促進女性頭發生長食物
堅果:特別是杏仁和核桃，它們是維生素H的豐富來源，可以幫助毛細胞分裂，導致頭髮變厚有光澤，因此你可以多吃。
地瓜:地瓜含有豐富的β胡蘿蔔素，有助於保持頭髮的健康，防止它幹而脆。這有助於頭發生長得更快、更健康。
雞蛋:蛋黃是ω-3、維生素H、蛋白質的重要來源，它可以幫助細胞分裂、修復受損組織、改善發質。但是蛋黃的膽固醇也很高，所以要酌量攝取。
黃椒:黃椒含有豐富的維生素C，是可以強化毛幹和毛囊，防止破損的抗氧化劑。此外，黃椒還含有維生素A、葉酸、胡蘿蔔素等營養，非常有益健康。
怎麼讓女性頭髮長得快
每天按摩頭皮:經常的按摩你的頭皮可以促進血液循環，並且代謝頭皮的角質和死皮細胞，所以可以幫助頭發生長。
避免染燙頭髮:染髮或是燙髮都很容易傷害頭髮，甚至是頭皮毛囊，如果毛囊受損，頭髮不易生長，即使長出來的也是不健康的頭髮。
減輕精神壓力:壓力如果太大也可能會傷害頭髮，出現掉發、白髮的情況。因此，適當的幫助自己放鬆，減輕不必要的壓力來源。
怎麼讓女性頭髮柔順亮麗
1、帶著橄欖油的滋養去睡覺:橄欖油的滋養效果是很好，但卻不適合白天出門之前塗抹，雖然能讓頭髮暫時告別毛糙，但想來這種油膩的質感還是會令人抓狂。
2、養護髮絲從煥活頭皮開始:頭髮和植物一樣，只有根部的生存環境得到改善之後髮絲的質量才會徹底被拯救。每次洗髮之後使用一款含有頭皮血液循環促進成分或是舒緩精華的按摩產品。
3、做完造型先別急著洗髮:如果前一天晚上剛剛做完頭髮去參加派對，那回到家之後可以先不用清洗頭髮，翌日清晨再清潔。這不是給你的偷懶找藉口，而是這樣反而能防止在幾近疲憊的精神狀態下對髮絲敷衍的清潔和養護。
4、發膜加熱，養護力升級:你有沒有覺得在沙龍做發膜或是焗油營養的效果要比普通的家庭護理產品好很多？其實原因就在於，在沙龍中進行髮絲養護時不但會使用一些品質相對比較靠譜的產品，加熱也是最關鍵的一步。
5、造型前先「打底」:在使用定性啫喱，彈力素，幹膠或者髮蠟之前，不妨先用潤發精華油或者護膚油來「打底」，這樣能夠防止定型產品中的揮發性酒精成分損傷髮絲，也能幫助頭髮抵抗紫外線的傷害。
6、潤髮乳中加一些精油:高端的髮絲養護產品除了含有一些高濃度胺基酸、蛋白類成分外，精油也是其中最重要的核心養護配方。如果你手邊只有一款普普通通的潤髮乳卻又想體驗一下奢華的髮絲養護SPA。