孕婦減肥食譜 孕期也可以越吃越瘦

2020-12-20 39健康網

核心提示：孕期是一個特殊時期，吃東西一定要注意，既要能夠保證自身和胎兒的營養，又不能把身體吃胖了。因此要選擇一些營養價值高的實物來食用，少吃油膩食品和辛辣等刺激性食物，制定好孕婦減肥食譜。

　　

　　我們都知道，孕婦是一個特殊群體，為了維持自身和肚子裡的寶寶成長發育所需要的營養，孕婦通常要吃很多東西，很多孕媽媽就因為如此而導致身體發福。那麼有沒有適合孕婦減肥的食譜呢?當然有!下面我們來為大家介紹兩款孕婦減肥食譜，讓孕媽媽在保證營養的同時也可以擁有完美身材。

　　孕婦減肥食譜

　　1、冬瓜木耳湯

　　準備好冬瓜500克，瘦肉150克，木耳20克，香菇15克，蔥、姜、油、鹽等適量。把冬瓜洗乾淨切成兩釐米厚的塊，把瘦肉切成片，木耳和香菇用水發好，撕碎。在鍋裡放上油，燒熱之後放入肉片翻炒，直到肉片變色之後加上水燒開，然後把冬瓜、木耳、香菇、蔥、姜放進去，用文火煲20分鐘左右，加入鹽調味之後就可以出鍋食用了。

　　2、海帶豆腐湯

　　海帶100克，白蘑菇50克，嫩豆腐一塊，幹蝦米10克，濃縮雞汁1大勺，雞精適量。先把豆腐切成塊，海帶切成菱形片，白蘑菇也切成片，在鍋中加入清水燒開，然後把一大勺濃縮雞汁加進去，均勻攪拌一下。接著把切好的豆腐放進鍋裡，用大火燒開自後轉為小火，再放入海帶、幹蝦米、白蘑菇，煮三分鐘左右，加入雞精就可以出鍋了。

　　以上就是我們為大家介紹的兩款孕婦減肥食譜。孕期是一個特殊時期，吃東西一定要注意，既要能夠保證自身和胎兒的營養，又不能把身體吃胖了。因此要選擇一些營養價值高的實物來食用，少吃油膩食品和辛辣等刺激性食物。

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