128、練功時碰上感冒，鼻子不通，該怎樣呼吸?
感冒鼻子不通，可口鼻共同，也可鼻吸口呼。練功就是調動氣血運行，打通經絡，防病治病，在練功中，呼吸道會逐漸通暢。
129、練《煉意圖》時出現幻景該怎麼辦?
煉意出現幻景不要去追隨，要堅守自己的意念，意不外馳，繼續練功。如幻景不消，可睜下眼再練。
130、在寒冷的冬季練硃砂掌功應注意什麼?
冬季練功可提高禦寒能力，可以多練，加速功能、功效的進展和功力的提高；但也應注意以下幾點：
1、穿衣要合適，過多不易伸展，過少易受涼。練功前可少穿些，練完後要及時穿衣服，不要「冷穿熱脫」。也就是說，練功時少穿點不要緊，一練就熱了。但不要熱了就脫，這樣易感冒受涼。
2、在室內練功要先打開窗戶通通，換風換空氣，然後關好窗戶再練。
3、大風天不宜在室外練功，呼吸冷空氣過多對身體不宜。
4、練功出了汗，溼了衣服，停練後應及時更換內衣否則會感到不舒服，並容易生病。
131、在炎熱氣候下練硃砂掌功應注意什麼?我國幅員遼闊，南北氣溫相差很大。在夏季，長江流域的氣溫更高。住高溫下練功要注意以下幾點：
1、最好選擇黎明前後或傍晚時練功，一般情況下，這時氣溫較低。
2、如果沒有公園、芳草、樹蔭的條件，可在室內練習。在室內要保保持空氣流通，練功不要用力過大、過猛，要掌握個「度」。
3、練功前不要大量飲水，避免身體過熱而出大汗，練完一個圖或幾個式子後，可擦擦汗稍微休息一下再練。
4、練功後，最好能洗個熱水澡，不宜用涼水衝洗。
總之，要認識自然，掌握自然，順乎自然，合乎自然。
132、練硃砂掌功能否同時練鐵砂掌，如同練應注意什麼?
硃砂掌功與鐵砂掌功之間有共性也有差異。硃砂掌功練氣、練力、練形，練的是暗勁、內勁。鐵砂掌久練也能調動內氣，但它練的是明勁、剛勁，練成後可開磚裂石，技擊時可使人骨斷筋折。這是它們的不相同處。相同的地方都是練的掌功，氣貫雙掌這一點是相同的。這兩套功一起有相輔相成的作用。但如這兩種功法同練，最好在不同時間裡練習。早晨練硃砂掌功，晚上可練鐵砂掌，或隔開時間練。
135、因故中斷練習，要不要做收功?
不管練什麼功法，在停練後都要做一下收功，把因練功活躍在體內的內氣收攏起來，活動一下，使身體各部恢復常態。練功後不做收功，身體或某個部位容易產生不適及其它弊端。所以在功法停練後，或中斷後，都要做一下收功的動作。
134、學會硃砂掌功後，在練習階段，如因時間有限，選擇哪些式子堅持練習效果較好?
練習硃砂掌功是有重點的。3個圖、15個式子，其中最本的是虎部《築基圖》和龍部《築基圖》。如果時間短，工作忙，抓緊時間抽空將這兩圖練完，每式可做12次，最少每式5次。如時間還不夠，可只練虎部《築基圖》。
135、虎、龍兩部的《採氣圖》是否可以連在一起煉?
《採氣圖》的式子雖多，而原理、方法、手段相通，舉一反三，一通百通，方法歸一。因此，各式可合練，也可以分練，每天也可以選一二個式子練練。時間長，有興趣，可以多練幾個式子；時間短，對某個式子感興趣，也可多練一下這個式子。悟通原理、方法後，也可以自由採攝。
136、練硃砂掌功後能否做劇烈運動?硃砂掌功是有動有靜、動靜相兼的功法，是意、氣、形全面鍛鍊的功法，練此功能強身壯體，使勁大力整，腰腿靈活，精足氣滿，它不只單練能取得好的效果，和其它功法、武術同練更相得益彰。所以說練硃砂掌功後仍可做各項劇烈運動，包括舉重、賽跑、打拳練武……等等。
練硃砂掌後，要做好收功，稍微休息一下，再進行其它鍛鍊。
137、練功中，每式連續練一定次數後，能否休息一下，再練下一式?
硃砂掌功全部15個式子，根據內容、要領、效用、分成3個部，每個部有5個式子，虎部、龍部又分為3個圖。在練習時連續練，或換部、換圖、換式時稍微休息一下，都是可以的，但只是稍微休息一下，如果時間停得過長，必須做收功。
138、練《築基圖》時，是自然吸氣好，還是有意吸氣好；是吸足氣好，還是不吸足好?
練硃砂掌功呼吸要求自然，跟你日常呼吸一樣，越自然越好。呼吸深長是練功日久逐漸形成的，硬性迫使呼吸是偏差的根源，即使功法是科學的，不出偏，這樣硬性追求呼吸深長，也容易引起胸悶、憋氣、不舒服。練功要按要領去做，不要自己異想天開地練。
139、「瞪目遠視」時，如果周圍都是房子、樹木，視野不開闊，或是在室內練功，達不到「遠視」怎麼辦?
練功時，如果視線被周圍的房子、樹林所擋住，可以意念輔助，穿透障礙物達到遠視。如果在沒有窗子的室內，可距離牆壁遠一些，或者假想一目標在室外的某點，用以意念輔助視力穿透牆壁的辦法；達到遠視的目的。初練時可能不習慣，練習一段時間，習慣了，也可以「遠視」到很遠很遠的地方。
140、練功時，是不是呼吸和動作越慢越好?
有的功法要求呼吸做到深、細、勻、長，動作越慢越好。朱眇掌功沒有這樣的規定和要求，掌功的練法要順乎自然，呼吸自然，動作自然，動作快慢和呼吸自然結合。呼吸長動作慢些，呼吸短動作快些，以自然呼吸來與動作相配合，不要強求呼吸深長和慢動作。
141、練硃砂掌功的中級階段有什么正常的反應?
硃砂掌功全部功法都已熟練，經過不斷努力，煉意、採氣可以運用自如後，這個時期身體會逐漸發生變化，身體虛弱的會強壯起來，有病的會逐步恢復，強壯的會更有力量，面色紅潤，呼吸深長，兩臂兩掌有力，兩臂兩掌及腰部甚至全身都會感到暖烘烘的。這個階段屬於恢復時期，逐漸地改變自身的健康素質，提高健康水平，也是達到掌功的功能、功效的關鍵時期。此時往往有些人感覺病好了，身體健康了，到此就不再進取了，甚是可惜，有的因而舊病復發。因此要樹立「學無止境」的思想，「百尺竿頭更進一步」，要繼續努力，堅持練功，提高悟性，才能到達更高的境界，取得硃砂掌功應有的功能、功效。
142、練功期間，如因故停練一段時間，會不會前功盡棄?
硃砂掌功可全套練，也可分練，練一二個式子也可以，只要練，對身體只有好處而沒有壞處。練功最好不要停功，哪怕少休息一會兒，練上半小時也行。如因特殊情況不得不停練時，那麼停練的「一段時間」如較短，還不至於前功盡棄；如果較長，已有的功力就會逐漸衰退，到再恢復開始練功時，便不得不從頭開始了。
143、此功一日練幾次為宜，一次要練多長時間?
練功的次數和時間，一般講，應在早晨練功一小時左右為宜，如果晚上時間充裕，也可早、晚各練一次，每次不少於半小時。就這樣持之以恆，堅持鍛鍊，就能出功。如果因工作關係，晝夜三班倒，時間不固定，每天最好要練一遍。或者見縫插針地練也可以。練功次數要根據具體情況決定，但最好能保證每日練功不間斷，日久自會出功夫。如果時間允許也可以增加次數、增加練功時間，但要量而行。
144、因練功時間有限，能否在練《築基圖》時，將《煉意圖》、《採氣圖》結合練習，即練形時同時煉意、採氣?
《築基圖》是意、氣、形三個方面組成的，它在三個部圖中側重形的方面，單練此功同樣能取得硃砂掌功的鍛鍊效果。如果時間有限，可以單練此功。其它的兩個圖可根據時間長短選練一二個式子。總之，以分開練為好。但練習《築基圖》時，可以結合《採氣圖》練習，即吸氣時結合採氣。《煉意圖》就不好結合了，特別是虎部《煉意圖》，更難以和《築基圖》結合練習。
145、練硃砂掌功能不能兼練別家功法?
硃砂掌功源於武術內家功法。但不論外家拳、內家拳都離不開練力、練氣、練意，硃砂掌功是意、氣、形兼練的一套功法，習練日久，精力充沛，內氣充盈，動起來可以意領氣，氣到力到，勁大力整，與外家拳毫無矛盾，而且更加有如虎添翼之效。所以練硃砂掌功的同時，也可以同時練外家功法。
146、有沒有與硃砂掌功相配合的「外練筋骨皮」的外功功法?
與硃砂掌功相配合的功法很多，為了提高掌功的功力，可以練「鐵砂掌」和一內一外相輔相成的「八卦如意步」及其它功法，這些我在這本教材下冊裡都作了介紹。此外，任何武術套路都可以和硃砂掌功同練，它和各種拳術結合著練，可以提高拳術水平，增加整勁兒、韌性，創造更佳造型等等。
147、築基、煉意、採氣三種修煉方法，哪一種有利於技擊，哪一種有利於健身?
硃砂掌功的三個部、圖都可健身。在效果上是一致的，當然又各有側重。從技擊來講，《築基圖》作用大些、直接些，但煉意、採氣也不可忽視。從健身上講，《築基圖》作用也很大，但《煉意圖》、《採氣圖》對健身的作用也不能低估。因此，可根據不同的目的，可三圖兼練，並要有所側重。
148、練硃砂掌功需要不需要練輔助功法?
這要看個人情況，如果時間緊、目的在於健身，只練本功法就可以了。如果為了使身體鍛鍊更加全面，身體素質更高，我在這函授教材下冊中公布了十幾個功法，都可參照練習，獲益更多。
149、練硃砂掌功要不要同時練「封口功」，或功成後能否「封口」?
有的功法在練到一定程度後，有練習「封口」一說。據說練了此功，可以永遠保持功力不衰不退，不會因停練該功而功力下降。這種說法是沒有科學依據的。怎麼會學一套功法、練一套拳，只要做了「封口功」，就一輩子不用練，而功力永不衰退呢?這種說法是違背人的活動規律的。人的生命在於運動，必須天天活動。俗云：「學如逆水行舟，不進則退。」練功講究持之以恆，貴在堅持。如年紀大了，可以根據身體情況少練些，以保持功力不衰，如果完全不練，儘管「封了口」，也照樣會功力下降或喪失。
150、女同志練硃砂掌功和男同志有什麼不同之處?
練硃砂掌功，不分男女老少，人人可練。不過女同志在經期時，練《築基圖》要輕，用力要小，適可而止，不可過力，待經期過後再按正常方法和運動量練功。
151、練硃砂掌功的同時，要不要練排打?
練硃砂掌功是為了強身健體，但練功日久，能氣運周身，也自能經受排打，如果為了技擊上的目的，在這方面更加強，當然也可以在練硃砂掌功的同時練習排打。不過，我認為還是以不加練排打功為宜。
152、學練硃砂掌功法，能不能同時學練拳術套路?
硃砂掌功源於武術氣功，它包括煉意、鍊氣、煉力三個方面。練拳術套路實質上也離不開這三個方面。練硃砂掌功又練武術套路，可相輔相成，互為補充，練完硃砂掌功，再練套路會有意想不到的效果。
153、請問楊永老師每天是怎樣安排練功的?
一般我在早晨練功，除了練硃砂掌功外，還練輔助功法，大約練習兩個小時。在休息時或乘車時也練練靜功。
154：在練硃砂掌功的同時練習舉啞鈴，以健美軀體，但其呼吸方法正好相反(後者是用力時吸氣)，能否兼練?
舉啞鈴和練硃砂掌功，雖然所練的內容不同，要求不同，勁路不同，呼吸方法不同，但它們並不矛盾。就呼吸來說，舉啞鈴用力時吸氣，練硃砂掌功《築基圖》用力時呼氣，各練各的，正好鍛鍊了兩種不同的呼吸方法，提高了在中樞神經支配下，呼吸與用力動作的配合能力。當動作熟練到自動化的程度，建立了正確的動力定型，兩者並不會「打架」。因此，兩者兼練無妨。
155、如果練硃砂掌功的同時，可以練其它功法，該怎樣處理它們之間的關係，怎樣安排練習為好?
氣功功法大致分成靜功、動功、動靜功三類，只要是好的功法，先練靜功，後練動功，或先練動功，後練靜功均可。應根據自己的適應能力和習慣而定，但不宜交插進行。
156、三個月後才練龍虎部，還要練多長時間?
這樣要求是對函授班學員提出的。因為虎部、龍部兩個部圖連續練上三個月後，就有了一定的基礎，內氣在體內運行已有明顯感覺，這時練龍虎部就能有氣感，不過這種內氣還是很微弱的。隨著練功時間的增多，功力日漸深厚，氣感會逐漸增強。每次練龍虎部的時間不宜過長。至於龍虎部要習練多長時間，可根據本人體質、練功目的、興趣愛好而定，不一定多練，可體會體會則止，也可選擇一二式經常習練。
157、對於空閒人來說，練功時間充裕，一天練幾次，一次練多長時間為宜?
吃飯有量，練功也有度，時間充裕可以多練．這樣長進快，但並不是練得越多越好。象吃飯一樣，吃飽了就不能再吃下去，練得累了，就不要強行再練。時間充裕，有條件把一天的生活安排得更好，更規律，練功也可儘快出功。固定個時間練功，一天規定兩次、三次都行，每次一個來小時就行了。練功有利於身體健康，但無休止地練對身體未必有好處，還應注意順乎自然，練養結合。
158、心情煩躁時是否應該暫停練功?
心情不舒暢，急躁不耐煩，應自我解脫，要按功法、功德約束要求自己，平靜一下心緒，集中注意力，堅持練功。
159、練硃砂掌功後，接練倒立可以嗎?
練硃砂掌功後，可以和任何功法、拳法同練，沒有什麼禁忌，當然也包括練倒立等其它基本動作。
160、練功時，別人在附近能否偷我的氣，怎樣防止別人偷氣?
我認為被人偷氣之說是不存在的，完全是心理作用。我認為練好功法，身體強壯，精神健康，會無所畏懼的。
161、練硃砂掌功是否也應練養結合，如何做?
練硃砂掌功雖然意、氣、形俱練，但不同部、圖又各有側重，《築基圖》偏重於練形，《煉意圖》、《採氣圖》偏重於煉意養身。練功重點的轉移，本身就是一種練養結合的方法。如果把這三個部、圖都看做是練，那麼把養看成是注意飲食、休息，不為七情六慾所幹擾，這個養更應結合了。
162、可練什麼靜功與硃砂掌這種動功相配合?
硃砂掌功功法是「動靜相兼」、意氣形全面鍛鍊的一種功法。練好硃砂掌功要按要求去練，另外還有個「悟性」問題，悟性好，功力長進就快。從要求上來看，本功好像只動不靜，這就是練法和悟性問題。硃砂掌功的預備式就是一種靜功。《煉意圖》也可說是靜功。另外坐、臥能做到松靜自然，就是最好的靜功。如果說要結合練靜功，那麼，最好練能使人經常放鬆人靜，不講任何姿勢，並舒適自然的靜功功法。
163、練功已到不論站、坐、臥、行取任意姿勢，著意雙掌都有熱感，掌擊硬物無痛感，採氣時勞宮有涼風進入的程度，該怎樣練功?
出現這種現象是正常的，應該繼續不斷地、認真地、一絲不苟地練下去，以增加功力。並可練習我在教材下冊中所公布的輔助功法，使之更上一層樓。
164、在一次練功時，各式動作是否一定要求練的次數相等?
「掌功」規定的次數，是功法的規則，對練功者來說是一種要求。初練本功法可根據自身情況，自行確定練功次數，以練功後不過分勞累為度。每式練習次數如有忘卻、記錯，多練幾次，少練幾次都無關緊要，關鍵是要「認真」，要按要求、要領認真去練，要持之以恆。
165、出掌時，雙掌抖動而出的練法可行嗎?
雙掌伸出時是緩慢的，不用力，到定位後才加力。如此，在掌伸出時不會抖，有時在按、推、託用力時會稍抖。如出掌時就抖，就成了南拳，而不是本功法了。
166、練功中呼氣聲較大，這是否不正常?
練功中呼吸配合動阼，呼氣時因掌握不好「呼吸自然」的要領，致使呼氣聲較大，這有時也是難免的。在練功中不斷體會要領，熟練動作，習慣成自然，這種現象自會消除。
167、在練功中突然想解大小便，怎麼辦?
練功前應做好一切準備，包括要排盡大小便，咎理好易於在練功中產生牽掛的事情。如這些事情在練功前未處理好，臨時想解大小便，那就做一下收功式，暫時停練，待解完大小便後再繼續練。硬憋住有礙生理，也會影響練功。
168、酒後能否練功?
一般飲酒後不宜馬上練功，視身體反映應予適當休息。即便飲酒量較少，但飯菜下肚也需有個消化過程。如飲酒過量，應待精神恢復正常後再練。練功期間最好不要飲過量的酒，這有損健康，也對練功不利。
169、出現遵精的第二天能否堅持練功?
硃砂掌不象其它功法對這些問題有特殊規定,偶爾遺精，可照常練功。如有遺精病，還可通過練功使身體強健起來。當然在練功中要掌握個度，不可太累。
170、一天練功五次，是否比練一次效果好?
練功次數能夠影響練功效果。一般是成正比，但也不一定，過累、過量也不好。俗雲，「欲速則不達。」為此，練功也應有個度。要根據自己身體條件等情況來安排。最好定時、定次，這樣練功長進快，效果好。如果不能規定時間，根據情況適當安排也可以。另外，練功次數的多少並不完全決定練功的效果，其關鍵還在於是否認真按練功要求去練，若是馬馬虎虎地練，練很多次其功效也極小。
171、如果打算先把身體練結實，不急於發放外氣，龍虎部是否可暫時不學練?
可以這樣做。硃砂掌功的虎部、龍部是練好掌功的基本功法，其中《築基圖》又是基礎的基礎。如果為了身體健康，可以暫時不練龍虎部，當感到內氣充盈，身體健康了再練龍虎部，會取得更好的效果。
172、有些老年人不能全部學練硃砂掌功，可以選擇練習嗎?如何選擇?
硃砂掌功是意、氣、形全面鍛鍊，動靜相兼，內外兼修的功法，它不但適合年輕力壯的人習練，也適合不同性別的老年、少年人練習。老年體弱者練硃砂掌功，也應從《築基圖》練起。練《築基圖》時，用力要輕，次數要少，要根據自身情況增減力度、次數。老年人練《煉意圖》、《採氣圖》更無問題。「生命在於運動」，只要練功就好。只要從實際出發，順乎自然，適當選練任何式子都可以，每天輪換練習，身體情況好後再逐漸增加式子、力度和次數。
173、練功時，突然有人打擾，該怎麼辦?
首先不要驚慌，收好功，排除幹擾後，再練。如果不能排除，要停止練功。
174、什麼是大自然的好氣，怎樣意想採攝?
「好氣」是總的概念，也就是對人身有益之氣。但由於科學水平所限，還不能具體地去說明它。單純理解為氧氣是不對的，如對著樹木和對著太陽、月亮採氣，所採攝的內容是不盡相同的。如何採攝可見教材。
175、採氣時，是否都要加意念送入下丹田？
「採氣」是一種意念活動，採氣時加上意念送人體內就行了，不必非想著把氣送入下丹田。
176、在練龍部《築基圖》時，能否在抬臂松體的吸氣時同時採氣?
龍部《築基圖》的動作和呼吸配合的關鍵在於呼氣，練功時意注兩掌，上託下按，內氣自會貫達雙掌。吸氣時放鬆，加採氣意念，是可以的。不過初練時不宜這樣做。
177、在不同的環境和時辰練《採氣圖》，是否有不同的講究?
沒有這樣的條件也可以練採氣，可選擇在早晨和月圓時的子夜。
178、採氣時，怎樣意念雙手勞宮氣入丹田的路線?
初學者採氣時，暫時不要意想氣行路線。因為，初學者尚未掌握採氣要領，如果把意念放在氣行路線上，而不在勞宮穴，也就不容易採到氣，因而氣感不強。所以，初學者不必追求氣行路線。一般練習一兩個星期，就能初步感到氣入行路線，大體是：氣入勞宮經雙手臂內側到胸，再經羶中穴丹田。
179、在室內能採氣嗎?如何意念?
練《採氣圖》時最好是在空氣新鮮、樹木茂密、人煙稀少的地方。當然在室內也可以練習採氣，最好打開窗戶換換空氣。採氣時的意念和在室外的要求一樣，採大自然的好氣，採日精月華。其意念不受房壁阻擋，要透出去。
180、練採氣時，是用動勢採氣，還是用定式採氣？
「採氣」主要是意念活動。採氣時動好還是不動好，可根據個人習慣。開始練時有動作，有利於意念專注，加強採氣體會，至於掌握了要領，有了採氣的體驗，甚至全身都可進氣，那時動靜都可以。
181、怎樣用任一姿勢採攝大自然的好氣?只能在吸氣時採氣嗎?
採氣時不論取什麼姿勢，都可以採攝大自然之氣，關鍵是意念活動。採太陽之氣時，兩手對準太陽，然後加意念採攝。採宇宙之氣時，兩手上舉、平舉、前推，任何姿勢都能採攝。採氣時可以配合呼吸，吸氣時，氣從勞宮進入體內，呼氣時不要去管它。如此往復進行。練習日久，單手、雙手，甚至全身，或立或坐都能採氣，談不到什麼姿勢，也可不管呼吸，只用意念採攝就行了。
182、怎樣理解「使自己氣息交流形成磁場，甚至把自己的內氣引出相互感應」?
這屬於人體科學範疇。目前對人體在練功中產生的磁場效應還未得出較系統的科學的論證，說法不一，不過這種效應確實存在。硃砂掌功龍虎部的幾個式子，在習練過程中都產生這種相互吸引、排斥的磁場效應，第一式「降龍伏虎」，第二式「坎離相對」，最為明顯。掌功練到一定程度，這種效應很強烈，有兩手合不攏、撐不開之感。這種現象在初練階段是感覺不出來的，或不明顯的，只有在虎部、龍部習練一段時間後，有了基礎，煉意、採氣也都熟練了，再練龍虎部時，這種磁場效應就會明顯強烈。作用於人就可發放外氣,使他人感知並受其益。
183、需多長時間才能練成「釋名」中的效應?
本功法將武術與氣功溶為一體，打通氣路快，效果顯著。每天早晚堅持操練，大約少則半年左右，多則數年即可達到釋名中的效應。出功快與慢是有條件的，它與年齡、性格、修養、體質、練功地點、原有基礎、要領的掌握、下功夫大小，悟性怎樣等等，都是有關的。如年輕、體質好又練過其它功法或武術，練功環境好，掌握要領對頭，練功勤奮，悟性高，出功就快，反之則慢。出功慢也不要性急，只要在練功時心無他慮，認真按要領、要求，刻苦不懈地練習，天長日久自會出功夫。
184、初練硃砂掌功有何正常反應?
初練硃砂掌功，因對要領不能一下理解、掌握，往往達不到要領的要求，而顧此失彼，協調不好，特別是一松一緊協調不好。另外因是初練，手、臂、腿、腹有酸痛感，都是正常現象。此外，手掌發熱、發脹、發麻、發涼，手臂和身體有熱傳感、蟻爬感、跳動感，出現腸鳴、放屁、暖氣(打嗝)等，均屬練功的正常反應。
185、功成階段有何正常反應?
硃砂掌功練到功力深厚，能夠達到「釋名」中的效應。耳聰目明，身形健美，氣色好，肌肉結實有彈性。身體各部反應靈敏，動作協調，心意領氣時，能意到氣到，氣行周身通行無阻，精力充沛，不得病，免疫功能強。大腦細胞得到開發，反應問題快，記憶力增強，處理工作敏捷。為人發氣治病見效快、療效高。
186、練成硃砂掌功後，能防身自衛嗎?
硃砂掌功練到一定程度後能夠身強體壯，精力充沛，這對防身就有著積極作用，這是基礎。何況練習日久，肌肉結實，氣貫周身，能承受排打，一般人打一兩下子都承受得住。再說練此功能勁大力整，出手迅速，打在對方身上能用暗勁傷及對方，若兼習練輔助功法，熟練如何進手、閃躲等應用法，當然能起到防身自衛作用。但我們現在練此功，主要是為了健身，要講道德修養，辦事以和為貴，忍為高，要牢記挨別人打幾下自能承受，而若自己出手極可能傷人臟腑，甚至危及性命，這點千萬要牢記。當然對敵鬥爭除外。
187、硃砂掌功練成後，能否以掌開磚碎石?
硃砂掌功主要是以疏通經絡，促使氣血周流，防病治病，增加人體健康，提高身體素質為目的的。「開磚碎石」，屬於鐵砂掌練到一定水平後的效果。練硃砂掌功能不能達到這種效果，也因人而異，有的可以達到，當然這裡還有個技巧問題。但練硃砂掌功的目的並不在此，如想開磚碎石則宜選練「鐵砂掌」等功法。
188、硃砂掌功練成後，打在人身真的能造成內傷，留下紅色手印嗎?
硃砂掌功習練日久，內氣貫達雙掌，暗勁大增，打在人身上，被打處受擠、壓、塌而傷其內部，造成局部氣滯血淤，出現紅色印痕(外傷是皮破血流、骨斷筋折)，不過練此功法的目的應是強身壯體，增慧開智，防病治病，益壽延年，更好地振奮民族精神為祖國的建設事業做出貢獻。
189、我在下午亥時(5—7時)練硃砂掌功，感陽氣過旺，印堂發緊如貼膏藥，如何消除?
這種現象一般是在練《築基圖》時發生的。一是和意志有關，二是用力不當所致。如頭不是微頂而是用力上頂，不是掌用力而是肩著力等。為了消除這種毛病，一是頭微頂；二是用力在兩掌；三是兩肩自然放鬆不用拙力；四是不加意念。
190、不練功時，丹田也發熱不止，是否正常?
練功時丹田發熱，練功後一段時間發熱，這是練功效果，是自然現象。如果未練硃砂掌功前就發熱，或一直熱個不停，可請醫生診斷，看是生理上的原因，還是病症。
191、練功初期，雙腿、雙手發抖是怎麼回事?
練功中出現這種現象有兩個原因。一、可能練過其它功法。二、用力過猛、過大，或時間過長、次數過多。如果屬於前者，待「掌功」熟練以後，就會恢復正常。如屬後者，要減輕用力程度，不要急於求成使蠻力，練習時間可縮短或減少每式練習次數。此外，用力時雙掌發點顫抖也屬正常。
192、怎樣對待練功中放屁頻繁?練功中氣往上衝、打嗝是怎麼回事?
練硃砂掌功可以調整五臟六腑功能，治病防病。打嗝、放屁，都是因練功的自行按摩，加強了腸胃蠕動，排出了體內之濁氣。這種現象是練功的正常反應，會因不間斷的練功逐漸減少和消除。
193、練功過程中為什麼常常暈頭脹腦的，怎樣克服?
硃砂掌現動作比較簡單，練起來也比較容易，但要想練好，處處都按要求、要領去做，還需要有一個苦練過程，意、氣、力的配合也需要一個熟練順遂的階段，注意不到就容易出現上述情況。
練虎部《築基圖》容易發生這種現象的原因是十趾抓地不夠，雙肩用力過猛，力點停留在肩部，雙肩用力過大，出現聳肩等現象，而力點不能放在雙掌，再加上頭不是微頂而是用了力，因此造成內氣上衝，出現頭暈、腦脹不適現象。另一方面，可能是身體本來就很虛弱，而練習又未掌握適度，未循序漸進，量大了。
解決的辦法：在練虎部《築基圖》時，頭要微頂如打太極的頭頂懸；十趾用力抓地，要有入土三分的勁頭；兩肩放鬆，力點通過小臂貫達雙掌；呼吸要自然，不要過猛呼氣；牙齒相扣要適度；瞪目遠視也要有個度，不能拼命去瞪。另一重要辦法是意不外馳，不暇思亂想，功力長進才快，其它現象相應的也會少些。
194、練硃砂掌功時，手指發冷，這是什麼緣故?
練功初期由於功力不深，還未使內氣調動起來，氣血流通不暢，意氣指揮不靈，甚至某個部位有病還未痊癒，練功對內氣不能貫達雙掌及十指末梢，所以手指是涼的。這是正常現象，不要有顧慮。只要每天堅持練功，體內內氣不斷地積累，意到氣到，用不了多久經絡暢通了，身體強壯了，這種現象自然會消除。
195、練功中，時有胸悶和臉脹的感覺，怎樣克服?
這種現象的出現，一般是違背了自然的緣故。用力過猛、憋氣、努勁兒、使拙力、蠻練都會造成胸悶、憋氣、不舒服。練功一定要遵循自然的原則，先從熟練姿勢開始，呼吸、用力要輕、柔，有規律，根據體力逐漸增加力度。功夫的增長，功能的提高，是在不斷地練功中逐漸形成的。練功最忌急於求成，因欲速不達反而使練功受到影響。習練階段不可不注意。
196、初練虎部《築基圖》後，全身乏力，是否正常?
練功者都希望用最短的時間取得最明顯的效果，幾個月甚至幾十天就要把功夫練到身上，這種心情是可以理解的，但在事實上是不易做到的。因為練功有個練習的過程，內臟有個調理過程，這些都不是一朝一夕能夠做到的。初練功時出現乏力是練功過度，身體各部位不適應、不協調的反映。初練「掌功」一定要循序漸進，從少到多，從少用力到逐漸加力，使功夫逐步練到身上。練功多了，乏力是正常現象。
197、氣自丹田貫達雙掌常出現憋氣現象，是何原因?
出現憋氣現象是由於姿勢不正確引起的。原因有三：一是聳肩；二是胸部用力；三是亂行氣。因而，違反了松、靜、自然練功的原則，必然感到不適。因此，練功時松肩、呼吸自然，就不會感到憋氣。再者，初學者練《築基圖》時，不要去想氣自丹田貫達雙掌，只掌握一松一緊就行了。要自然呼吸，呼氣時手掌用力就可以了，不要注意氣行路線，日久自能體察到內氣自丹田貫達雙掌的運行，功到自然成，不可執著，欲速則不達。
198、有人說通了周天，才能發外氣，可我沒通周天，練硃砂掌龍虎部時兩手氣感很強，這是怎麼回事?
我們人人身上都有「氣」，都能用一定的方法發「氣」，「氣」並不神秘。我們平常對自身的這種潛能認識不足，感覺不到，更不會去開發利用它，實在可惜。
硃砂掌功得氣快，氣感強，能調動練功者的自身潛能是本功法的一大特點。氣感強與弱的原因有兩個方面：一個是練功時間的長短，一個是本身的素質。有些人素質好，通過練功激發了這種功能，即使是練功時間短，這種氣感也是強大的。有些人素質差，練功再不專心、，即使練功時間長，這種效果也是小的。
本功法練功日久，大、小周天自通。對發放外氣來說，只要身體強壯氣感強，氣流大，就可以發放外氣。
199、吸氣時氣入丹田，呼氣時意領氣走，氣自丹田貫達雙掌，在體內有什麼感覺?
呼吸是靠肺部和橫膈膜的作用，一縮一張，吸入的空氣無論如何是到不了丹田的。有這種感覺是因練功日久，膈肌活動幅度加大產生的效應。
呼氣時意領氣走，氣自丹田貫達雙掌，練功日久，可細細體察。當雙掌下按、前推、上託時，自會感到有股氣流自丹田到達雙掌。不過，不必要過多地在這方面去想罷了。
200、練「虎部」時掌心發熱、手指發脹是否正常?
兩掌感到發熱、發脹，這是練功的正常現象，硃砂掌功的特點，就是得氣快，氣感強，不出偏，不論年齡、性別、體質強弱，都可練此功，因為它是意、氣、形兼練的功法。
201、我練虎部《築基圖》時，四肢關節咯洛作響，是怎麼回事?
虎部《築基圖》要求「呼氣時頭微頂，雙掌用力下按，十趾抓地」，這就起到了抻筋拔骨的作用。我們在日常生活中，身體各部都處於鬆弛狀態，很少有頭上頂、趾抓地、手下按的同步動作，骨骼也處於和身體的動作相隨的活動。當練功時下按、前推、上舉，骨骼相互抻拉，就改變了原來的自然活動狀態，因而引起響聲。另外，練功有素的某些人也會出現響聲，這又是關節靈活的反映。
202、氣沉丹田時，腹內有翻動感，是否正常?
氣沉丹田時，一般腹內無翻動感。不知你過去練過何種功法，以致出現此現象，你練「硃砂掌功」時，可不去它、管它。
203、練功中氣貫雙掌時，一手有氣感，一手沒有，是否正常?
練功中雙手氣感不一，屬不正常現象。
一是因為自身肢體局部經絡不太暢通，所以氣感不一。
二是因為雙掌所對方位不同，氣感也有時不盡相同。
204、練硃砂掌功的氣感時冷時熱，是否正常? 是何道理?
練功氣感不同，是正常現象。氣感因人而異，麻、熱、脹、涼，皆是正常反應。
隨著練功時日增加，功夫不斷長進，練功者體內相應發生變化，身體的反應與變化大約三個階段。
第一階段：麻、熱、脹、涼，皮膚蟻爬、肌肉跳動，腸鳴、放屁、打呵欠，食量增加，精神振奮等，因人而異，各不相同。
第二階段：堅持練功一兩年後，自我感到體內氣血較盈，精神旺盛，力量倍增。
第三階段，堅持練功，進入高級階段，免疫功能強，不得病，光圈光環大，氣感強，容顏美。
205、手掌用力時，後頸酸痛，是否正常?
這可能是在手掌用力時，頭也同時用力上頂造成的；也可能是頸部有病造成的。若系前者則只需按要領「頭微頂」、不用大力硬往後頂上挺即可。若因有病，需予治療，在練硃砂掌功掌功時更應注意切不可用力過猛過大。
206、練功時，手上氣感明顯，不練功時，胸、腹也有氣感，是否正常?』
練功時，手上有氣感是內氣貫達雙掌的緣故，是正常現象。
不練功時，胸、腹有氣感，要從兩個方面看：是練功後停練時出現的情況，還是在練功之前就有這種感覺。若是前者，是練功產生的內氣，做完收功後，體內之氣尚未正常布於全身，應注意做好收功，也可適當增加收功的練習次數。屬於後者因身體素質好，意念存在丁哪個部位，哪個部位就會產生一定的氣感。
207、我按「十趾抓地、收肛實腹」的要領練功，為何感到心口堵悶，怎樣克服?
出現心口堵悶情況，是因為對功法要領掌握得還不夠準確，動作不正確造成的，一般是由於聳肩或腦部用力引起的。再者，初學者呼吸時意念太重，亂引氣，也會引起憋氣、心口堵悶的現象。因此，初學者練功時，要含胸、拔背、松肩，呼吸自然，即可避免上述情況。
208、穿高跟鞋能否練硃砂掌功?
練功時穿高跟鞋極不相宜。因為當人著高跟鞋站立時，主要是以前腳掌著地，後跟高抬。這樣，不僅腳呈緊張狀態，而且也易引起挺胸、厥臀，造成身型的緊張，有違全身放鬆之練功宗旨。
209、練硃砂掌功時能否紮緊腰帶?
與平時一樣，扎得鬆緊適度即可。無需扎得過緊，也不必象其它功法一樣放鬆腰帶。有的人練功時習慣系用練功腰帶，若有此習慣，也可使用，但也要適度，不要過緊。沒有這種習慣的，就不一定要系這種腰帶。
210、硃砂掌功練到什麼程度才能承受排打，它與硬氣功的排打有什麼不同?
硃砂掌功達到意氣合一，氣隨意行，力隨氣走，周身一家，筋強骨壯，肌肉結實，鬆緊自如，就能承受排打。這種承受能力與硬氣功相比，還是有區別的。硬氣功的功夫是排打出來的，皮肉經常受到摩擦、撞擊、排打，因而皮厚肉實，能抗打。硃砂掌功自始至終順乎自然，符合生理條件，是以意到氣到，氣貫周身，來承受排打。可以說二者一外一內，有異曲同工之妙。
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