十二經絡，經絡分類名。指十二經及其脈絡。《靈樞·本輸》：「凡刺之道，必通十二經絡之所終始。」十二經脈是經絡系統的主體，具有表裡經脈相合，與相應臟腑絡屬的主要特徵。
包括手三陰經（手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經）、手三陽經（手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經）、足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）、足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經），也稱為「正經」。
「經」的原意是「縱絲」，有路徑的意思，簡單說就是經絡系統中的主要路徑，存在於機體內部，貫穿上下，溝通內外；「絡」的原意是「網絡」，簡單說就是主路分出的輔路，存在於機體的表面，縱橫交錯，遍布全身。
了解人體經絡－日之中循行運轉規律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經絡為據，洞悉太極之理，尊陰陽之綱紀，諸十二經脈者，皆繫於生氣之原，氣者生之本也，時者生之用也！
簡單地說，人體有12條經絡，一天有12個時辰，每個時辰敲打一條相應的經絡，能起到養生的作用。配合著按摩穴位，長期堅持，能延年益壽。
再也不怕找不到穴位了！
1
任脈
任脈位於正前胸，
心臟脾胃行不通；
上連乳腺下子宮，
萬一不通變老翁。
2
督脈
督脈立於脊椎中，
監督氣血來運行；
五臟六腑督脈宮，
對應區域彎曲痛。
3
足少陽膽經
膽經褲線重疊行，
分泌紊亂變神經；
嗜睡液汗疲倦態，
腋窩腫脹後腦痛；
淋巴發炎局部胖。
4
足厥陰肝經
肝經對應膽經行，
循環分泌掌控中；
膚色發青腰疼痛，
眼圈發黑有痛經；
眼球發乾眼屎多，
肝火旺盛有罪行。
5
手太陰肺經
胸到拇指為肺經，
手臂內側屬陰經；
呼吸免疫掌控中，
缺水敏感鼻不通；
體熱出汗背有痘，
乾燥痰多下咽痛；
感冒發冷體內空。
6
手陽明大腸經
食指腋窩大腸經，
手臂外側屬陽經；
消化神經掌控中，
它要不痛腹脹痛；
便秘口乾肩頸痛，
體熱痔瘡加頭痛。
7
足陽明胃經
胃經位於膽經前，
三指距離到經中；
口腔糜亂牙腫痛，
口乾口臭腹脹痛；
體熱打嗝喜食冷，
大便乾燥且不通。
8
足太陰脾經
胃經對應是脾經，
免疫神經掌控中；
胃脹打嗝排氣空，
嘔吐難耐肋下痛；
曲張平血低血壓，
風溼還有關節痛。
9
手少陰心經
心到小指為心經，
手臂內側屬陰經；
循環系統掌控中，
胸口沉悶與頭痛；
心煩失眠也多夢，
肩與前胸多疼痛；
目赤顴紅口乾燥，
血液不良喜安靜；
心事過多壓力重。
10
手太陽小腸經
小指肩窩小腸經，
手臂外側屬陽經；
消化神經掌控中，
太陽耳部會疼痛；
經前腹脹後腦痛，
後背肩胛至背痛。
11
足太陽膀胱經
腎經對應膀胱經，
泌尿骨骼掌控中；
小便發黃膀胱痛，
尿路發炎講衛生；
四肢無力後背痛，
痔瘡難坐肩頸痛。
12
足少陰腎經
肝經後面是腎經，
距離不遠兩指空；
分泌系統掌控中，
尿量稀少還尿頻；
眼袋眼皺足下冷，
下肢腫脹善驚恐；
經前腰酸背又痛，
臉上出斑心發驚；
記憶下降無睡夢，
症狀不通慢慢通。
13
手厥陰心包經
胸到中指心包經，
手臂內側屬陰經；
分泌循環掌控中，
循環差異血管病；
心跳過快還便秘，
心煩目赤上肢痛。
14
手少陽三焦經
無名至肩三焦經，
手臂外側屬陽經；
分泌循環掌控中，
免疫下降憂鬱症；
疲倦易得慢性病。
一病一穴，103個，穴準病癒
穴位按摩是我國中醫的傳統療法，穴位按摩不僅可以治癒一些疾病，還能增強人的體質。
穴位按摩方法
穴位按摩的基本手法有：單食指扣拳法(手握成拳，以食指第一指節的背面作為著力點)，拇指推掌法(手自然展開，以拇指腹作為著力點)，雙拇指扣掌法(以雙拇指重疊之處作為著力點)。使用基本手法在選定的穴位上繞圈揉按，每個穴位按摩3-5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，重複5次。手法由輕至重，由淺至深，再由重至輕，由深至淺，按摩完畢。每天2次。
穴位按摩注意事項
首先，孕婦不宜進行穴位按摩。另外，必須持之以恆，才能有效。下面103個穴位對應不同病症， 每天堅持按摩，穴準病癒哦。
1救命穴——人中
2萬能穴——合谷
3長壽穴——足三裡
4消氣穴——太衝
5強胃穴——足三裡
6腰痛穴——飛揚
7疏筋穴——陽陵泉、湧泉
8健脾穴、肚脹穴——公孫
9補腎穴——太溪
10止痛、冠心血管穴——羶中
11補血穴——血海
12止咳穴——極泉、尺澤
13皮膚病穴——曲池
14消炎穴——商丘
15耳鳴穴——少海
16頸椎病穴——天窗
17膝痛穴——內關
18頭暈、嘔吐、腸炎穴——梁丘
19打嗝不止、嘔吐穴——湧泉、內關
20鼻炎穴——豐隆、手三裡
21護膝穴——曲泉
22手腳麻木穴——復溜、環跳
23糖尿穴——地機
24牙痛穴——合谷、肩井
25膽結石穴——中瀆
26失眠、遺尿遺精穴——然谷、太衝
27恐懼病穴——太溪
28治痘穴——太衝、曲池
29感冒鼻塞、嗓子痛、痔瘡穴——孔最
30雀斑穴——絲竹空
31眼袋穴——承泣
32魚尾紋穴——瞳子髎
33噩夢穴——厲兌
34肚子痛穴——下巨虛
35胃腸炎穴——天樞
36膀胱炎、前列腺炎、腎炎穴——水道
37嗓子失聲穴——大鐘
38黑眼圈穴、皮膚增白穴——四白
39減肥穴——帶脈
40月經不調穴——水泉、帶脈
41腦供血不足穴——解溪
42糖尿病穴——腕谷
43扭傷穴——大包
44厭食、脫髮穴——太溪
45便秘穴——帶脈
46過敏性鼻炎穴——迎香
47腦血管穴——瘛脈
48網球肘穴——少海、肘髎、尺澤
49手麻穴——支正
50坐骨神經穴、脊椎病——後溪
51腰椎盤突出穴——筋縮
52美容穴——天容
53急性咽喉腫痛穴——少商、關衝、湧泉
54慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺澤
55急性扁桃體炎穴——中渚
56咳喘穴——中府
57夜間 咳嗽穴——魚際
58補氣穴——經渠、氣海
59感冒、白內障穴——肩髃
60明目穴——中渚
61乳腺炎穴——天池
62白髮穴——浮白
63膽囊炎穴——日月、肝俞
64暈車穴——關衝
65疲勞穴——液門
66急性胃痛、急性腸炎穴——曲澤
67高血 脂穴——環跳
68腰酸穴——風市
69化痰穴——豐隆
70慢性肝炎穴——三陰交
71抽筋、扭筋穴— —陽陵泉
72消化不良穴——率谷穴
73蕁麻疹穴——太衝、風池
74鼻出血穴——內庭
75痛經穴——蠡溝、帶脈
76口腔潰瘍穴——間行
77瘙癢、調節血液穴——血海
78腰背痛穴——委中
79肌肉萎縮穴——大都
80心臟供血不足穴——神道
81痛風穴——復溜、築賓
82外腳踝關節穴——丘墟、外關、解溪
83性功能穴——會陰、地神
84老花眼穴——光明
85心臟補血穴、抑鬱穴——極泉
86冠心病穴——雲門
87腎結石穴——築賓
88落枕、偏頭痛穴——外關
89電腦病穴——天窗
90甲亢穴——天柱
91中風穴——百會
92精神病穴——湧泉
93水腫穴——承漿
94口眼歪穴——頰車
95老人痴呆穴——老人穴
96靜脈曲張穴——太淵
97黃褐斑穴——天容
98耳炎穴——前谷
99中暑穴——十宣、人中
100心肌梗塞穴——極泉、羶中
101半身不遂穴風市、足三裡
102發熱穴----羶中(大椎、肺俞)
103癱瘓穴----環跳、陽陵泉、委中