導語：可能很多人都會有各種各樣的失眠問題，特別是不論他們，早睡或者晚睡都有可能會導致在凌晨的時候突然醒來。並且大多數人這種情況都會堅持很久，對於我們身體健康也會產生很大的刺激和影響，但是大部分人都不知道應該如何進行調理。可能大多數人都會出現各種失眠的問題，但是一直沒有在意，但是其實這種情況一旦出現，都會慢慢的影響到我們的身體健康，所以大家一定要及時重視起來。
那麼導致自然醒問題的出現到底是因為什麼呢
1、肝火旺盛導致
大部分人來說凌晨一兩點鐘，可能是肝經當令的一個時間段，同時也是肝臟進行自我排毒的一段時間。但是一旦我們的肝臟出現損傷之後，就容易導致人在這個時段間醒來，同時還會感覺到整個人非常的煩躁鬱悶的，這都是由於肝經受損所導致的問題出現。
2、氣血失衡
如果你總是在夜間四五點鐘醒來，就需要考慮是不是因為氣血失衡所導致的問題出現，主要也是因為這個時間點氣血正合適，是會經過我們的肝臟，導致我們氣血不能正常的運作下去，這樣就會導致血液不能正常運動，這樣就會導致在這個時間醒來。
那麼除了以上這2點會導致我們在凌晨時醒來外，我們身體還會有哪些表現呢？
1、容易出汗，情緒難以控制
2、小便發黃，大便非常黏，有難聞的氣味
3、臉上容易出油，並且容易長痘
4、非常容易愛掉頭髮，並且頭髮發黃很細
5、容易導致身體出現內分泌的失衡
6、很容易放屁，同時出現口臭問題
並且除了會導致我們睡眠產生問題後，還容易導致身體出現各類疾病，比如心腦血管疾病問題的出現，所以大家一定要在格外注意睡眠質量是否出現影響，防止對身體產生威脅。
那麼一旦我們出現了睡眠異常後，我們應該如何進行調理呢
1、堅持運動
一旦我們睡眠出現問題時，建議大家可以選擇多運動來幫助促進身體代謝，這樣也可以讓我們早日進入睡眠狀態，可以一定程度上緩解我們的失眠問題，並且還可以預防身體出現高血壓，高血脂等各種問題的出現，有利於保持我們的身體健康。
2、醫生建議：水中加上這幾樣，睡前喝上幾口，讓你睡覺越來越踏實
可能大多數人想要緩解失眠問題，就會選擇藥物治療的方法來進行調節，但是其實藥物對於身體的傷害是非常大的，我們身體也會對其產生依賴性，曾經一本古書中古醫書《金匱要略》記載：「虛煩不眠，酸棗仁湯主之。」說明酸棗仁、桂圓、枸杞、茯苓、桑葚、蓮子、百合、大棗這幾種食材對於緩解我們睡眠質量都有不錯的效果，這幾種食材熬製下來，每天堅持服用下去，幫助輕鬆緩解失眠問題，讓我們一覺睡到天亮。
酸棗仁：補血安神、調理氣血、緩解失眠
桂圓：補血益氣、安神助眠、養肝補血
百合：調理失眠、鎮靜養神、美容養顏
可能很多人都沒有足夠的時間來準備這些食材，所以建議大家可以選擇有專人製作而成的茶包，這樣即使工作較忙，也可以喝到效果不錯的茶。同時堅持下去還可以輕鬆緩解失眠問題，還輕鬆方便攜帶。
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結語：建議大家在調理失眠問題時，一定要選擇中藥的方式來進行調理，這樣食材對於身體來講沒有任何的傷害，同時還可以起到鎮定安神的效果，幫助解決心煩失眠以及入睡困難的人來說，都是非常有效果的。