跑步後臀部隱隱作痛,這是什麼情況?

2020-12-01 搜狐網

原標題：跑步後臀部隱隱作痛，這是什麼情況？

第一：跑步後臀部疼痛可能是什麼問題？

在跑步中腳是人與地面接觸的支點，腿部肌肉用來緩衝每一下落地時的衝擊力和提供推動力。而骨盆連接軀幹與下肢的部位有強大的臀大肌，為我們跑步的後蹬提供巨大的動力。一旦骶髂關節發生功能性障礙，就會造成上下身體的力無法傳導，動作產生功能障礙，人在跑步時就會產生代償功能，時間久了會使得骶髂關節的損傷，要是它的位移過大（錯位了），那會疼的要命。

第二：跑步時骶髂關節為什麼會出問題？

在運動過程中髂骨和骶骨左右兩邊會產生相對前傾和後傾的微小運動，而骶髂關節要承受蹬地落地時的衝擊力和擺腿蹬地落地時的交錯扭轉力。正常人在跑步中不會察覺到這些微小變動，一旦因外傷或長期的某些不良的體態或運動造成骨盆上的骶髂關節的損傷、錯位就會引起站立、走路、跑步的功能障礙。

第三：如何檢查骶髂關節是否有問題？

最常用的方法是看兩腿是否長短一樣，站立和深蹲時身體重心是否偏斜，再對比在站立和坐著時骶髂關節的左右關節的活動度。上述檢査最好由骨科醫生、運動康復師結合視光學、體態檢査和體徵的觸摸進行。在有經驗的臨床醫務人員確診後才能給予治療方案。

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