有失眠者跟我抱怨：
我對世界充滿愛意，為何還會失眠？
我問：你愛過自己嗎？
我們先看一個失眠訓練營的案例：
我要找的是一個能夠接受我、關心我，心裡永遠裝著我的男人，而不是，一個自私、冷漠，時刻忽略我、視我為空氣的男人。他給我承諾說：我會努力改變的。可是，如今呢？變成了什麼？曾經的誓言成了他的順口溜，當初的信誓旦旦成了現在的心不在焉？
他說他戒菸，戒了一年嘴巴上還有煙味嗎？
他說他愛惜身體，可是有事沒事喝到大半夜，這是愛惜身體嗎？
他是扁桃體肥大，是喝酒抽菸引起的，可是醫生開的藥從來不按時吃，這是對自己負責嗎？
聽了這個失眠者的傾訴，我只想說：不愛自己的人，怎麼可能會在乎別人？
我經常在訓練營給大家分享：自己身體健康，就是對家人最大的愛。
否則，別談什麼愛？
當你躺倒病床上，像流水一樣花著家裡的錢，而一家人還要繼續生活下去，而你卻只能躺在床上等人照顧，這是愛嗎？
作為家裡的頂梁柱，要深刻地明白身體是革命的本錢，健康無價。
一旦得了絕症，不僅要花費巨額費用，身心都要遭受巨大的痛苦，如果病情惡化，一個人可能就會失去依靠，留下孤老父母和幼小孩童，怎麼面對未來的人生？
愛惜自己就是愛惜家人，才會給到家人安全感和幸福感。
在談論「愛」之前，首先要想想如何愛自己，如何愛自己？愛惜自己的身體，尊重自己的心靈，保護自己健康，珍惜寶貴的生命，這才是愛自己。
其實在我們訓練營，有太多這種案例，比如眠友曉紅曾經分享過：
我和老公結婚2年半，現在孩子6個月了，他不幫忙照顧孩子也就算了，但每天都要打遊戲打到一兩點，菸癮還很大，看著垃圾桶全是煙盒和菸頭，我心裡堵得慌，害怕他會不會得什麼病。也曾經和他溝通過，他不聽還覺得我是在詛咒他，一臉無所謂的樣子……
各位眠友，當自己的老公喜歡熬夜、抽菸、酗酒、不按時吃飯，又不聽自己勸的時候，是不是感到非常無奈，又很痛心？
生命的重點永遠在健康兩字上，別把健康不當一回事，身體不好受那麼一次，我們就徹底明白了，我想此時此刻遭受失眠折磨的人，一定很後悔自己為何惹上失眠？
是失眠突然襲擊了我們嗎？一定不是，冰凍三尺非一日之寒，失眠早就在發作之前潛伏很久了，是我們不良的生活習慣，心理狀態，認知思維，滋生了失眠的種子。
有人把過度的犧牲叫做愛，其實也不是！
過度的犧牲不是愛，是不能承受的負擔，相信很多人一定聽過自己父母這樣的抱怨：
「我捨不得吃，捨不得穿，什麼都給你們好的，起早貪黑地幹活都是為了你們，為了這個家，你卻這樣不懂事，真讓我傷心。」
也許是過去舊有的觀念的衝突，認為母親為了子女犧牲自己，奉獻自己，是母性光輝，但是一個人過度犧牲自我，長期讓自己受委屈，既不會讓自己感覺幸福，也可能會讓自己的身心受損，給家人帶來災難。
這是網上的一個真實案例：