根據我國衛生部公布的數據，我國約有10%-20%的人具有不同程度的失眠。根據專家估計，2021年世界的失眠人數將會高達7億。
睡不著就是失眠嗎？
當然不是，睡不著只是失眠的一種表現，因為失眠也包括了睡不好。即在合適的睡眠時間、睡眠環境以及睡眠機會中，睡眠的時間以及質量不好的一種主觀感受，同時伴有白天的一些功能損害。所以，失眠的人在兩個方面有突出表現問題：一方面是感覺晚上睡眠質量不好，另一方面就是感覺白天精神狀態不佳。
我們為什麼會失眠呢？中醫角度認為，失眠的原因分為外因和內因：
外因：
1、情志失常
人有 七情六慾 ，當然 有喜怒 憂慮 ，情志 過度 ，就會導致臟腑功能失調失眠。就像肝氣鬱結久了就會日久化火，擾動心神造成失眠；再比如考慮事情再多，就會傷心脾傷心氣，隨機就會消耗心血，心神不定自然就會失眠，再比如因驚恐也可導致心虛膽怯，神魂不安，也能失眠；另外喜笑無度，使心神激動，神魂不安同樣也會導致失眠。
2、飲食不節
當今社會生活水平高，很多人在吃的方面不節制，總是暴飲暴食，會容易把食物淤積在腹中，損傷脾胃會出現胃氣不和，進而導致失眠。同時呢，如果咖啡、飲料、酒喝多了也同樣會對腸胃損害，從而傷害睡眠，心裡會感到不安，輾轉反側難以入眠。
3、勞逸失調
過於勞累或者太過安逸都會傷脾，進而會使得消化功能不能正常運行，氣血不足導致心神失養，晚上失眠發生，這就是常見心脾兩虛的失眠，與此同時，還會伴隨心慌、健忘、食慾下降、神疲乏力等症狀。
內因：
產後失血、年邁久病血虛：年邁血少，心血不足，不足以養心神而失眠，正如《景嶽全書》："無邪而不寐者，必營氣不足也，營主血，血虛則無以養心，心虛則神不守舍"。臟腑的陰陽失調：也就是說失眠與肝膽脾胃腎的陰陽失調都有相關。臟腑陰陽失衡是與人體的細胞有關係，細胞的衰老從出生到老死時刻刻都發生，但是細胞的再生也在發生，是循環往復的過程，當人體細胞的再生速度低於衰老的速度時，就意味著人體在衰老，那麼人體的五臟六腑功能也在逐漸衰竭，人逐漸地走向死亡。
三位院士提醒：常吃一「紅」，氣色紅潤，失眠好了人精神
不是所有失眠都要靠藥物來調理。很多失眠專家都建議失眠完全是可以通過食療來調理好的。比如最常見的就是睡前攝入一「紅」，即赤芝多素類的化合物，富含三萜、腺苷以及粗多糖等各種營養物質。
赤芝多素從真菌赤芝中破壁提取出來，保留了其助眠養睡的特性，因為還剔除了多餘的雜質，所以養睡效果更佳。而赤芝多素中富含的各種微量元素更是能鎮靜神經中樞、分泌催眠神經遞質，進而在根源扭轉失眠態勢，穩定和保障提升睡眠質量。
再加上這種物質是一種純植物成分，完全不用擔心對人體有什麼危害性和依賴性，晚上如果睡眠不是很好的人，都可以用來試試。
日常要多做2個穴位的按摩：
1、神門穴
位於掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。
2、三陰交
在小腿內側，足內踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的後方。此穴乃足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。