抑鬱症患者很多都很困擾，究竟如何才能走出抑鬱症，戰勝它，並且永不復發。臣曾就是一名抑鬱症患者，所以臣明白，也能夠理解，各位抑鬱症患者的痛苦。今天臣要帶大家看的，就是專門對付抑鬱症的幾種方式，堪稱是抑鬱症的天敵，下面來帶大家看一看。
1.抑鬱症從何而來，從心而來。虎臣所要說的第一種方式，是給那些想要真正走出抑鬱症，並且勇敢的人所寫。直面你的內心，直面你的恐懼。直面你內心那道過不去的坎。如果你連面對它的勇氣都沒有，那麼你如何走出抑鬱症？你只能在抑鬱症的威壓下瑟瑟發抖。勇敢地去面對，即使你現在無法解決它，那麼無需太久，你必然會治癒。
2.宗教信仰，虎臣這裡並不是一個宗教宣傳者，也不是任何教徒。但是宗教，確實是一個好辦法，它能賦予你勇氣，讓你不再畏懼。同時也能讓你有個地方傾訴，還能讓你感到溫暖。白貓黑貓，能抓到老鼠就是好貓。擁有一個宗教信仰，你就擁有了勇氣。
3.尋找一個精神寄託。這和第二點有點相似。但是並不一定要是宗教，它可以是一個愛好，一個東西，一個歷史上的英雄，但是唯獨不能是一個活著的人。因為一旦有了精神寄託，你就可以不被生活，抑鬱症所打敗，你就可以在浮躁的社會中找到安寧，在每天的生活中看到希望，為什麼說不能是一個活著的人呢？因為人可能會離開，你如果把他當做精神寄託，假如有一天，他離開了，你直接就會崩潰。
4.虎臣不扯那些沒用的，抑鬱症患者最常發病的原因就是閒的，這裡虎臣要告訴大家，儘量讓自己有一些事情去做。並不是說一定要去上班。臣知道，一定會有很多人說，我自己什麼都不想做。但正是這樣，你才越是要去做，找一些事情，即使是微不足道的，比如掃地，做飯，都可以。充實自己的生活，抑鬱症便無法入侵，因為你在做事的時候，根本沒有那麼多時間去胡思亂想。
5.最後一點，對所有抑鬱症患者都有效，不管你是因為什麼原因患上的抑鬱症。做公益，公益活動有很多，想要做什麼可以自己挑選，虎臣也告訴大家，為什麼做公益能對抑鬱症如此有效。因為公益可以讓你感到溫暖，讓你在幫助他人的同時，自己也被他人的愛所包圍著。儘量去做一些身體力行的公益，比如去養老院，去做志願者，這是最有效的。
臣今天的稿子就到這裡了，有不懂的地方或者是疑問的地方可以私信或者關注虎臣，臣會很樂意為大家解答的。另外臣每天也會分享自己的動態，自己的情況，大家可以選擇去看一看，相信會對大家有所幫助的。希望大家點個讚，轉發一下，臣希望能夠讓這篇文章被更多的人看到，拯救更多的人。