案例：
60歲的老王，平時就喜歡跟幾個老夥計下象棋，下了四十多年的老王是遠近聞名的「象棋高手」。
老王還喜歡吃老伴做的紅燒肉，幾乎每天都要來上一碗，但是去年3月份，老王被查出血脂高，醫生勸他忌口，老王堅持了大半年，但最近又忍不住了。
老王中午吃了一碗香噴噴的紅燒肉，兩個大饅頭，下午又去下棋，下午這局棋很焦灼，眼看老王要贏了。
旁邊不知哪來的小夥子喊了一聲：「下這，把馬往這跳就贏了」，這可把老王氣得：「觀棋不語知不知道」。
那小夥子也不甘示弱，倆人就吵吵起來，老王吵得是滿頭大汗，突然眼前一黑，倒在了地上，周圍人見狀，趕緊打電話，叫了救護車把老王送到了醫院。
檢查發現，發現老王血脂偏高，血管有多處血栓，腦部血管發生兩處堵塞，經歷4小時的搶救，老王已經脫離了生命危險，但是因為年紀過大，可能會落下偏癱的後遺症。
經過詳細的談話了解，醫生告訴家屬：「老王本身血脂就高，怎麼還能吃紅燒肉呢，並且他飯後跟別人吵架，血壓升高，是腦梗發作的主要誘因」。
醫生提醒：上了年紀的人，飯後2事，不可太急著做
1、飯後吵架
生活中，難免會遇見令人心情不舒暢的人和事，遇見這種情況，可以選擇視而不見轉移注意力，要儘量平復自己的心情，尤其是吃完飯以後，更應控制自己的情緒。
吃完飯以後，腸道蠕動需要大量血液，如果這個時間段情緒波動較大，會引起血液升高，大量的脂肪微粒進入血管，容易導致血液粘稠，增加血栓形成的機率，甚至會誘發腦梗。
2、飯後洗澡
洗澡可以洗掉身上的灰塵，舒舒服服地能有一個好心情，但是，吃飯後洗澡是很不明智的選擇，尤其是心腦血管疾病患者。
因為洗澡時，空間比較封閉，時間久了會比較「悶」，尤其是飯後，更容易引起人體缺血、缺氧，大腦發送指令，血液快速流向大腦，容易導致血栓脫落，會增加腦梗發作的風險。
廚房中的1種食物，或會給血管「添堵」，提醒父母，再饞也要少吃
這種食物就是——紅燒肉
就像案例中的老王，平時最喜歡吃紅燒肉，即使血脂偏高，醫生勸他忌口，最後也沒忍住。
紅燒肉是由豬五花烹飪，加入大量的鹽和糖，做出來香酥軟糯鹹香可口，是深受國人喜愛的一種家常菜。
但紅燒肉中含有大量的油脂的糖，若是經常食用，容易引起血液中的脂類含量增多，增加血栓形成的風險，嚴重危害了血管健康。
生活中，養成3個良好的生活習慣，或能對血管健康大有好處
1、合理飲食
病從口入，合理的飲食對於身體健康有很多好處，生活中，一些垃圾食物含有很多有害物質，應儘量減少食用。
尤其是血管疾病患者，平時更應該忌口，少吃多糖、多油、多鹽的食物，還要保證食物的新鮮和乾淨衛生，可以多吃一些蔬菜、水果、粗糧，對血管健康有一定好處。
2、多喝水
人體機能的正常運轉，離不開補充水分，《居民膳食健康指南》中推薦，每個成年人每天的飲水量應不低於1500ml，這對促進血液循環有一定幫助。
喝水時，可以放入對血管有益的食材，或可事半功倍。
雲臺冰菊含有菊甙、水蘇鹼、類黃酮等，對血管健康有益。
菊甙有助於提升對血管損傷的修復能力，還能夠幫助血管抗擊有害物質，對血管健康起到了保護的作用；
水蘇鹼具有促代謝功能，及時補充水蘇鹼，能夠促進血液中脂類的代謝，降低脂肪微粒大量堆積、危害血管健康的風險；
類黃酮能夠幫助分解毒素，有助於減少血液中的有害物質含量，還能夠提升血管彈性，延緩血管硬化。
在熱水中置入一朵，悶泡一會兒，更易於上述元素吸收。
3、堅持鍛鍊
運動對血管健康有很多好處，運動的時候，能夠在排汗時排出部分毒素，還可以燃燒脂肪，有助於減少有害物質在血管壁沉積。
在這裡要提醒一下心腦血管疾病患者，應儘量避免長時間運動和劇烈運動，每天運動半小時，選擇比較和緩的運動即可，例如伸展運動、散步、太極拳等。