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紅網時刻5月9日訊（通訊員 高玲）受疫情影響，這段時間甄女士一直在家辦公，由於整天對著電腦，近來甄女士覺得眼睛又幹又澀，看東西也不那麼清晰了，還經常覺得眼裡有異物感。擔心眼部狀況影響到自己的日常工作，甄同學來到長沙愛爾醫院眼科就診。
角膜及眼表專科主任王叢香詳細詢問了甄女士的症狀，並進行了相關眼部檢查，最後告訴甄女士，她得了時下非常「流行」的一種眼病「乾眼症」。由於長時間面對電腦不注意用眼時間和用眼衛生，引起了瞬目異常和眼部調節功能異常，再加上甄女士長時間戴隱形眼鏡，故而引發了乾眼症。
在王叢香的建議下，甄女士接受了光潤OPT強脈衝光治療，以及視覺訓練，並每天在家進行眨眼練習。一個月後，甄女士來院複查時表示，自己的症狀已經有所緩解，平時面對電腦也不再覺得乾澀難受，看東西的清晰度也有所提高。
那什麼是乾眼症呢？乾眼症通俗點說，就是眼球表面太乾燥了。正常情況下，我們的眼球表面覆蓋著由瞼板腺分泌的油脂層，其下為淚腺分泌的水樣液層，最內層為杯狀細胞分泌的粘液層。這三層共同形成了一層保護及溼潤結膜的淚膜。當我們的眼睛的淚膜不能形成或遭到破壞，就會發生乾眼症。
乾眼症在人群中越來越常見，也越來越年輕化，已經成為多發眼病之一。現代工作生活中電子屏幕的過度使用和長期近距離用眼，乾眼症在人群中的發病率高達45%，也就是說大約2個人中就有一個乾眼症患者。
如果我們已經得了乾眼症該怎麼辦呢？
首先，我們需要注意用眼衛生。要勤洗手，注意不要用手揉搓眼睛，不管是使用手機、電視、平板或電腦等電子產品，觀看時間都20-45分鐘後，要抬頭眺望遠方（6米外）至少20秒以上。
另外，對於像甄女士這樣有明顯的不適症狀的患者，建議來醫院就診。
第二，要注意飲食
平常要多吃新鮮蔬菜、水果等，注意增加維生素的攝入。為了保持體內有充足的水分，我們要多飲水。
第三，有意識地多眨眼
眨眼的次數，直接導致淚液的量多少。例如長時間使用計算機、駕車、讀書等提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般情況下五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼次數約20次。
眨眼運動步驟
1.閉上眼睛: 上下眼皮需接觸。
2.閉眼，默數1、2: 延長上下眼皮接觸的時間。
3.緊閉，默數1、2: 幫助控制閉眼的肌肉及神經傳導途徑發展。
4.張開眼睛：完成一次眨眼循環。
眨眼練習重要原則
上眼瞼必須接觸到下眼瞼，以完成一個完整的眨眼；
眨眼練習每天需要進行15次，大約3-6周後，將會養成一個良好的眨眼習慣；
眨眼的頻率必須達標，每分鐘6次；
透過眨眼運動的練習，可以養成良好的眨眼習慣，重新恢復淚膜的穩定。