導語:現在失眠的人數越來越多。每天都有不同程度的人在失眠中度過。情況越來越糟糕。對於肝火旺盛的人來說，睡覺時常常會入睡困難，易躁易怒，就算是睡著了也常常會在凌晨1點左右被驚醒。然後再也無法入睡。
肝火旺盛的人，會有以下幾種表現：
1、內分泌紊亂：
肝火旺盛會影響人體的新陳代謝，內分泌紊亂。毒素堆積在體內無法排出，肝作為人體最重要的排毒器官，就會受到影響。
肝功能受損的人會經常乏力疲憊，很懶散，這時就會出現便秘的現象，身體會逐漸變胖，腹部尤為明顯。
2、肝火旺盛脾氣大：
中醫常說「怒傷肝」，經常生氣對肝臟會有一定的損傷。對於經常生氣脾氣煩躁的人來說，多半是因為肝火旺盛，身體需要調理。
3、口乾口苦口臭：
清晨醒來嘴裡會出現口乾口苦口臭的現象，這可能是肝臟異常。肝火旺盛，影響到了腸胃功能出現消化道異常。
肝不好的人，手部一般會出現3種表現，
表現1：肝掌
肝臟出現問題後，人的手部會出現肝掌，手掌的大小魚際處出現紅色斑點或斑塊，用手指進行按壓，按壓時這些斑點會消失，鬆開時就會出現。
表現2：指甲變黑
正常人的指甲是平滑紅潤有光澤的，如果是肝功能受損的人，他們的指甲會出現異常，指甲上會出現紅色的豎紋，邊緣發黑等。這是因為體內堆積有太多的毒素排不出來。
表現3：手發黃
一般人以為手掌發黃是因為營養不良的問題，或者是吃了過多的含鐵的食物，如果是長期這樣發黃，那麼你就需要注意，這有可能是肝功能受到了影響。體內膽紅素分泌異常，出現了發黃的現象，如果現象嚴重時，不僅手會變黃，甚至連眼睛也會出現發黃的現象。
肝火旺盛的人，應該怎樣養肝？
1、保持適度運動
「生命在於運動」，運動不僅能增強我們的體質，還有助於肝臟排毒，維持身體的健康。這不是一兩天就可以的我們要堅持。
2、保持樂觀情緒
中醫常說「怒傷肝」，情緒對我們的肝臟也是有一定的影響。如果我們長期處於抑鬱低落難過的情緒中，就會導致肝火旺盛。
所以平時我們一定要調整好心態。有一個穩定的情緒。如果是難過時，我們可以找朋友或者家人傾訴。不要自己憋在心裡生悶氣。
3、保持規律作息
我們要有規律的作息時間，充足的睡眠對我們的肝臟有一定的好處，可以增強血液循環，加速肝臟對毒物質的排洩。建議每天睡眠時間是7~8小時左右。
4、少吃油膩食物
當我們攝入大量的脂肪時，不但會對我們的消化系統產生影響，肝臟也會增加一定的負擔。如果這些物質得不到排洩，長期堆積在肝臟中，就會對肝臟的健康產生影響會導致脂肪肝的出現。
5常喝茶
我們平時可以多喝一些養肝護肝的茶。菊花決明子茶就是一個不錯的選擇。肝火旺常熬夜的人群建議儲存一些。
菊花決明子茶主要成分：決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花
決明子：潤腸通便，主治高血壓、頭痛、眩暈；
金銀花： 清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢；
蒲公英：利尿，解毒；
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒；
牛蒡根：散風熱，消毒腫；
枸杞子：養肝，潤肺；
甘草：緩解止痛，潤肺止咳；
梔子：抑菌止癢，利膽保肝；
橘皮：燥溼化痰，理氣健脾；
桂花：清除口臭，提神醒腦。
總結：肝臟對每個人都很重要，我們一定要保護好他，不要讓他輕易受損。在日常生活中多注意，養肝就是養命，我們要對自己的健康負責任。