最近一段時間，周大姐老是感覺自己睡不醒，精神不濟還渾身無力，有時候眼前突然一黑接著就是天旋地轉，但是一會兒功夫就好了，周大姐還以為是最近天氣變冷的原因。這天，周大姐剛忙完手頭的工作突然感覺頭部劇烈疼痛，暈倒在地，同事急忙撥打120把她送去醫院急救，經過檢查可得知，周大姐是腦梗發作。
這些年腦梗的發病率逐漸升高，已經成為了嚴重威脅中老年人生命健康的一個疾病，而不健康的生活方式和飲食習慣使得腦梗越來越年輕化。當患上腦梗之後，如果沒有得到及時的救治，很可能導致患者猝死。有些就算搶到了黃金救治時間，也可能因為梗死的面積過大，位置較寸，而留下半身不遂的後遺症，給患者的身體健康和正常生活帶來非常大的威脅。
生活中哪些原因容易造成腦梗？
（1）缺乏運動
現在一些人尤其是年輕人，常常是在辦公室一坐就一整天，回到家裡又開始刷抖音看劇，根本沒有時間做運動。而長期缺乏運動不僅會造成肥胖，還很容易使得體內血脂水平升高，血液變得粘稠，影響體內血液循環，一旦堵塞血管就很容易誘發腦梗。
（2）飲食不健康
在日常生活中，如果經常胡亂飲食，常吃外賣，高脂肪高膽固醇高油的食物就很容易患上腦梗，這主要是因為這些飲食習慣很容易就造成體內血脂升高，長期的高血脂會使得過多的脂質向血管內壁堆積沉澱，造成動脈粥樣硬化，從而很容易造成腦梗發作。
腦梗發作前半個月，身體會出現2個預兆，很多人都忽視了
1、突發性視力模糊
當血液粘稠度過高，堵塞血管時，很可能造成大腦短暫性的缺血，長期下去視網膜神經出現萎縮，從而出現眼前一陣發黑，可能會持續數秒甚至數分鐘，暗示著大腦血管處於危險邊緣，這是要及時去檢查，減少腦梗發作的機率。
2、舌根發硬
當腦血管堵塞時，會影響到中樞神經系統，舌部神經的控制，而舌頭上的神經就會缺乏養分供給，也容易出現舌根發硬，單側流口水的情況。如果早上起床時發現舌頭髮硬、發麻，這也可能是血液粘稠度過高、血液循環過慢，甚至血管堵塞導致的舌神經失控。
日常做好2件事，減少骨質疏鬆的發生
第一，多喝水，補充營養
在日常生活中，血脂高的患者或者是腦梗高發人群一定要養成多喝水的習慣，喝水能夠促進體內的血液循環，還可以適量補充亞海酸油抑制體內的膽固醇生成，改善血液的粘稠度，降低血脂的水平，清理血管垃圾對預防和治療心腦血管疾病有著很好的作用。
第二，堅持有氧運動
對於中老年人來說，預防腦梗運動也是一個良方，運動可以加快體內的脂質代謝，促進血液循環，減慢血管硬化與狹窄的速度，增強人體的心肺功能，像是慢跑，快走等有氧運動都是較好的選擇，但是一定要注意適度適量，不要做過於劇烈的運動。