昨天，一位在廈門遇到的旅遊發來微信，大致的意思是說，他下周出發去西藏玩半個月，但因為是第一次去，沒有高原經驗，除了詢問旅遊玩法和食宿行之外，重中之重最關心的問題就是高原反應，傳說中吃紅景天、高原安這些「抗高反藥物」可以預防或者緩解「反應」，不知道有沒有效果，所以特意找我諮詢。
實際上，關於「高原反應」和「預防」的問題在江湖上已有很多傳聞：現在越來越多的旅遊愛好者選擇去西藏旅行。「高原反應」雖然不屬於傳統疾病，但也讓很多第一次去西藏自駕遊的驢友們心生顧慮，所以很多人會選擇在去西藏、青海等高海拔地區之前，大量服用紅景天、高原安等「抗高反」的藥物，因為有人說，這樣做會減輕高原反應的正裝。事實上，真的如此嗎？
路人甲：我在去西藏之前半個月服用了紅景天，果然比同行沒有服用紅景天的朋友高原反應要減輕很多，就算到了阿里地區，我都沒有明顯反應。
路人乙：高原反應因人而異，可能你本身的體質就不容易產生嚴重的高反，資深的耗氧量比較低。吃不是紅景天對於你來說，作用不大，可能心裡安慰的效應會大於實際藥物效果！
看來真的需要真相君出面來說明一點了：眾多抗高反藥物無論叫什麼名字，其中真正起效的都是紅景天。在高原地區人體氧氣含量不足，就會出現缺氧症狀，包括頭痛、疲倦、呼吸困難、眩暈等，嚴重或是突發性的則會導致昏迷甚至死亡。
紅景天有助提高身體對缺氧刺激的適應力，在去高原15天之前服用可以有效地減輕高原反應。不過紅景天就算是可以抵抗高原反應，效果也比較有限，最終還是要自身多加注意。在去高原之前，一個月內不要做劇烈運動，在抵達高原後也要儘量減少活動，多休息，多吃水果多喝水，一旦有嚴重的高原反應要及時去醫院就診。
抗高反藥物雖然可以在一定程度上緩解高原反應，但是還是要在抵達高原之後多加注意，避免產生嚴重的高原反應。另外，有一種特殊現象，目前還沒有人能說得清——運動員和平時有運動生活習慣的人在高原地區發生「高原反應」的機率，要比平時沒有體育鍛鍊習慣的人更大，這個確實如此。
我們在西藏高原旅遊大約已經有十幾次了，幾乎每一次進藏都能遇到一些高原反應的遊客，我發現其中有幾類人是高反的「高發」人群：平時喜歡騎行、慢跑、打羽毛球、健身房的肌肉男等有日常鍛鍊習慣者，而那些看上去「病歪歪」或者沒有體育鍛鍊習慣的人，真的很少出現明顯或者嚴重的高原反應。
為何越鍛鍊的人越容易高反，而那些很少鍛鍊的「懶漢」卻能在高原上逍遙自在，你說怪不怪？有親身經歷的朋友歡迎下方留言區評論！