據《海門日報》報導，江蘇省南通市海門區養老中心有一位百歲老人，他的名字叫王德才，1917年出生的他有自己很特別的養生方法。
40多歲得高人指點傳授養生玩具，寧神養心除雜念
王德才與很多老頑童一樣，有自己的養生玩具，但是他這個玩具很多讀者卻不熟悉，叫做「掛牌」。
這個玩具看上去沒有什麼特別的地方，一共有32枚用竹板製作成的長方形牌面組成，每張牌面上面有不同點數。每天下午，王德才在自己房間裡用這些牌開始闖關。
這種掛牌如何玩呢？以5塊板為一組，按順序排列，一組組同時翻動，這就是王老每天玩的闖關。六關闖完，王老感覺緊繃的神經放鬆許多。
這掛牌是他40多歲時一位老人傳授於他，經常聯繫可以保持頭腦清晰，寧神靜氣，摒除雜念。
【養生提示】這個牌的養生巧妙之處就在於能夠手腦並用。動手的過程就是健腦的過程，如果動手的同時能啟動腦力的鍛鍊，則可以用以開發腦力和腦力保健、防止腦力早衰。
我們的手有很多經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。
中醫認為，「腦為元神之府」，是生命的樞機，主宰人體的生命活動。因此，手腦並用對養生保健有非常重要的意義！
感興趣的讀者不妨也嘗試這種養生運動！
崇尚靜養也適量運動，夏季熱水洗澡，到了冬季冷水洗澡
王德才每天除了遛彎外，更多的時間是讀報、看新聞、靜坐。
他雖然注重靜養，但是也適量運動。比如自己收拾衣服、整理被子、打掃衛生等。下樓散步時，也不用護工扶，堅持自己走路。
王德才夏天用熱水洗澡，到了冬天就用冷水洗澡，這個習慣從年輕時開始，已堅持了大半輩子。
【養生提示】對於老年人來說，靜養是比較合適的，頻繁的運動增加了鍛鍊的風險，但是不是說就不要運動，很多長壽老人都有做家務的習慣，這本身就是一種鍛鍊。
很多人夏季喜歡用冷水洗澡，這樣不但容易受涼感冒，久而久之還容易損耗陽氣。
所謂熱水洗澡的水溫也是有講究的，一般溫度在35攝氏度左右，比較簡單的方法是用手試，感到稍熱。即比皮膚溫度略高，比體溫略低，適合泡澡的溫度。
夏天洗溫水浴能起到鎮靜神經，減輕心血管負擔，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。
冷水浴的水溫大約是20攝氏度，冬季堅持冷水浴，不僅能提高免疫力，還能改善血液循環和血液質量。
需要特別強調的是，沒有循序漸進的習慣不要輕易嘗試這種洗澡的方法。