春天一到，萬物復甦，陽光都是暖暖的，氣溫也在一步步的回暖。在這樣春暖花開的季節，怎麼能錯過養生的好時機，春季養生就要記得養陽，養好陽氣就是養好身體。陽氣乃人之根本，體內沒有充足的陽氣，就會給健康帶來威脅，容易出現問題。陽氣足的人，則會身體好，減少生病，不想給身體找麻煩，建議你把握好春天，給身體補充充足的陽氣。
春天養陽，怎麼做比較好？
春天要多吃春菜，對生發體內陽氣有幫助，春天新生出來的嫩芽，都充滿著陽氣，適當的多補充可以幫助補充陽氣。比如說韭菜、大蒜、春筍、薺菜，韭菜和大蒜都是屬於溫性的食物，可以幫助驅走寒氣，調養脾胃，激發體內的陽氣，陽氣就能慢慢的生發出來。春筍和薺菜也有保護脾胃，強健脾胃的效果，還能清熱易消化，薺菜當中還有很多的粗纖維，對身體都是有利的。
春天比較好的補陽氣方式就是曬太陽，不花錢就能補充陽氣，何不試試。曬太陽也不是隨便曬得，要找準位置，也要曬對時間，不傷皮膚，還能激發體內陽氣。建議多曬身體幾個地方，後背、腿腳、手心，腰背部位有重要的督脈，是生發陽氣的重要經脈。腿腳和手心，容易出現手腳冰涼，就是寒氣容易從兩處進入，陽氣就會逐漸變少。曬太陽的時候，多曬曬腿腳和手心，可以驅走寒氣，刺激穴位，還能促進鈣吸收，補充陽氣就很有效果。
在《黃帝內經》中就有提到過，「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮」，說的就是春天適合養陽氣，養好陽氣就要先調理好脾腎，脾腎保持好的狀態，陽氣就不太容易衰弱。調理脾腎，有一個方式比較適合。就是在早起和睡覺之前，給身體幾個穴位按摩按摩，主要就是神闕穴、關元穴和命門穴，按摩神闕穴，可以調節臟腑，刺激脾腎保護它們的健康。按摩關元穴和命門穴，則是補氣強腎，還有驅寒補陽的效果。神闕穴在肚臍處，命門穴在後腰中點，關元穴在肚臍下面三寸的地方。
運動也是個養陽的好方式，春天氣溫比較適合，不太冷也不太熱，每天抽出一點時間，就可以改善身體的血液循環，代謝能力也會有提升。體內的毒素和垃圾就能被及時排洩出去，身體內的臟腑也能保持好的狀態，陽氣也就不會耗損。每周堅持2-3次運動，每次運動30分鐘左右，體內的陽氣也能逐漸激發出來。
綜上所述，春天養陽氣正合適，以上幾種方式，都會很適合。找到適合自己的那一個，堅持下去，陽氣充足身體也會健康，一整年或許都沒有後顧之憂。陽氣的時候，也要記得別做損耗陽氣的事情，不要熬夜，還要少吃寒涼的食物。天氣乍暖的時候，有的人就會忍不住去吃寒涼食物，勸你要管住嘴。