最近一段時間，李大哥總是覺得吃飯沒有胃口，頭暈眼花，體重下降得也比較快，原來以為是天氣冷的原因。可是老伴兒也出現了這種情況，李大哥這才覺得情況嚴重，趕緊帶著老伴一起到醫院做檢查。結果，通過檢查得知，他和老伴兒均是腦血管堵塞，還好來得及時，否則就容易腦梗發作，危及生命。
這些年腦梗的發病率越來越高，已經成為嚴重威脅中老年人甚至年輕人生命安全的一個疾病，當患上腦梗之後，如果沒有及時治療的話，很可能會導致患者猝死，就算發現及時得到救治也很容易留下偏癱，半身不遂的後遺症，給患者的身體健康帶來非常大的威脅。
生活中哪些習慣容易造成腦梗？
（1）飲食不健康
在日常飲食中，如果經常胡亂飲食，多吃高膽固醇，高脂肪的食物也會患上腦梗。主要是因為無論高脂肪，高膽固醇還是高糖分的食物，經過消化分解後都會升高體內的血脂水平，在血液粘稠度增加的情況下，血液循環受到影響，沒有辦法第一時間給器官提供充分的氧氣就很容易誘發腦梗。
（2）缺乏鍛鍊
長期缺乏鍛鍊會成為危險因素。缺乏鍛鍊對造成肥胖的情況，過度肥胖造成體內的脂肪過度的堆積，就容易使得體內的血脂水平上升，過多的脂質垃圾不斷向血管內壁沉積，造成血管硬化或者是血栓，一旦堵塞血管就容易誘發心腦血管疾病，像是腦梗。
身體會出現3個預兆，很多人都忽視了
1、頭暈嗜睡
當腦梗出現時，患者容易感到疲倦，出現頭暈嗜睡的症狀，所以如果經過長時間的休息，還是感到疲勞，提不起精神，千萬要注意是否是腦血管堵塞的原因。
2、嘴歪眼斜
嘴歪眼斜是腦梗最明顯的症狀，患者往往會感覺到臉部一側麻木異常，而且出現口眼歪斜的情況，可能是大腦神經受到損傷，不能很好的控制面部動作導致的。患者還會出現明顯的一側流口水的情況且無論怎麼變換方向都朝那一側流口水。
3、視力模糊
腦梗患者很容易出現視力模糊的症狀，腦供血不足會讓患者大腦長期處於缺氧缺血的狀態，大腦的神經得不到充足的營養，就容易使得視神經，因為缺血這樣兒出現萎縮，開始時只是視力模糊，但隨著病情發展患者還會出現一次性黑矇。
日常做好2件事，減少腦梗發作
一、注意飲食，補充營養
醫生建議，腦梗患者還可以補充亞海酸油抑制體內的膽固醇水平，改善血液的粘稠度，避免過多的脂質在血管內壁沉積，很好的清除血管垃圾，降低脂肪水平，對預防腦梗有一定的幫助。在平時一定要注意飲食，儘量少吃一些高脂肪，高膽固醇的食物，清淡飲食。
二、堅持運動，加快新陳代謝
運動是一件很重要的事情，可以加快人體的新陳代謝，促進血液循環，減緩血管硬化的進程，還能增強人體的心肺功能，增強人體抵抗力。像是慢跑，遊泳，快走都是較好的選擇。