可能在一些人看來，失眠是一種非常常見的正常表現，並不是太大的問題，所以也常常會被忽視掉。
可是如果長時間失眠難以得到緩解的話，有可能會給身體造成負擔，影響身體的正常運轉，所以如果經常出現這樣的情況，希望你別忽視，一定要趁早調理，以免失眠，給身體帶來以下4個麻煩。
經常失眠難緩解，身體可能面臨4個問題，請重視起來
影響工作效率
長時間失眠而沒有得到緩解的話，會讓人出現睡眠不足，精神萎靡的情況影響第2天的工作效率，特別是相對於一些工作性質比較危險的大車司機或者是其他工種的人來說，影響是非常嚴重的。
因此假如一段時間內頻繁失眠或者是失眠的情況比較嚴重的話，千萬不要忽視，以免給身體和身心造成不必要的麻煩。
降低免疫力
到了秋冬季節，可能多數人會出現免疫力低下的情況，隨著氣溫降低和空氣乾燥，人的身體素質也會受到影響，如果免疫力相對比較低的話，有可能會給外界的細菌和病毒留下可乘之機，增加身體患病的風險。
所以秋冬季節，我們應該更加注重提升免疫力，可是很多人常常出現失眠的情況卻不自知，殊不知長時間的失眠有可能會破壞身體的免疫系統，進而導致免疫力低下，損傷身體健康，所以這一點也希望你特別注意。
誘發身材肥胖
雖然減肥已經成為了多數女性朋友的必修課，但是很多人減肥的時候卻發現瘦身的效果並不是特別的明顯，其實影響減肥的原因，除了不斷的飲食和運動之外，平時一些不良的行為習慣也是非常關鍵的。
長時間的熬夜或者是失眠，有可能會影響身體瘦素的分泌，導致內分泌和身體內環境紊亂影響減肥的歷程，甚至還會有發生在肥胖的情況。
脫髮
可能在一些人看來，如果工作壓力比較大的話，很有可能會出現脫髮的情況，而如果脫髮比較嚴重的話，會嚴重影響人的外在魅力，特別是很多年輕人可能比較注重這一點。
其實除了工作壓力過大之外，平時的睡眠也會造成脫髮的情況，比如睡眠質量差，失眠熬夜等等，所以不想影響自己的外在魅力，也希望你能趁早改善失眠的情況。
其實想要緩解失眠的情況也並不是一件特別困難的事情，失眠的人如果在平時經常喝3種水，也許可以幫助緩解失眠。
經常失眠的人，平時常喝3種水，也許能幫助緩解失眠，好夢到天亮
蜂蜜
可能都是女性朋友在平時會經常喝一些蜂蜜泡水，因為適當的喝蜂蜜水能夠幫助美容養顏，延緩衰老的到來，還能促進身體排毒。
除此之外，蜂蜜當中含有相對較豐富的葡萄糖，這種成分能夠幫助舒緩身心緊張焦慮的狀態，讓身體更放鬆，以達到睡眠的狀態，所以經常失眠的人可以適當地喝些蜂蜜水，也許有所緩解。
睡前喝牛奶
相信很多人在平時應該都聽說過，失眠可以睡前適當地喝一杯牛奶。其實這的確也是一種非常不錯的選擇，首先牛奶當中的營養成分比較充足，每天堅持喝一杯，能夠為身體補充所需營養，其次其中的酸氨酸可以幫助舒緩神經的緊張狀態，起到鎮靜的效果。
所以建議大家可以在睡覺之前半個小時或者是一個小時喝一杯牛奶，但是喝完牛奶之後一定要記得刷牙。
酸棗仁泡水
酸棗仁是一種非常不錯的助眠好物，又有「東方睡果」的美譽。適當的喝點酸棗仁泡水，在一定程度上也能夠幫助舒緩神經緊張起到睡眠的效果。
除此之外，如果能夠將酸棗仁與百合，茯苓，桑葚等一系列有助於安神的食材搭配在一起泡水喝的話，也許效果事半功倍，以上這款茶飲就是不錯的選擇。