到這裡，就把身體放慢去行走，就算你用在內地的方式去做任何事，在這裡都會感覺是劇烈運動，那你會感到呼吸困難！個人身體素質好肺活量大的反應小，身體素質一般可以先吃抗高反的藥15天再去會好一些，基本高原反應長的一周，大部分人都一兩天就適應了，所以不要太擔心。
高原反應很多來自心理暗示。如果你只是和普通人一樣的常規旅遊，沒有高海拔的攀爬和長距離的行駛，和你去北京上海一樣，沒什麼需要特別注意和準備的。但如果你心臟不好，那可能需要注意和提前準備，平時都正常，去西藏也沒啥害怕的。
有人說高原反應基本是心理作用，自己嚇唬自己。為什麼和大人一起去的小孩沒有高原反應？就是小孩不會多想，不會「擔心」，不會自己有高反的心理暗示。
還有來之前不要進行強烈運動，好多人認為要多運動，身體才會更好抵抗反應，其實是相反的，你的運動量大，那麼需氧量就大，高海拔地區的含氧量只有內地的60%左右，所以在來之前最好多休息。
對於成人來說，初到高原的第一天主要是要注意不要太興奮，不要動作過大，少說少動，動作放慢，尤其是上下交通工具和在賓館運箱子的時候，第一晚最好也別洗澡，太冷不要洗，要洗也不要泡澡。睡覺時有點頭疼或者腿酸都是正常反應，第二天就好了。
如果去高海拔地區，比如珠峰大本營或者去阿里地區，因為路途遙遠，條件更差，可能需要更多的準備。只是拉薩日喀則和周邊，山南林芝這些地方，完全不用擔心，即便是身體不適，需要去醫院也很方便，醫院對於這種病人很有經驗。去西藏旅遊，一定多預備點機動靈活的時間，不要太趕，不要第二天就出發走長途，在拉薩先適應兩三天再走。
好多人提前吃紅景天，小編的意見是吃不吃都行，吃了心理上會有自我暗示，更利於高原行走，高反大部分都是心理作用，生理反應的高反通常都比較輕微，適應兩天就好了，抗高反的藥品很多，我們通常就帶葡萄糖頭疼粉之類的藥品足夠應對，跟隨我們進藏的不下千人，沒有出現過特別明顯的不能處理的高反客戶。
其次就是防曬，防曬護膚品是必備的，遮陽帽比防曬霜更管用，高原空氣乾燥需要皮膚補水。杯子一定要帶，要時時補水，不然會特別口渴，還有潤唇膏，嘴唇容易發乾，潤唇膏是最好的解決辦法。一定要帶齊防曬霜，帽子之類的，哪怕你天天日光浴在西藏也扛不住三小時的陽光。直接曬脫皮。
防寒，西藏非常冷，一定要帶衝鋒衣防風的，羽絨服效果一般，海拔5000米以上積雪非常冷。高原早晚溫差大，如果直走川藏線青藏線，春秋裝加一個羽絨服即可，如果夏天去就不需要，基本上沒有特別冷的地方，衝鋒衣足夠。
帶身份證和錢，這個非常重要，西藏都非常多的關卡都要驗身份證，非常多帥氣武警和解放軍叔叔，所以非常安全。如果去珠峰還要辦邊境證。
在這邊坐公交或者買東西都時候不要給硬幣，因為很難用出去，關於為什麼西藏人不用硬幣說法不一，但是既然我們知道了，就注意一下就行了。
關於自駕
去西藏的朋友一定要注意安全駕駛，川藏線青藏線每天都在發生著交通事故，有的車毀人亡，所以，大部分都是第一次進藏，一定要把控車速，謹慎慢行，尤其在彎道特別多的山路上，不要盲目超車。另外，及時加油，雖然沿途加油站很多，但及時補油總是好的，西藏也不需要帶汽油桶，會沒收。
淡季沿途酒店不缺，旺季經常一房難求，要提前訂房，還有布達拉宮門票，旺季基本上拿不到，黑市加價一千都屬於正常，唯一的解決途徑就是報旅行社的一日遊，但說白了是購物團，他們拿票也需要一定費用支出，能理解就好。布達拉宮每年門票政策都不一樣，不知道明年會是什麼情況。
在景區拍照要先觀察，看有沒有不起眼的小牌子聲明收費的，西藏這種情況不在少數。另外就是不確定買的東西不要肆意搞價，不然會很麻煩，當然，城市裡不存在這種現象。
沿途寺廟很多，要提前備課了解寺廟以及藏民禁忌，寺廟通常是不允許帶帽子墨鏡，女人不能穿裙子漏背裝，不要手指佛像，不要拍照，要以一顆恭敬的心進殿。
希望以上的一些建議對您有幫助，如果喜歡旅行的朋友可以關注我，會給你一個精彩的旅行分享！