頭髮是支撐我們顏值的重要一環，要是沒了頭髮，別說顏值有多高了，你只能祈禱不要太醜。可是，由於如今生活習慣或者脫髮基因的影響，導致很多人都出現了脫髮或者說頭髮太過稀疏的問題，導致形象下降，所以很多人發夢都在想自己的頭髮可以長得更快更密一點。那麼，今天就來跟大家說說該怎麼做才能讓頭髮長得更快。
一、食補促進頭發生長
1、多吃富含蛋白質的食物
我們頭髮的主要成分是角質蛋白，如果長期攝入的蛋白質不足，就容易出現頭髮乾枯、分叉、脆斷或者脫髮等問題。因此，在平時的飲食上可以多吃點高蛋白的食物，這對促進頭發生長，預防脫髮都有幫助，常見富含蛋白質的食物有豆類、奶類以及各種新鮮家禽肉類。
2、多吃富含維生素的食物
維生素A有助於促進毛囊幹細胞的刺激，維生素E對促進頭髮新陳代謝有著很好的幫助，B族維生素有助於頭髮正常生長等等，因此平時可以多吃點新鮮蔬果類食物，並且在綠色蔬菜中，含有大量的微量元素，也能夠有效促進頭髮的生長。
二、正確護理頭髮促進生長
1、勤於梳理頭髮
梳理頭髮的意義不但在於整理凌亂的頭髮，更在於可以對頭皮起到一個按摩效果，對促進頭皮血液循環都有一定幫助，而我們的頭髮營養主要來源於血液當中，因此梳理頭髮對促進頭發生長也有幫助。同時，建議是選擇木梳或者牛角梳，或者平時要是有空的話，也可以動手做一下頭部按摩，效果跟梳頭也是如出一轍。
2、保持食物多樣性
除了平時多吃點富含蛋白質和維生素的食物，還要做到保持食物的多樣性，做到營養均衡，不要出現節食、挑食或者暴飲暴食等情況，也不要頻繁接觸高糖、高鹽、油膩、辛辣等食物，否則嚴重時還可能會引起脫髮的問題。
3、選擇合適洗護產品
要想頭髮保持健康，不僅要在飲食上做到位，在日常護理上也要注意相關事項。在洗護產品，應該根據自己的發質來選擇，乾性發質的人建議選擇含矽油類的，油性發質的人建議選擇弱酸性或者胺基酸類，還有在使用護髮素的時候記得不要把護髮素塗抹在頭皮上等等。