1、抑鬱症是病而不是矯情
不知道大家看沒看過一部外國電影《薇羅妮決定去死》這部電影中的女主角薇羅尼卡非常的漂亮，20多歲的她看似生活非常的完美，但是卻對一切沒有興趣，對於任何事情都不抱希望，她一次又一次想去自殺，最終還是決定去死。
這就是抑鬱症沒有經歷過的人，很難體會到其中的折磨和痛苦。
如果大家真的有時間可以去看看這部電影，可以很好地體會抑鬱症患者的內心世界。
抑鬱症被大眾稱為「心靈的感冒」，離我們每個人非常的近。
全球大約有4億人患有抑鬱症，而每年大約有100萬人因為抑鬱症而失去生命，而且有學者認為今年抑鬱症將會稱為第二大疾病，在我們國家，身邊每13個人就有1個人患有抑鬱症。
抑鬱症這種疾病從專業角度來說：患者的頭腦中的多巴胺分泌不足，也就是說少了快樂因子，從而會使患者變得不開心、疲憊、健忘、開始思考活著的意義和價值。
相信很多人都有體會抑鬱症去世的人非常的多，但是遺憾的是還是有很多人並沒有在意。
有時候，當患者鼓起勇氣說出來，得到的不是理解，而是旁人異樣的眼光，覺得你太矯情、玻璃心、精神不正常……
也有的時候，也會收到身邊的人慣例式的安慰：
你想的太多了、看開點、你只是心情不好……
而更多的時候，就連你自己也不理解這件事情，恐慌自責、不敢求助：
我為什麼這麼脆弱？為什麼我經常不開心？為什麼我快樂不起來？……
患者在心底知道，這次並不是一件過幾天就好了的事情。
2、我有抑鬱症，所以我想去死一死
抑鬱症是一條黑狗，它會在你不經意間乘虛而入，一開始的時候你會以為我只是不快樂，直到漸漸被吞噬掉全部活力。
曾有一位網友去世之前留了一句留言：「我有抑鬱症，所以就去死一死，沒什麼重要的原因，大家不必在意我的離開，拜拜啦。」雲淡風輕的「死一死」背後，是難以言說的孤獨和痛苦。
很多抑鬱症患者剛剛發生的時候，只是渴望被理解、被看見，卻因為外界壓力、自己不敢去正視，在努力偽裝成一副「我很好」的樣子中，最終釀成慘劇。
其實，我們每個人都會有難過的時候，或多或少都會有抑鬱情緒，抑鬱症並不是短暫的不開心，而是一種長期持續低落的狀態，甚至連自己喜歡的事情都失去了興趣。
如果我們一直輕視抑鬱情緒的存在，負面情緒沒有得到正確的疏解和引導，就會大大增加演變為抑鬱症的機率，由輕度抑鬱發展為中度、甚至重度抑鬱，在一個泥潭裡越陷越深，甚至發生讓人心痛的結局。
3、摘下微笑的面具，正視你的抑鬱
你也有過這樣的情況嗎？
「看起來很正常，會說笑打鬧、表面平靜，實際上心情低落，覺得活著沒意思。」 「不愛與人接觸，在床上躺著睡覺逃避，入睡困難，但睡多久也還是覺得很累。」「沒來由的想哭，特別容易憤怒，尤其忍受不了別人的批評指責，攻擊性很強。」實際上，這些很可能是身體向你發出的「求救信號」，這不是你花錢購物逛街就能解決的不開心。
親愛的你，抑鬱不是你的錯，你只是病了，在情況變得更糟糕之前，我們都應該拿出一點點面對的勇氣，更了解自己的心理狀況，及時預防和改善，把「心理癌細胞」扼殺在搖籃裡。