男人溼氣重，應該怎么正確的排溼？你或許真不知道，今天相關專家帶我們一起了解一下。作為六邪氣之首的溼氣，近些年也是備受關注，主要是溼氣重降低我們生活質量，而且也比較容易同其他的疾病「勾結」生成新的疾病，如同寒結合成為溼寒，同風結合則成為風溼。
所以，針對溼氣各位應該早發現早治療，這樣才可以趁輕快速的治好。
一般情況之下溼氣重的人都有如下這四個體徵：
1、看舌苔：
「舌為心之苗，又為脾之外候」，說的就是舌頭可以敏感的反應出我們身體內部的相關變化。健康的舌頭是淡紅而且又比較的潤澤，舌苔薄白，乾燥適中。
如果舌苔粗糙變厚，而且發黃髮膩，就說明我們自身的體內有溼熱，需要及時的進行相關的調理。如果舌質赤紅沒有舌苔，則說明我們身體的體內已經受損比較嚴重了。
2、看大便：
大便是除了舌頭之外，另外一種可以直觀地顯示我們身體狀況的東西。
中醫講的是「脾主運化，喜燥惡溼」。如果自身的體內溼氣過重，溼困脾陽，運化功能失調，大便就會變得不成形，糖稀；如果大便成形但是會粘在馬桶上面，很難衝下去，這也是溼的一種表現！
如果家中是旱廁，觀察不到大便性狀，可以觀察手紙。
3、起床比較的乏力：
正常睡醒之後，仍然覺得非常的困，打不起精神，如果感覺到自己的四肢酸重，不想動，說明自身體內的溼氣已經比較多了，需要進行及時的調理。
4、胃口下降：
脾主乃是後天之本，我們人體一身水谷精微都必須要通過脾的運化。身體內溼氣過重最先傷到的就是身體的脾胃，脾胃受到溼氣的侵襲之後，就會導致自己的食欲不振。如果不加以進行治理，長期的溼氣過重還會讓人感到口發苦。
治療溼氣可以通過平常的飲食，生活起居進行相關的調節，凡是以化溼健脾，通利水道，解除痺痛為治療作用的藥物都可以進行使用。
那麼溼氣重的男性應該怎麼祛溼哪？
溼氣重的男性祛溼應主要是採用運動的方式，運動是最為健康的一種祛溼方式。在炎熱的夏季時，運動發汗可以帶走我們身體之中更多的水分，有助於我們身體的代謝。
採用運動的方式進行祛溼，應該注意運動之後不要吹空調或者是風扇，讓汗給發出來，一旦出汗經過涼風了以後，身體的應激反應就會將水分鎖在自己的身體之中，達不到祛溼的這一目的。
運動祛溼的主要目的就是促進身體的血液循環，運動的過程之中，血管的擴張，血液循環加快，身體之中多餘的水分就會被帶走，從而達到祛溼的這一目的。
那麼有溼氣的時候需要注意什麼哪？
1、體內有溼氣的患者不宜貪吃生冷瓜果等寒涼之物，會損傷我們人體的陽氣，注意休養。
2、飲食需要清淡適量。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不容易消化，甜食油炸品會讓身體的腸胃消化吸收功能的停滯，會加重炎症的反應。
3、平時多煮一點蓮子或者是山藥等湯飲用。
4、不要住在比較潮溼陰冷的房屋，要有一個比較好的睡眠質量。
生活之中，溼氣重的男性性一定要保證充足的睡眠，這睡不好必然會影響氣，氣不足則氣虛，就會影響身體的脾胃，而脾氣虛是溼氣重的一個原因，所以一定要早睡。
此外，溼氣重的男性在飲食上面也需要注意少吃油膩類的食物，冰鎮的酒水一律不要喝，還有就是少吃甜食，因為甜也生溼。
經常吹空調的男性非常容易患上溼氣，所以也需要避免經常吹冷風。