說起孫儷，除了因為羋月被網友津津樂道意外，還有就是她的養生之道，每到一個節氣的時候時候都會在社交帳號上提醒網友每晚以溫水泡腳，有益身心健康，這個習慣自從2016夏至的時候開始，到現在一直都沒有停過，所以她又被很多網友稱為泡腳娘娘。
1982年生的孫儷，今年也是38歲了，但是她的容貌、身材和狀態，完全不像快要40的人。
走進孫儷的微博，小嘎發現，娘娘不僅是娛樂圈裡的養生達人，還是健身達人。生活日常就是養生、建生、陪伴孩子的家庭日常。這樣的生活狀態，還真不像一個女明星。
看似沒有光環的日常生活，背後是常人難以企及的自律和堅持。
拳擊練得非常專業了，身材雖柔弱，但非常有力。
普拉提練得出神入化，身體弱軟度令人驚訝。
因為常年堅持健身，孫儷的身材和氣質都非常好，看不出老態，出席活動更是可以素顏出鏡。
如果說，孫儷健身只是為了保持身材的話，就大錯特錯。她要的不僅僅是保持身材，還要讓自己的體態變得越來越好。
再來兩張圖孫儷健身圖，大家品品。
健身帶給孫儷苗條緊緻的身材，良好的體態和面對不同角色的自信。健身，也讓孫儷助理郭思蛻變。孫儷曾幫助助理郭思聰從190斤減到116斤，歷時5個月20天，6個月內狂減74斤，成功逆襲。
看到這裡，小嘎受到鼓舞了。但一想到健身，還是面臨很多困難，比如時間，經濟條件等等。我們普通人要工作，要打理家務，照顧孩子等等，空閒時間是難得的。一家老小的生活開支，壓力也大，專門拿一筆錢去健身房請教練，也不現實。
但現實的不便是可以克服的，小嘎給大家推薦一個在家就能達到健身效果的運動。只需每天在家中堅持下面介紹的這幾個動作，在家也能輕鬆瘦！
好身材，練出來；優雅體態，練出來。肥胖與健身只在你一念之間，這一念是天堂也是地獄。
這款拉力器是十分簡單的減肥工具，特別好用。
日本減肥實驗室提供的數據顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘
如何練習呢？
首先準備一根具有拉伸、舒展性的拉力繩。在淘寶一搜就能輕鬆買到，價格很便宜。
每天只需要拿出40-60分鐘練習，按照下面的動作，只要30天就能看到很明顯的效果。
1、手臂訓練
站立挺直，雙腳踩住拉力繩，用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。
動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實，再也不怕穿無袖或緊身的衣服。
2、卷腹提臀
身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組。這個動作主要針對腹部贅肉。
3、腿部拉伸
身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪。
4、複合運動
踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。
動作是最難的，但也是效果最好的，可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，輕鬆練出馬甲線。
隨著年齡的增長，面對身體新陳代謝變慢，生育，工作繁忙等等，大部分的人都有肥胖的煩惱。瘦不是天生的，是靠著日復一日的自律飲食，堅持健身。
花買不了一斤豬肉的價格，你就可以輕鬆換一個苗條的身材，你覺得劃不划算？
您可以點擊下面的圖片，每天把上邊的四個動作做幾遍，瘦下來真的很簡單