失眠喝蓮子心泡水管用嗎?除了蓮子心,失眠還可以試試這三種茶飲!

2020-11-23 騰訊網

現在的人由於壓力過大、生活習慣不好等原因，失眠群體越來越多，有的失眠人群會泡一些蓮子心喝，那麼蓮子心真的能治失眠嗎？

失眠喝蓮子心泡水管用嗎

有一定的效果。

從中醫角度來講，中醫將失眠分為心火熾盛、胃氣失和、肝鬱化火、心脾兩虛、痰熱內擾、瘀血阻絡、心膽氣虛等多個症型，而蓮子心味苦，性寒，入心、肺、腎經，具有清心安神、交通心腎等功效，對於心火熾盛、心腎不交引起的失眠症狀有一定的輔助治療作用。

從西醫角度來講，蓮子心中含有多種生物鹼的成分，可以幫助調經神經功能，起到鎮靜安神的作用，對於心煩失眠症狀有一定的好處。

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蓮子心治失眠效果好嗎

單味藥治療效果比較有限。

蓮子心雖然對於心火熾盛、心腎不交引起的失眠症狀有一定的輔助治療作用，但是單味藥治療效果有限，僅對於輕症失眠有一定的改善，對於中重度的失眠效果可能並不好，而且它也並不能治療所有的失眠症狀.

因此,失眠患者建議在醫生的指導下，根據自身狀況加入其他藥物配伍使用，或者重新制定合適自己的治療方案會更好。

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蓮子心的適宜人群和禁忌人群

適宜人群

1.心火旺盛者：有舌尖赤紅、口舌生瘡、小便發黃等上火症狀。

2.煩躁失眠者：心腎不交、心火旺盛引起的心煩失眠、睡臥不安。

3.高血壓患者。

禁忌人群

1.寒性體質者：有面色蒼白、容易疲勞、心悸氣短、手足不溫、畏風怕冷症狀等。

2.大便乾結者：有大便乾結、便秘等症狀。

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蓮子心茶可以長期喝嗎

不建議長期喝。

蓮子心茶雖然具有較好的藥用價值，但是也不宜長期服用，因為其性味苦寒，若是長期飲用蓮子心茶可能會損傷脾胃陽氣，導致脾胃功能虛弱，不利於身體健康，因此蓮子心茶一般不建議長期飲用，中病即止即可。

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為什么喝了蓮子心會失眠

一般情況下，適量喝蓮子心並不會導致失眠。

若是出現了失眠症狀，那麼多考慮是由於在睡前飲用了過多的蓮子心茶，導致起夜頻繁而引起的睡眠不佳；

除此之外，還可能與自己的生活作息、飲食習慣以及情緒等因素相關。

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什麼泡水治失眠

酸棗仁泡水

1、取酸棗仁10-15克搗碎放入杯中，或者直接用酸棗仁粉。

2、衝入沸水，攪勻。

3、加蓋悶泡5-10分鐘。

4、待其稍冷卻後即可飲用。

五味子泡水

1、取五味子3克左右，研成細末。

2、將研好的五味子放入茶包中，再放在茶壺內。

3、加以沸水衝泡，加蓋悶15分鐘左右即可。

4、每日可衝泡2-3次，代茶頻飲。

桂圓紅棗茶

1、取桂圓肉10顆，紅棗5顆洗淨。

2、紅棗對半切開，去核，與桂圓肉一同放入茶壺中。

3、注入適量清水，大火煮沸。

4、然後轉小火再煮15-20分鐘。

5、倒出茶湯飲用即可。

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