我們在日常生活中經常會遇到一些讓人著急煩心的事情。或者壓力過大，長時間處於精神緊張的狀態，往往都會出現嘴裡長瘡，口腔潰瘍等等的症狀。而這樣的症狀通常會被人稱之為」上火「。
那麼上火又是什麼個情況呢？中醫認為在人的身體裡有一種看不見的」火「，它可以供給人們身體溫暖，提供生命的能源，這種火又被稱之為」命門之火「。然而在正常的情況下，」命門之火：應該是深藏不露淺而不悅的，但如果由於某種原因就會導致陰陽失調，」命門之火「便會失去抑制，火性便會浮現上來。
然而上火偏偏會有傷陰精。常見的上火症狀有肝火和胃火，然而有了這兩種火，往往就會導致睡眠的障礙。
所謂「肝火難入眠，胃火睡不沉」。
有肝火入睡難
表現的症狀是往往難以進入深度睡眠的狀態，這種人的舌頭往往是尖的，而且舌邊尖紅還會伴隨著口乾口苦頭暈等症狀。
究其原因，中醫裡認為，肝主藏血對應著「五神」中的魂，而悔入肝，入夜之後人就應進入正常的睡眠狀態，倘若肝火旺盛的話，魂魄就容易失藏從而難以入眠。
有胃火睡不沉
其症狀表現為說白了就是睡不踏實。一晚上要醒好幾回。而且醒來之後難以再次入睡，並常伴有口膩，口淡還有厭食等症狀。
探究原因，中醫認為「胃不和，則臥不安」，倘若飲食不規律或者脾胃功能不好的情況下，就會造成腹痛，腹脹等症狀，使人難以入眠，輾轉難安。
小編來支招，去2火。
有肝火入睡難，調理以順肝為主
少生氣，以免傷肝
中醫中認為肝乃將軍之官，主怒，主疏洩，所以有句話叫怒則傷肝，「小怒」會使人氣血不和，肝火上升，人就容易出現心煩意亂，頭昏眩等症狀，所以平時就要注意控制自己的情緒，保持心境的平和。
2.有胃火睡不沉，調理以和胃健脾、安神為主
不要思慮過度，以免傷及脾胃
中醫中認為脾胃同源，同為氣血生化之本，二者互為表裡，如果脾不好的話就會牽扯到胃，而這裡的思是指思慮過度，這樣就會傷到脾的氣（注意不是平時說的脾氣），從進而影響脾的正常運化功能，導致脾胃消化不好，所以要少想事，有助於去除胃火。
除此之外，小編還有以下幾點建議，對於肝臟的健康有所幫助。
第一適當的運動。常言說生命在於運動。
第二，良好的作息，生活規律。
對於平時沒有時間鍛鍊或者是比較懶的人而言，小編還有第三點建議。
決明子：清肝明目，潤腸通便，主治高血壓、頭痛、眩暈
金銀花： 清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒。
牛蒡根：具有散風熱，消毒中之功效
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
將以上的食材煮茶泡水喝，對於我們肝臟的健康也會起到一定助益的作用，但你是否會覺得這樣太麻煩了呢，別急，小編還有招。
這款同樣含有可以保肝護肝成分的菊花決明子茶，就是小編所說的招，它方便攜帶，易於衝泡，怎麼樣？不錯吧，想要保肝護肝的朋友們可以體驗一下。