在日常合理膳食過程中，廣大糖友常常過分專注於如何吃得健康，對於如何喝倒是比較缺少注意。
下面小編為大家推薦三款非常經濟適用、且降糖有果效的日常茶品。
一、山藥茶
山藥本身具有健脾益胃、滋腎益精、降低血糖、延年益壽的作用。
根據《臨床實用中藥學》記載，作為藥食兩用的植物食材，山藥具有補脾、益肺、固腎益精的功能。
其治療功效首先就是治療多食、多飲、多尿，形體消瘦為主要表現的津虧燥熱型消渴病，即指糖尿病，臨床症狀表現為「三多一少」。
因此，山藥茶是廣大糖友常備的食療佳品。本方長期堅持食用，能使肺脾腎三髒功能強健。
歷代治療消渴驗方，常以本品配黃連或天花粉，可以增強降糖效果。
山藥茶製作方法：用山藥鮮品250克，去皮切片，置砂鍋或電熱杯中煮沸，蓋悶15分鐘後取汁代茶頻飲。熟山藥片可隨意食用。
二、金針菇茶
金針菇富含鋅、鉀，鉀可以控制血糖的升高，鋅可以增加胰島素原轉化為胰島素的能力，加強機體對葡萄糖的利用，抑制血糖的升高。
金針菇也可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治糖尿病心腦血管疾病，降低糖尿病並發疾病的發病率。
它不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。
金針菇茶製作、飲用方便，也是廣大糖友尤其是有肥胖症的朋友常備食療飲品。
金針菇含有高量的亞油酸，能幫助燃燒內臟脂肪。乾燥切碎後，由於細胞壁被破壞，用熱水衝開更能有效且完整得吸收減肥成分。
金針菇茶的製作方法：
1、切掉金針菇根部，並撕開。200克的金針菇約可做成4天份的茶。
2、置於盤中，放在太陽底下曝曬3天，曬至呈淡金黃色即可。
3、把乾燥的金針菇切碎，為了能讓內含的成分容易被抽取出來，切得越細碎越好，也可用攪拌器絞碎。
4、裝進保鮮盒，乾燥冷藏保存，儘量在一周內喝完。最後放置乾燥劑保存。
5、飲用時，把5克(約等於1大匙)的金針菇粉放入保溫瓶，注入300～500毫升的熱水，蓋上蓋靜置30分鐘，讓成分溶入水中。
喝的時候搖勻，連同金針菇粉一起喝下去，每天可飲用300～500毫升。
三、枸杞茶
枸杞茶也是糖友們可以常喝的降糖佳品。枸杞子具有增加胰島素敏感性、降低血糖，同時提高飯後糖耐量的作用。
常喝枸杞茶也對糖尿病有很好的輔助食療功效。