長江網6月17日訊（記者徐錦博 通訊員任銀髮）「3，2，1，跑步開始。」6月17日早上7時許，60歲的趙影戴著耳機和運動腰包，按下腰包裡手機上一款運動APP的計時鍵，開始了當天的健身鍛鍊。宅家109天裡，她每天在客廳跑完了5-10公裡「健康跑」。
開始的25天經常拖延不想跑
「我今天跑了個『半馬』。」趙影是漢陽區老年大學盆景花卉班班長，春節期間，一位朋友告訴她，自己在家用2個多小時跑完了「半馬」。趙影平時喜歡遊泳、跑步，敬佩朋友的同時，她心裡暗下決心，覺得「我也能」。
第二天，她起了個大早。穿上運動衣、運動鞋、護膝等裝備，在腰間系好運動腰包，按下腰包裡手機上運動APP的計時鍵後，在客廳和自己房門口之間不到10米的走道上，她戴著耳機開始了折返跑。
聽到耳機裡傳來APP發出「5公裡」的提示音，趙影停下了腳步。她從腰包裡掏出手機，按下APP上的計時暫停鍵，第一天5公裡的「健康跑」結束，用時約29分鐘。
「天天跑，今天就休息一下吧。」趙影說，剛開始的25天裡，自己經常找藉口，拖延著不想跑。「今天全國有3000人在跑步」「你跑到了60%人的前面」……躺在沙發上看著APP上這些數據，趙影又有了動力，往後的日子裡，每天到了7點多，她就想跑步。「25天很重要，挺過去了就能堅持下來。」
趙影在家裡「健康跑」。記者徐錦博攝
5公裡「不過癮」又跑10公裡
7公裡、8公裡、9公裡……跑了一段時間5公裡，趙影覺得「不過癮」，開始不斷增加裡程，後來逐漸穩定在了10公裡，有時花1個小時跑完10公裡，有時則上下午各跑5公裡。APP顯示，趙影2月9日以來宅家健康跑的109天裡，累計跑了688.7公裡，相當於跑了16個全馬。
「當時看著疫情數據和新聞，心裡很壓抑，感覺沒病都要生出病來。」趙影告訴記者，老伴兒在家有過咳嗽，女兒又是量體溫又是叮囑要吃藥，家裡的氣氛非常緊張，從沒有吵過架的一家人，甚至因為擔心感染新冠病毒鬧過矛盾。開始健康跑以後，家人「入了夥」，趙影每天跑完步，老伴和女兒起床了也會跟著跑，緊張的氛圍逐漸消失。
家人說，疫情防控期間，趙影做到了「四個堅持」，堅持每天跑一次「健康跑」、寫一篇抗疫日記、作一幅畫、練一次鋼琴，其中日記包括《待在家裡的日子》和《重啟》兩部分，至今已有135篇。她在日記中寫道，「沒有過不去的冬天，春天遲早會來到。」
疫情防控形勢不斷好轉，社區又組織了全民核酸檢測，宅家健康跑4個多月後，趙影開始走出家門，到小區空地、武昌江灘等室外場所跑步健身。「很多中老年人每年要跑好幾個馬拉松，把腿伸出來動了，跑步永遠都不晚。」