每個家長都想讓自家寶寶長得高高大大的，不能比同齡人矮一截，但又擔心自己的身高不算太出尖，會影響孩子的身高，於是鈣片、口服液輪番上陣。其實想讓寶寶長高是件很簡單的事情。
很多家長不知道一個小秘密，孩子的身高變化是會受季節氣候影響的。而恰巧，春節這個闔家團圓，父母們也都休假在家陪伴寶寶的時間節點，正是寶寶身體各方面全面暴長的時間。
正是印證了那句老話：「一年之計在於春，一日之計在於晨」，萬物復甦的春天裡，寶寶們就像破土而出的萌芽，拼盡全力生長著。春季是寶寶的「猛漲」季，家長們一定要利用好這段時間，讓寶寶們多曬曬太陽，做做運動，既鍛鍊了寶寶的體能，也增進了親子關係。
很多家長擔心自己身高平庸，會不會對寶寶產生影響？
根據研究結果，父母們對孩子的身高遺傳只佔了70%，且爸爸與媽媽平分秋色，剩下的30%就靠後天鍛鍊和良好的生活。
那麼，孩子應該進行哪些運動和生活習慣才有助於身體發育呢？
從運動的層面來說，稍小一些的寶寶可以在家長的陪同下多多走路，玩鬧蹦跳都是可以的，不過要注意時間的控制，不然形成拉傷就不好了。稍大一些的孩子可以進行有氧運動，如慢跑，能有效增強孩子的體能，同時，打籃球、遊泳、跳繩等活動能幫助孩子進行縱向拉伸從而促進孩子長高。
而從生活習慣的層面來說，早睡是位於首位的最重要因素。我們常說睡覺能幫助長高，是因為孩子體內的生長激素分泌量，分別在晚上和早上達到兩次峰值，所以多多的睡眠幫助孩子生長。
但隨著孩子長大，學習壓力越來越重，往往要起早貪黑，所以趁著孩子還小時就應該儘量保證孩子的睡眠時間。同時，讓孩子養成良好的學習習慣和方法，儘快完成作業晚上才能儘早睡覺。
在飲食起居上，寶寶幼時會有些挑食，家長們應該要改正孩子挑食的壞習慣，只有營養均衡才能保證孩子生長機能的需求。但營養好並不代表大魚大肉，要做到葷素搭配，同時保證孩子的蛋白質與微量元素的攝入。蛋白質充沛孩子長得更快，「七分飽」更有助於孩子生長激素分泌。
春季抓住這個好時機，讓寶寶多吃這些食物，他能長高一大截！
第一種：乳類
首選是牛奶，牛奶中不僅有豐富的蛋白質，鈣含量也很高，每天3杯奶就可以幫助孩子牙齒和骨骼的成長。
第二種：蛋類
當然也是日常家庭必備的雞蛋了。每天一枚雞蛋已經完全保證了孩子蛋白質的攝入，同時雞蛋中富含胺基酸有助於孩子智力發育。
第三種：魚類
我們常說「吃魚會變聰明」，那是因為魚類中有多種胺基酸，且海魚中含量更高，能很好地幫孩子補充微量元素，有助於孩子長高。
第四種：水果
水果不僅能為身體提供充沛的維生素，同時還能促進營養吸收，促進礦物質的合成強化骨骼。
第五種：豆類
豆類蛋白質含量高，且味道醇厚深受孩子喜愛。
第六種：蔬菜
豐富的纖維素幫助清理腸道，調節腸胃功能，同時維生素族群還能增強免疫力，像菠菜中豐富的微量鐵元素可以補血同時促進孩子長高。
第七種：雞肉
可樂雞翅、雞湯等是很多孩子的心頭寶，勁道的雞肉中有大量優質蛋白，能幫助骨骼發育。
快抓住春天這個重要的時節，給孩子多吃這7類食物，你家孩子也能鶴立雞群。